Author: Andris Brūvelis

Uz 100 gramiem produkta ir tikai 105 kCal! Kas jums būs nepieciešams? 300 g vistas aknu 100 g rukolas 300 g Pekinas kāpostu 6 ķiršu tomātiņi 2 ēdamkarotes kukurūzas miltu 1 ēdamkarote olīveļļas 1 tējkarote sezamu sēklu sāls, malti melnie pipari pēc garšas Mērcei: 2 ēdamkarotes olīveļļas 1 ēdamkarote balzāmetiķa Pagatavošana: Vistas akniņas panējiet kukurūzas miltos – gatavojiet līdz tie būs pilnīgi gatavi. Sakapājiet Pekinas kāpostus un lieciet tos bļodas dibenā. Pa virsu lieciet rukolu, ķiršu…

Uz 100 gramiem produkta vien 100 kCal! Sastāvdaļas: 800 g vistas filejas 2 sīpoli 1 maizes baltmaizes šķēle (derēs arī pilngraudu maize) 2 olas oregano, sāls, malti melnie pipari Pagatavošana: Caur gaļas maļamo mašīnu izlaidiet vistas fileju. Sajauciet kopā visas iepriekš minētās sastāvdaļas, veidojiet kotletes un cepiet tās cepeškrāsnī 200 grādu temperatūrā 20 minūtes. Lai jums labi garšo!

Šis dzēriens palīdzēs jums kļūt daudz slaidākiem, skaistākiem un piepildīs ar enerģijas lādiņiem. Kanēlis ar greipfrūtiem Būs nepieciešams: 500 ml greipfrūtu sulas (vēlams svaigi spiestas) 500 ml gāzēta ūdens 1 glāze ūdens 2 kanēļu standziņas anīss piparmētru lapas ledus mazlietiņ saldinātāja (pēc jūsu izvēles) Kā pagatavot veselīgo dzērienu? Savienojiet kopā saldinātāju (piemēram, mazliet cukura) ar ūdeni un kanēli – visu lieciet katliņā un pagatavojiet sīrupu. Vāriet kādas 5-10 minūtes, līdz cukurs būs pilnībā izkusis. Ļaujiet pēc…

Ja arī jums svarīgi dienā uzņemt noteiktu olbaltumvielu daudzumu, iesakām izmēģināt šos vienkāršos vārītu olu salātus, kuriem klāt būs jāpieliek mazlietiņ citronu sulas. Ēdiens, kas labs kā sportistiem, tā arī tiem, kas ievēro diētu un veselīgu dzīvesveidu. Sastāvdaļas: ● 1 ēdamkarote sinepju  ● 2 ēdamkarotes citrona sulas  ● 1/3 glāzes majonēzes  ● 1,5 tējkarotes rozmarīna, bazilika, timiāna  ● sāls, pipari pēc garšas  ● 8 olas Pagatavošana: Cieti novāriet olas, pēcāk tās nolupiniet. Gatavojiet mērci salātu…

Nebijusi laba recepte, kuru man ieteica labākā draudzene. Līdzko es par to uzzināju, steidzos mājās gatavot arī pati. Rezultāts? Uz mēles kūstošs garšas baudījums! Būs nepieciešams:  ● 1 Sprite skārdene  ● 2 kārtainās mīklas iepakojumi  ● 2 āboli  ● 1 glāze cukura (var gan brūno, gan balto)  ● 300 g sviesta  ● vanilīns  un malts kanēlis Pagatavošana: Ābolus nomizojiet, izņemiet ārā serdes, sagrieziet tos nelielās šķēlītēs. Katru kārtainās mīklas plāksni sagrieziet pa diagonāli, pa vidu…

Ja arī jums kārojas uzkost ko gardu starp ēdienreizēm, šī nugas recepte jums viennozīmīgi iepatiksies. Lai to pagatavotu, būs nepieciešams: 2/3 glāze medus 2 olu baltumi lazdu rieksti, mandeles un aprikozes – atkarībā, cik pārpildītu nugu vēlaties ar šīm sastāvdaļām (apmēram glāze no katras sastāvdaļas) 1/2 glāze citronu miziņas Pagatavošanas gaitu skatiet nākamajā lapā!