Ideālas vēdera preses iegūšanai nebūs pietiekami vien ar vingrinājumiem, ir nepieciešams arī pareizs uzturs. Sievietēm nomest lieko svaru vidukļa apvidū būs daudz grūtāk nekā vīriešiem, bet tas nav iemesls, lai to nedarītu vispār. Ar kaut ko ir jāsāk un jūs varat sākt ar uzturu plakana vēdera iegūšanai. Kāds tas ir? Galvenais diētas mērķis ir panākt to, ka organisms taukus nevis uzkrāj, bet izmanto enerģijas iegūšanai, proti, sāk tos dedzināt. Lai uzzinātu, kādi ir galvenie diētas…
Lasīt vairākJaunākie raksti
Banānu dzēriens, kas palīdz dedzināt taukus
Banānos ir ļoti daudz šķiedrvielu un kālija, kas palīdz novērst ūdens uzkrāšanos organismā. Savienojumā ar spinātiem un linsēklām, banāni spēj lieliski paātrināt organisma vielmaiņu. Neticiet? Izmēģiniet šo maisījumu paši! Sastāvdaļas: 1 banāns 1 apelsīns ½ tasīte bezpiedevu jogurta ¼ tējkarotes malta ingvera 1 tējkarote kokosriekstu eļļas 2 ēdamkarotes piena sūkalu 2 ēdamkarotes linsēklu Pagatavošana: Lieciet visas minētās sastāvdaļas blenderī un sasmalciniet līdz viendabīgai masai. Šo dzērienu nepieciešams lietot uzreiz pēc pagatavošanas, turklāt tas jādara no…
Lasīt vairākJums ir sausa āda, krīt ārā mati? Uzziniet, kādi vitamīni jums trūkst!
Lai organisms spētu pilnvērtīgi veikt tam paredzētās funkcijas, ir nepieciešami vitamīni un minerālvielas. Ja gadījuma organismam trūkst kāds vai nu vitamīns, vai minerālviela, to iespējams ļoti ātri redzēt gan uz mūsu ādas, gan matiem, gan nagiem. Kādi vitamīni jālieto, ja ir šādas veselības problēmas: Sprēgā lūpas – tas nozīmē, ka organismam trūkst B vitamīns (B2, B3, B12), kā arī ir dzelzs un cinka deficīts. Visbiežāk šāda parādība ir veģetāriešiem, jo viņi neuzņem pietiekoši daudz barības…
Lasīt vairākNeparastie vistas gaļas, dārzeņu, siera un kivi salāti
Ja arī jums patīk viss, kas ir nestandarta un neparasts, iesakām pagatavot arī šos neparastos, taču gardos vistas gaļas salātus ar kivi. Sākumā var šķist, ka šīs ir nesavienojamas sastāvdaļas, taču garša jums teiks ko citu. Noteikti izmēģiniet arī jūs un iesakiet draugiem! Sastāvdaļas: ● 400 g vistas gaļas (var gan fileju, gan kājiņas vai pat abus) ● 1 sīpols ● 100 g siera ● 2 tomāti ● 4 olas ● 3 kivi ● 300…
Lasīt vairākGardie un veselīgie enerģijas batoniņi
Šie ir vieni no visu laiku gardākajiem, taču vienlaikus arī ātrāk pagatavojamiem un veselīgākajiem enerģijas batoniņiem. Apēdiet šādu batoniņu no rīta, ja jums nav laika pagatavot brokastis, esat aizgulējušies vai jāsteidzas, un nodrošiniet savu organismu ar enerģijas lādiņu. Sastāvdaļas: 1,25 glāzes dateļu (noteikti bez kauliņiem) 1,25 glāzes kaltētu ķiršu 1,25 glāzes grauzdētu mandeļu Pagatavošana: Dateles un kaltētus ķiršus samaliet ar blendera palīdzību, gala rezultātā vajadzētu iegūt staipīgu masu. Sasmalciniet mandeles – to varat darīt ar…
Lasīt vairākLieliski pierādījumi tam, ka rudens ir fantastisks mākslinieks
Māte daba mēdz pārsteigt ar savu skaistumu. Kad šķiet, nekas perfektāks un skaistāks vairs nav redzēts, dabā iestājas rudens, kas maina visu – arī mūsu priekšstatus par patiesu skaistumu. Ielūkojieties, kā māte daba spēj padarīt rudeni par vienu no skaistākajiem māksliniekiem, kāds mums šai pasaulē ir. Avots: ofigenno.com
Lasīt vairākŠampinjonu, olu un šķiņķa salāti svētku vai ikdienas galdam
