Nauda&Finanses

Augsts asinsspiediens ir viens no lielākajiem sirds un asinsvadu slimību draudiem un nāves cēloņiem – ik gadu pasaulē paaugstināta asinsspiediena dēļ mirst 9,4 miljonu cilvēku. Latvijas epidemioloģiskā pētījuma dati* liecina, ka paaugstināts asinsspiediens ir 52,8% vīriešu un 41,8% sieviešu. Tādēļ esam sagatavojuši 10 būtiskus jautājumus un atbildes par paaugstinātu asinsspiedienu. Atbildes sniedz Latvijas Hipertensijas un Aterosklerozes biedrības prezidents, Paula Stradiņa Klīniskā universitātes slimnīcas invazīvais kardiologs doc. Kārlis Trušinskis. 1. Kāds ir normāls asinsspiediens? Normāls asinsspiediens…

“Brokastis apēd pats, pusdienas sadali ar draugu, bet vakariņas atdod ienaidniekam” – šo uztura formulu katrs dzirdējis kopš jaunības. Diemžēl mēs no rītiem brokastīm paredzēto laiku nereti labprātāk atdodam miegam, lai tikai varētu kādu brītiņu ilgāk pagulēt. Dietologi un psihologi šādu pieeju neatbalsta, viņi ir pārliecināti: pilnvērtīgas brokastis ir veiksmīgas dienas priekšnoteikums. Pirms metas dienas rituma trakumā, vispirms sevi jāuzlādē ar barības vielām. Tieši brokastīm ir uzticēta godpilnā misija uz visu dienu nodrošināt organismu ar…

Ja parādījies stiprs nogurums un spēka nav pat pēc atpūtas, ja bieži sāp un reibst galva, sāk uzmākties drūmas domas, kaut kur pazudusi ēstgriba, nagi lūst un slāņojas, bet uz ādas parādījušās sīkas strutainas pūtītes – visticamāk, organismam vienkārši pietrūkst dzelzs. Dzelzs nepieciešama normālai imūnsistēmas un muskuļu darbībai, kā arī vairogdziedzerim hormonu sintēzei. Šā mikroelementa trūkums noved pie dzelzs deficīta anēmijas attīstības un imunitātes pazemināšanās. Rezultātā palielinās risks saslimt ar jebkuru infekcijas slimību. Dzelzs deficīta…

Kādas pozitīvas un negatīvas emocijas esat izjutuši pēdējās 30 dienās? Šādu jautājumu amerikāņu psihologs Dāniels Mrožaks un viņa poļu kolēģis Kristians Kolaržs uzdeva 25 līdz 74 gadus veciem respondentiem, kopumā 2727 cilvēkiem ASV un Polijā. Aptaujas gaitā 65% cilvēki pusmūža gados atbildēja, ka konkrētajā laikposmā viņiem bijis labs garastāvoklis, jo jutušies brīvi, ikdienas sadzīves problēmu nenomākti. 70% aptaujāto uzskatīja, ka labam garastāvoklim materiālais faktors ir svarīgs, bet ne noteicošais. Veco ļaužu vidū neapmierināto bija tikai…

Kāpēc rodas izsalkuma sajūta? Patiesībā viss ir vienkārši. Kad organismam nepieciešamas barības vielas, tas raida signālus, lai cilvēks to pabarotu. Saņemt enerģiju pietiekamā daudzumā ir ļoti svarīgi, tāpēc organismam ir dažādi ļoti attīstīti mehānismi, kā paziņot, ka laiks kaut ko apēst. Vairākums ļaužu domā, ka par izsalkumu ziņo vēders. Tā nav. Patiesībā izsalkuma sajūta ir smadzeņu kompetence – par izsalkumu ziņo starpsmadzeņu apakšējā daļa, ko sauc pat hipotalāmu. Viens no enerģijas ieguves veidiem ir barības…

Lai arī virkne speciālistu apgalvo, ka stress nelielās devās ir veselīgs, nervu spriedze nepaliek bez pēdām. Pirmām kārtām tā ietekmē ādu: tā zaudē sārtumu un tvirtumu, zem acīm parādās tumši loki… Stresa laikā āda saņem mazāk skābekļa un barības vielu, nekā tai nepieciešams, jo šīs vērtīgās vielas tiek sadalītas organisma “karstajiem punktiem”, piemēram, sirdij vai galvas smadzenēm. Rezultātā āda sāk lobīties, parādās kairinājumi. Ja ādai ir nosliece uz neirodermītu, psoriāzi, ekzēmu, uz šo kaišu izpausmju…

