Šodien mēs jums piedāvājam iepazīties ar 5 vienkāršiem vingrinājumiem tvirtam dupsim, kurus var veikt arī mājās. Kāju vēzieni uz aizmuguri ar hanteli (hanteles vietā var izmantot arī ūdens pudeli) Veiciet 4 piegājienus pa 20-25 reizēm piegājienā katrai kājai. Pārējos vingrinājumus skatiet nākamajā lapā!
Lasīt vairāk
Uzzinot dziedātājas patieso vecumu, faniem atliek vien pakasīt pakausi un izbrīnā ieplest acis. Viņi nekādi nevēlas noticēt, ka dziedātājai jau ir 71 gads, jo viņai vairāk par 50 tiešām iedot nevarētu! https://www.instagram.com/p/BwzFy1pnLN4/ https://www.instagram.com/p/BdXI-jSn1dR/?utm_source=ig_embed https://www.instagram.com/p/Bz8zDwWIBpb/ Raksta turpinājumu un fanu viedokļus lasiet nākamajā lapā!
Lasīt vairāk
Apvienotās karalistes ģimenes dzīvei seko līdzi visa pasaule. Vislielākā uzmanība ir vērsta Keitas Midltones un Meganas Mārklas virzienā, kuru parādīšanos sabiedrībā apspriež līdz pat vissīkākajai detaļai. Lai gan slavenību starpā plastiskā ķirurģija tiek uzskatīta par ikdienu, karaliskās ģimenes aprindās tā netiek cienīta. Ne velti jebkādas aizdomas par ķirurģisku iejaukšanos momentā tiek apspriestas plašsaziņu līdzekļos. https://www.instagram.com/p/Bz3JmeTlcpN/ Pavisam nesen plastiskā ķirurgē Munira Somdži veica skandalozu paziņojumu, ka Keita Midltone ir veikusi botoksa injekcijas. https://www.instagram.com/p/BzusH6klzWP/ Raksta turpinājumu lasiet…
Lasīt vairāk
Brīdī, kad jūs sākat biežāk taisīt vēdera preses paralēli nemainot savu uzturu un neveicot vairāk citus vingrinājumus, notiek pavisam pretējais – jūsu viduklis kļūst apjomīgāks, jo zem taukiem sāk augt muskuļu masa. Tas nozīmē, ka muskuļi apjomā sāk augt daudz ātrāk nekā pazūd tauku slānis. Vakuuma vingrinājums palīdz sasniegt vēlamos rezultātus daudz ātrāk: tas palīdz cīnīties ar lieko tauku slāni, padarot vidukli daudz tievāku. Kādēļ taisīt vingrinājumu “vakuums”? Šeit viss ir pavisam vienkārši – izvērtējiet…
Lasīt vairāk
Ar savu topošo vīru iepazinos augstskolā. No sākuma mani vispār nesatrauca tas, ka mūs šķīra stundas brauciens vienam pie otra. Taču ar laiku palika aizvien sarežģītāk, jo viņš nemitīgi centās paspēt uz pēdējo transportu. Laiks nolika visu pa saviem plauktiņiem – mēs apprecējāmies un mums piedzima meitiņa. Dzīvoja vīrs pie manis, pilsētas centrā, jo pēc augstskolas šeit vislabāk varēja atrast darbu. Taču māja ārpus pilsētas tomēr ir viena laba lieta, jo tur var aizvest savu…
Lasīt vairāk
Ja kādu iemeslu dēļ atvaļinājums plānots nevis vasarā, bet rudenī, tieši tad ir labs laiks Portugāles apmeklējumam, apkopojot ceļotāju viedokli, secinājis tūrisma operatora “INTERLUX Travel” Latvijas filiāles vadītājs Vitālijs Puķīts. Augustā lielā tūristu pieplūduma dēļ finansiāli ir visdārgāk ceļot uz Eiropas kontinenta vistālāk uz rietumiem esošo valsti, bet Portugāles dienvidos pat septembrī un oktobrī vēl ir silti un patīkami, labie laikapstākļi dod iespēju peldēties līdz vēlam rudenim, restorānos tiek pasniegts jaunās ražas portugāļu vīns, bet…
Lasīt vairāk
