Nāks ciemiņi, kurus noteikti gribēsiet pacienāt ar ko gardu. Tādā gadījumā šis pīrāgs būs tieši laikā, lai patīkami pārsteigtu visus, kas izdomājuši jūs jauki apciemot. Sastāvdaļas: ● 2 olas ● 1 glāze cukura ● 1 glāze mannā ● 1 glāze izsijātu miltu ● 250 ml kefīra ● 1 tējkarote dzēstas sodas Pildījums un dekorēšana pēc jūsu izvēles: ● bumbieri, apelsīni, banāni, āboli, ķirši, vīnogas, iebiezinātais piens utt. Pagatavošana: Sakuliet olas kopā ar cukuru. Pievienojiet klāt…

Neticēju, ka šie salāti var būt patiešām gardi, līdz pati tos nepamēģināju. Tiem, kam garšo Snickers batoniņi, noteikti garšos arī šie salātiņi! Ja meklējat vēl kaut ko gardu, šeit būs Gaisīgās prjaņiku tortītes recepte bez cepšanas! Būs nepieciešams: 1 iepakojums krēmsiera Philadelphia 1 glāze pūdercukura mazliet putukrējuma 6 mazie Snickers batoniņi 4 – 6 mīksto šķirņu āboli Lai uzzinātu, kā tie pagatavojami, šķiriet nākamo lapu!

Ja arī jūs esat nolēmuši jaunajā gadā savest kārtībā savu ķermeni, iesakām no sākuma savest kārtībā savu ēdienkarti. Lai to izdarītu, mūsu redakcija sagatavojusi ēdienkarti nedēļai, kas ļaus jums orientējoši sagatavot savus ēdienus, šādi nepieļaujot nevajadzīgas ēdienreizes. Pirmdiena:  ● 200 g auzu pārslu biezputras, kas pārlietas ar verdošu ūdeni un iztvaicētas, klāt tējkarote medus  ● 1 banāns  ● 200 g vārītas vistas filejas, liela dārzeņu salātu porcija  ● 150 g vājpiena biezpiena, 2 apelsīni  ● 500 ml vājpiena kefīra Otrdiena:…

Ja svētku laikā nākuši klāt pāris lieki kilogrami, tos ātri vien “izkausēs” atslodzes diēta. Brokastīs, piemēram, iedzer superveselīgo smūtiju ar biezpienu un auzu pārslām.

Ja arī jums garšo mazie kēksiņi, iesakām izmēģināt šo gardo un veselīgo kēksiņu alternatīvu. Tos var viegli pagatavot un tie ir daudz draudzīgāki jūsu figūrai. Sastāvdaļas:  ● 2,5 glāzes auzu pārslu  ● 1 glāze bezpiedevu jogurta  ● 3 olas  ● 3 banāni  ● 1,25 glāzes jebkādu ogu (var gan svaigas, gan saldētas)  ● 1 glāze valriekstu (var arī citus riekstus – pēc izvēles)  ● 1,5 ēdamkarote cepamā pulvera  ● 1,5 ēdamkarote sodas Pagatavošana: Ar dakšiņu…

Ne mazums sieviešu (un arī vīriešu) mūsdienās pievēršas veģetārismam. Daļa – garīgu apsvērumu dēļ, daļa – cerībā atveseļot organismu vai atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Taču katram vecumam šajā uztura sistēmā ir savi plusi un savi mīnusi. Speciālisti ir sastādījuši optimālu veģetāru ēdienkarti 20, 30 un 40 gadus vecām dāmām. Vecums: 40 gadi un vairāk… Plusi Pāreja un veģetāru diētu tuvojošās menopauzes pirmās izpausmes noteikti mīkstinās. Pirms gaidāmajām organismā notiekošajām vecuma izraisītajām pārmaiņām veģetārs dzīves stils…

Ne mazums sieviešu (un arī vīriešu) mūsdienās pievēršas veģetārismam. Daļa – garīgu apsvērumu dēļ, daļa – cerībā atveseļot organismu vai atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Taču katram vecumam šajā uztura sistēmā ir savi plusi un savi mīnusi. Speciālisti ir sastādījuši optimālu veģetāru ēdienkarti 20, 30 un 40 gadus vecām dāmām. Vecums: 30-40 gadi Plusi Šajā vecumā saglabāt augumu labā formā nav viegli. Bet vingrošanai un citām fiziskām aktivitātēm, kā arī striktām diētām vienkārši neatliek laika un…