Ir simtiem un pat tūkstošiem dažādu salātu recepšu, taču par ļaunu nenāks uzzināt vēl pāris labas salātu receptes. Šķiņķa, šampinjonu, olu un siera kombinācija ir patiešām ļoti laba, tādēļ šie salāti var kļūt par sātīgām pusdienām vai lielisku ēdienu svētku galdam. Lai pagatavotu gardos salātus, būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas: ● 200 g šķiņķa ● 3 olas ● 150 g šampinjonu ● 100 g Parmas siera ● 1 sīpols ● majonēze ● sāls un pipari pēc…
Lasīt vairākSautēta vistas gaļa multivārāmajā katlā ilgākai uzglabāšanai
Vistas gaļa ir viens no izplatītākajiem ēdieniem latviešu virtuvē tieši tādēļ, ka tā ir viegli pieejama un salīdzinoši lēta. Ir daudz dažādi vistas gaļas pagatavošanas veidi, bet mūsu redakcija jums sagatavojusi recepti, kas ļaus vistas gaļu uzglabāt daudz ilgāku laiku. Lai to pagatavotu, būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas: ● 5 kg vistas gaļas ● 1 tējkarote sāls uz 1 kg gaļas ● lauru lapas pēc garšas ● melno piparu graudiņi pēc garšas ● 1/2 glāzes ūdens…
Lasīt vairākEleganti tetovējumi – tā vien gribas kādu arī sev!
Reizēm tetovējums par cilvēku spēj pateikt daudz vairāk nekā viņš pats. Tā ir māksla izvēlēties sev atbilstošu tetovējumu, kas ne tikai vizuāli patīk, bet arī slēpj sevī stāstu ar nēsātāju. Mūsu redakcija apkopojusi nelielus, taču elegantus tetovējumus, kas liek uz šo mākslas veidu un ķermeņa izdaiļošanas procesu palūkoties pavisam citādi. Tie ir vairāku mākslinieku darbi, kas savu veikumu spēj īstenot smalki, eleganti, savā ziņā jutekliski. Domājams, ka jūs piekritīsiet – jums arī gribētos kādu no…
Lasīt vairākĻoti gardas biezpiena konfektes, kas patiks gan lieliem, gan maziem
Lai gan šīs biezpiena konfektes izskatās pēc visparastākajiem biezpiena sieriņiem, tās parasti pēc pagatavošanas tik ātri tiek apēstas, ka par sieriņiem tās nenosauksi. Jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas: ● 300 g biezpiena ar 9% tauku ● 50 g riekstu (jebkādu pēc saviem ieskatiem) ● 150 g cepumu ● cukurs, vaniļas cukurs, kakao pulveris ● šokolāde, kakao pulveris, malts kanēlis, magoņu sēklas – pēc jūsu izvēles panēšanai Pagatavošana: No sākuma nepieciešams izberzt biezpienu caur sietu un…
Lasīt vairākSvaigie trīs sastāvdaļu salāti – kāposti, gurķi, kukurūza
Svaigi un ātri pagatavojami salāti, kuru sastāvā ir tikai trīs produkti, kļūs par jūsu iecienītākajiem salātiem, kas papildinās ikvienu pamatēdienu. Tā pagatavošana ir ļoti ātra, turklāt visas sastāvdaļas harmoniski savijas kopā, padarot šos salātiņus par lielisku un atsvaidzinošu piedevu pamatēdieniem vai arī vieglām vakariņām. Sastāvdaļas: ● 1/2 jauno kāpostgalvu ● 2 gurķi ● 1/2 bundžiņa konservētas kukurūzas ● 50-60 g skābā krējuma ● mazliet selerijas un sakapātu zaļumu – pēc garšas ● sāls, pipari vai…
Lasīt vairākKā dabūt nost uzlīmes no jauniem traukiem vai galda piederumiem?
Jūs noteikti esat pamanījuši, ka, iegādājoties jaunus traukus vai virtuves piederumus, uz tiem virsū ir etiķetes, kuras parasti nemaz nav tik viegli dabūt nost. Līme, kas tiek izmantota šajās etiķetēs, ir tik spēcīga, ka to dabūt nost ir tīrais pārbaudījums. Ko šādā gadījumā darīt? Mūsu redakcija iesaka vairākus paņēmienus, kā atbrīvoties no pielipušajām etiķetēm. Izmantojiet karstu, taču ne verdošu, ūdeni un trauku mazgājamo līdzekli. Ļaujiet traukiem 10 – 20 minūtes pamērcēties pirms mazgāšanas, jo tādā…
Lasīt vairāk