Dietologi uzskata, ka ķermeņa masas kontrole ir tikpat normāla higiēnas procedūra kā zobu tīrīšana vai sekošana matu stāvoklim uz galvas. Cilvēkam, kam ir nosliece uz tuklumu, jāpalīdz ķermenim ar pareizu uzturu. Un viens no produktiem, kas šim mērķim izmantojams, ir burkāni. Kā katram dārzenim, arī burkāniem ir savi mazie noslēpumi. Piemēram, ārmalās ir vairāk karotīna nekā viducī, toties dārzeņa serdē ir vairāk šķiedrvielu. Tāpat svarīgi zināt, ka karotīns daudz labāk uzsūcas, ja burkānus lieto kopā…

Pēdējā laikā ārstiem arvien biežāk nākas uzklausīt pacientu sūdzības, kuru pamatā ir vielmaiņas traucējumi. Taču nereti arī mediķi nespēj uzreiz atklāt patiesos saslimšanas cēloņus. Diētas Daudzas sievietes jaunībā, gribēdamas izskatīties tikpat slaidas kā popdīvas, pievēršas dažādām diētām, nedomājot par veselību. Savukārt, aizejot pensijā, pievēršas “piespiedu diētai”, jo ar niecīgo pensiju nepietiek, lai papildus visiem citiem obligātajiem maksājumiem varētu sevi nodrošināt ar uzturam nepieciešamajiem pilnvērtīgajiem produktiem. Ar ko draud olbaltumu deficīts Kad organisms saņem pārāk maz…

Ābolu etiķi, kura pozitīvās īpašības slavē daudzi speciālisti, var nopirkt veikalā, bet tikai paša gatavotam etiķim simtprocentīgi zināsi visas sastāvdaļas. Ābolu etiķa pagatavošana mājās nav sarežģīta, neprasa daudz laika un līdzekļu. Raudzēšanai vislabāk izvēlēties saldo rudens šķirņu ābolus. Visbiežāk izmanto cukuru, bet medus tiek uzskatīts par veselīgāku. Sastāvdaļas 5 l ūdens 200 g kaltētas rudzu maizes 4 kg ābolu 600 g cukura vai medus Lai uzzinātu pagatavošanas gaitu, šķiriet nākamo lapu!

Eikalipta eļļa ir viens no labākajiem līdzekļiem inhalācijām augšējo elpceļu slimību gadījumā. Eikalipta inhalācijas nāks par labu šādos gadījumos: – ass, hronisks sinusīts; – faringīts; – bronhīts; – laringīts; – plaušu tuberkuloze; – pneimonija; – traheīts. Eikalipta eļļu inhalācijai neiesaka sasildīt vairāk par 40 grādiem, jo augstākās temperatūrās dažas ēterisko eļļu sastāvdaļas sabrūk un mazinās to ārstnieciskās īpašības. Pareizi inhalācijām eikalipta ēterisko eļļu izmanto ar nebulaizera palīdzību. Inhalāciju veic ar fizioloģiskā šķīduma un eikalipta eļļas…

Ingvers ir viens no dabas dziedniecības līdzekļiem pret hipertoniju jeb augstu asinsspiedienu. Tā priekšrocības saistītas ar antikoagulantiem un asinsvadus attīrošajiem savienojumiem, kas uzlabo asins cirkulāciju caur artērijām. Ingverā ir antioksidanti, pārtikas šķiedrvielas, vitamīni un minerāli, kas palīdz izvadīt toksīnus un šķidrumu no organisma – tieši tie bieži vien ir paaugstināta arteriālā spiediena iemesli. Izmēģini šādu recepti! Sastāvdaļas 1 tējkarote rīvēta ingvera (5 g) 1 glāze ūdens (250 ml) Pagatavošana Ielej katliņā ūdeni un liec uz…

Lielisku sejas krēmu, kas atjaunina un izlīdzina sejas ādu, var pagatavot no ļoti vienkāršām, ikvienā mājā atrodamām sastāvdaļām. Šķietami vienkāršais līdzeklis ir ļoti iedarbīgs! Sastāvdaļas 100 saldā krējuma 1 olas dzeltenums 1 ēdamkarote šķidra medus; ja nav šķidra medus, var ūdens peldē izkausēt 1 tējkarote citrona sulas 2 deserta karotes laba konjaka Tālāk viss ir vēl vienkāršāk: visas sastāvdaļas sajauc un katru dienu, bet labāk – vakarā, klāj uz nomazgātas sejas. Aptuveni pēc stundas noskalo…