Es mokos ar to, ka neviens mani nevēlas saprast. Visi apkārtējie ir pieņēmuši, ka mūsu laulības pamatā ir viss cits, tikai ne patiesa mīlestība. Negatīvismu saņemu no visām pusēm, turklāt nekad nebūtu iedomājusies, ka savas personīgās laimes meklējumos zaudēšu mātes un labākās draudzenes atbalstu. Ar savu topošo vīru Jāni iepazinos darbā. Viņš bija ģenerāldirektora vietnieks, bet es tur strādāju par visparastāko pārdošanas menedžeri. Ar Jāni sanāca tikties uzņēmuma kopīgajās sapulcēs. Taču mums nebija nekādas simpātijas…
Lasīt vairāk
Jauns televizors ir nopietns pirkums, ko lielākā daļa cilvēku veic vidēji reizi septiņos gados. Lai izvēlētos sev piemērotāko televizoru, Samsung speciālisti iesaka pirms iegādes apsvērt savus TV skatīšanās paradumus – kur novietosiet televizoru, kādā diennakts laikā, kādu saturu tajā skatīsieties un kā tas iekļausies interjerā. Atbildes uz šiem jautājumiem palīdzēs veikalā izdarīt pareizo izvēli. “Televizors vairs nav tikai iekārta, kurā skatīties tradicionālo televīziju – tagad tas ir arī spēļu stacija, glezna, mūzikas atskaņotājs un daudz…
Lasīt vairāk
Foto Latvijas vasaru var baudīt nu vēl pavisam neilgu brīdi, tāpēc ir īstais mirklis veltīt laiku sev un doties pie dabas. Uzsākot Huawei kampaņu “Undiscovered”, dabas fotogrāfs Jānis Zilvers devās izpētīt vairākas Latvijas neatklātās vietas, un, noslēdzot savu piedzīvojumu, vēlas dalīties pāris vērtīgos padomos, lai palīdzētu efektīvi sagatavoties pārgājienam. “Pirms doties ceļā, ļoti svarīgs ir pats sagatavošanās process. Parasti iepriekš izpētu vietas, kur citi uzņēmuši skaistas bildes, lai rastu iedvesmu galamērķim. Latvijā ko tādu atrast…
Lasīt vairāk
Autobraucējus, kas nedēļas nogalē plāno apmeklēt festivālu Positivus, aicinām savlaicīgi plānot savus braucienus un doties uz Salacgrīvu ārpus ierastajām intensīvākās satiksmes stundām. Piektdienas pēcpusdienā satiksme Pierīgā var būt palēnināta, un, dodoties uz festivālu, tas jāņem vērā. Uz Jūrmalas šosejas (A10) turpinās remontdarbi un ir izmaiņas satiksmes organizācijā krustojumā ar Rīgas apvedceļu A5. Lai nokļūtu Jūrmalā brīvdienās aicinām izmantot elektrovilcienu satiksmi, jo vasarīgu laika apstākļu gadījumā satiksme no Rīgas uz Jūrmalu var būt īpaši lēna un…
Lasīt vairāk
Mūsdienu pasaulē, kā jau jebkad agrāk, sievietēm ir noteikti skaistuma etaloni, kuriem liela daļa daiļā dzimuma pārstāvju cenšas arī sekot līdzi. Taču šāda ielikšana rāmjos ir radījusi pretēju efektu daudzām no mums – rodas vēlme izcelties daudz unikālākā, sabiedrībai nepieņemākā veidā. Lasi arī: Lai skauģi iet ieskrieties – 71 gadus vecā Sofija Rotaru ar fotogrāfijām satracina internetu 29 gadus vecā Natālija Kuznecova nolēma veidot savu sportistes karjeru. Viņa ir pauerliftere, kurai pieder rekords spiešanā no krūtīm,…
Lasīt vairāk
Tuvākajās dienās gaisa temperatūra Latvijā tuvosies karstuma rekordiem, savukārt jūlija pēdējais saullēkts var atnest dažus aukstuma rekordus, prognozē sinoptiķi. Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centrs brīdina, ka nedēļas nogalē gaiss sakarsīs līdz +31 grādam. Atbilstoši “Global Forecast System” prognozei mēneša karstākā diena būs svētdiena, kad visā Latvijā, izņemot daļu piekrastes, termometra stabiņš pakāpsies līdz +29..+32 grādiem. Vēl arī pirmdien, 29.jūlijā, valsts dienvidrietumu novados iespējama tveice līdz +31 grādam. Turklāt, samazinoties ozona daudzumam stratosfērā, gaidāms gada…
Lasīt vairāk