Andris Brūvelis, Author at Spogulis

“Nakts dzēriens”, kas lieliski sadedzinās liekos taukus

Posted on 24/09/2018 by Andris Brūvelis

Šis dzēriens palīdzēs jums kļūt daudz slaidākiem, skaistākiem un piepildīs ar enerģijas lādiņiem. Kanēlis ar greipfrūtiem Būs nepieciešams: 500 ml greipfrūtu sulas (vēlams svaigi spiestas) 500 ml gāzēta ūdens 1 glāze ūdens 2 kanēļu standziņas anīss piparmētru lapas ledus mazlietiņ saldinātāja (pēc jūsu izvēles) Kā pagatavot veselīgo dzērienu? Savienojiet kopā saldinātāju (piemēram, mazliet cukura) ar ūdeni un kanēli – visu lieciet katliņā un pagatavojiet sīrupu. Vāriet kādas 5-10 minūtes, līdz cukurs būs pilnībā izkusis. Ļaujiet pēc…

Uzzini visu

Idejas džinsu bikšu izvēlei dāmām 50+

Posted on 24/09/2018 by Andris Brūvelis

Ja jūs nezināt, kā nēsāt džinsu bikses elegantā vecumā, varbūt sapņojat par saplēstām džinsām vai vienkārši vēlaties izskatīties mūsdienīgi – šis raksts domāts tieši jums! Domājams, ka piekritīsiet – džinsu bikses ir tas apģērba elements, kas spēj ar sievietes augumu radīt īstus brīnumus. Sofija Lorēna savulaik teica: “Diēta? Kāda vēl diēta? Pāris ideālas džinsu bikses un jūs esat īsta skaistule!” Tā tiešām ir – pareizi piemeklētas džinsu bikses padarīs kājas garākas, vidukli tievāku un noslēps…

Uzzini visu

Svaigo ābolu diēta, kas ļaus atbrīvoties no 5 kg liekā svara nedēļas laikā

Posted on 24/09/2018 by Andris Brūvelis

Cilvēki svara samazināšanas dēļ gatavi darīt ļoti daudz, tajā skaitā arī pakļauties ļoti striktām un neveselīgām diētām. Protams, visas diētas, kas iegrožo ēšanas paradumus strādā, taču tas nebūt nenozīmē, ka tās ir veselībai nekaitīgas! Āboli ir ļoti veselīgi augļi, kuru sastāvā ir ķermenim nepieciešamās barības vielas, turklāt, tie spēj uzlabot gremošanas trakta darbību. Neskatoties uz to, ka ābolu dēļ uzlabojas imūnsistēma, tie spējīgi arī novērst vēzi. Tajos ir ļoti daudz A, B un C vitamīnu,…

Uzzini visu

Ko darīt, ja mīlēšanās vairs vispār nesagādā ne mazāko baudu?

Posted on 24/09/2018 by Andris Brūvelis

Reizēm dzimumtuvība sievietei sagādā nevis labsajūtu un baudu, bet gan sāpes un diskomfortu. Sekss ir būtiska dzīves daļa, tāpēc ar to nevajadzētu samierināties, bet gan meklēt risinājumu. Dzimumakts var radīt nepatīkamas sajūtas vēderā vai makstī līdz pat tik asām sāpēm, ka intīmā tuvība nemaz nav iespējama. Protams, ne vienmēr mīlas brīdi izjauc nopietna slimība. Nereti vaina meklējama psiholoģiskā nesaskaņā un strīdos ar partneri, kas neļauj gūt baudu seksā. – Visbiežāk sāpīgas tuvības laikā sieviete nav…

Uzzini visu

Vingrojumi cīņā pret vēnu varikozi – ļoti noderīgi tiem, kam ir šī problēma

Posted on 24/09/2018 by Andris Brūvelis

Tā kā varikozas vēnas nevar izārstēt bez medicīniskas iejaukšanās, profilakse ir tikpat svarīga kā ārstēšana. Daži senlaicīgi padomi var palīdzēt novērst varikozu vēnu stāvokļa pasliktināšanos. Piepampušās, tumšās vēnas uz kājām liecina par problēmām vēnu ventiļu darbībā, kas liek asinīm uzkrāties kājās. Mājas līdzekļi • Turiet kājas paceltas, cik bieži vien iespējams, lai veicinātu vēnās pieplūdušo asiņu atteci. Noderēs arī attēlā redzamo vingrojumi! • Sajauciet 250 ml silta ūdens, 1 ēdamkaroti krējuma un 5 pilienus bāzes…

Uzzini visu

Ir svarīgi uzņemt pietiekošu daudzumu olbaltumvielu? Palīgā nāk šī recepte!

