- Autovadītāju atbildes, kāpēc ziemā izlādējas akumulators
- Jauns mēness Mežāzī 2026. gada 18. janvārī: Kas jāzina zodiaka zīmēm
- Kāpēc marinēti gurķi vidū kļūst tukši un kā saglabāt to kraukšķīgumu
- Cik ilgi kaķi spēj atcerēties savus saimniekus: atmiņas procesi un galvenās pazīmes
- Kā pareizi palīdzēt putniem ziemā: barotavu uzstādīšana un piemērota barība
Tiem, kas aktīvi apmeklē sporta zāli – ēdienkarte nedēļai
Ja arī jūs esat nolēmuši jaunajā gadā savest kārtībā savu ķermeni, iesakām no sākuma savest kārtībā savu ēdienkarti.
Lai to izdarītu, mūsu redakcija sagatavojusi ēdienkarti nedēļai, kas ļaus jums orientējoši sagatavot savus ēdienus, šādi nepieļaujot nevajadzīgas ēdienreizes.
Pirmdiena:
● 200 g auzu pārslu biezputras, kas pārlietas ar verdošu ūdeni un iztvaicētas, klāt tējkarote medus
● 1 banāns
● 200 g vārītas vistas filejas, liela dārzeņu salātu porcija
● 150 g vājpiena biezpiena, 2 apelsīni
● 500 ml vājpiena kefīra
Otrdiena:
● 200 g griķu biezputras ar dārzeņiem
● 2 lieli āboli
● 200 g vārītas liellopu gaļas, dārzeņu salāti
● 200 g jūras veltes, 1 greipfrūts
● 300 ml rūgušpiena
Lai lasītu par pārējām nedēļas dienām, šķiriet nākamo lapu!