Posted on 24/09/2018 by Andris Brūvelis

Ja arī jums svarīgi dienā uzņemt noteiktu olbaltumvielu daudzumu, iesakām izmēģināt šos vienkāršos vārītu olu salātus, kuriem klāt būs jāpieliek mazlietiņ citronu sulas. Ēdiens, kas labs kā sportistiem, tā arī tiem, kas ievēro diētu un veselīgu dzīvesveidu. Sastāvdaļas: ● 1 ēdamkarote sinepju ● 2 ēdamkarotes citrona sulas ● 1/3 glāzes majonēzes ● 1,5 tējkarotes rozmarīna, bazilika, timiāna ● sāls, pipari pēc garšas ● 8 olas Pagatavošana: Cieti novāriet olas, pēcāk tās nolupiniet. Gatavojiet mērci salātu…

Uzzini visu

Ābolu bulciņas, kas gatavotas kopā ar Sprite – šādu kombināciju nebūsiet vēl redzējuši

Posted on 24/09/2018 by Andris Brūvelis

Nebijusi laba recepte, kuru man ieteica labākā draudzene. Līdzko es par to uzzināju, steidzos mājās gatavot arī pati. Rezultāts? Uz mēles kūstošs garšas baudījums! Būs nepieciešams: ● 1 Sprite skārdene ● 2 kārtainās mīklas iepakojumi ● 2 āboli ● 1 glāze cukura (var gan brūno, gan balto) ● 300 g sviesta ● vanilīns un malts kanēlis Pagatavošana: Ābolus nomizojiet, izņemiet ārā serdes, sagrieziet tos nelielās šķēlītēs. Katru kārtainās mīklas plāksni sagrieziet pa diagonāli, pa vidu…

Uzzini visu

Biezpiena pončiki: Labākā un gardākā recepte – bļoda iztukšosies vienā rāvienā

Posted on 24/09/201811/02/2020 by Andris Brūvelis

Kuram gan negaršo biezpiena pončiki? Tie ir kā maza paradīzes daļiņa, ko baudīt steidzīgajā ikdienā. Turklāt cukurotā garoziņa rada sava veida atkarību, kad tā vien gribas ēst tos vēl un vēl! Biezpiena pončiki – sastāvdaļas: ● 200-250 g biezpiena ● 1 ola ● 3 ēdamkarotes cukura ● 1/2 tējkarotes cepamā pulvera Lasi arī: Šokolādes glazūras pončiki, kas gatavoti no mīklas bez rauga ● 100 g miltu ● šķipsniņa sāls ● augu eļļa cepšanai Pagatavošanas gaitu…

Uzzini visu

Jūs zināt, kas ir nuga? Ja jā, tad jūs noteikti gribēsiet to pagatavot jau šodien!

Posted on 24/09/2018 by Andris Brūvelis

Ja arī jums kārojas uzkost ko gardu starp ēdienreizēm, šī nugas recepte jums viennozīmīgi iepatiksies. Lai to pagatavotu, būs nepieciešams: 2/3 glāze medus 2 olu baltumi lazdu rieksti, mandeles un aprikozes – atkarībā, cik pārpildītu nugu vēlaties ar šīm sastāvdaļām (apmēram glāze no katras sastāvdaļas) 1/2 glāze citronu miziņas Pagatavošanas gaitu skatiet nākamajā lapā!

Uzzini visu

Regulāri lietojama dabīgā ziede pret muguras sāpēm

Posted on 24/09/2018 by Andris Brūvelis

Sāpju novēršanai ārsts izraksta kādu nesteroīdo pretiekaisumu grupai piederošu preparātu – indometacīnu u.c. Diemžēl jebkurš no šiem līdzekļiem, ilgstoši lietots, atsaucas uz nierēm. Tāpēc ar tabletēm labāk neaizrauties un pietaupīt tās kādam ārkārtas gadījumam, piemēram, ja sāpju lēkme uzbrūk ceļā. Toties regulārai lietošanai labāk pagatavot ziedi, izmantojot kādu no zemāk minētajām receptēm (visas sastāvdaļas sajaucamas vienādās daļās). Raksta turpinājumu lasiet nākamajā lapā!

Uzzini visu

Laulību numeroloģija – uzziniet savu kāzu datumu

Posted on 24/09/2018 by Andris Brūvelis

Kāzas viennozīmīgi ir viens no svarīgākajiem dzīves notikumiem, tāpēc mēs īpašu vērību pievēršam arī datuma izvēlei, kas nebūt nav mazsvarīgi, taču kā to pareizi darīt? Kā izvēlēties datumu, lai tas būtu Jums labvēlīgs?! Izrādās, ka ir kāds veids, kas Tev var palīdzēt izskaitļot vispiemērotāko laiku šīm zīmīgajam notikumam, kas patiesībā ir arī pavisam vienkāršs. Viss, kas Tev būs vajadzīgs – Tavi un Tava partnera dzimšanas dati, jo, protams, ka mēs runājam par kādu numeroloģijas metodi,…

Uzzini visu

Burkānu, siera un ķiploku salāti

Posted on 23/09/2018 by Andris Brūvelis

Viegli, ķiplocīgi un gardi salātiņi, kas patiks visiem, kam garšo jebkāda veida burkānu salāti. Sastāvdaļas 1 liels burkāns vai 2 vidēja lieluma burkāni 100 g mīksta siera 1-2 ķiploka daiviņas majonēze sāls, malti melnie pipari Pagatavošanas gaita: Burkānu/-us notīriet un sarīvējiet uz rupjas rīves, arī sieru rupji sarīvējiet. Ķiplokus sarīvē uz smalkas rīves. Pieberiet klāt sāli, maltus melnos piparus un pievienojiet klāt majonēzi – kārtīgi samaisiet. Lai jums labi garšo!

Uzzini visu

« 1 … 197 198 199 200 201 … 514 »