“Brokastis apēd pats, pusdienas sadali ar draugu, bet vakariņas atdod ienaidniekam” – šo uztura formulu katrs dzirdējis kopš jaunības. Diemžēl mēs no rītiem brokastīm paredzēto laiku nereti labprātāk atdodam miegam, lai tikai varētu kādu brītiņu ilgāk pagulēt. Dietologi un psihologi šādu pieeju neatbalsta, viņi ir pārliecināti: pilnvērtīgas brokastis ir veiksmīgas dienas priekšnoteikums.
Pirms metas dienas rituma trakumā, vispirms sevi jāuzlādē ar barības vielām. Tieši brokastīm ir uzticēta godpilnā misija uz visu dienu nodrošināt organismu ar vajadzīgo daudzumu ogļhidrātu, vitamīnu, olbaltumu un citām nepieciešamajām vielām. Ne velti daba tā izlēmusi, jo tieši no rīta vielmaiņas procesi sasniedz savu maksimumu, kas dienas laikā pakāpeniski pazeminās. Starp citu, šo faktu ieteicams ņemt vērā, sadalot kaloriju daudzumu visai dienai.
Lai lasītu rakstu tālāk, šķiriet nākamo lapu!
Tevi noteikti interesēs
- Austrumu horoskops nedēļai no 2025. gada 6. līdz 12. oktobrim stāsta, ka situācija pamazām uzlabosiesby Gunta Ločmele
- Mana vecmāmiņa vienmēr liek vienu lauru lapu ledusskapī, bet otru – zem tā: beidzot uzzināju iemesluby Elans Zvaigzne
- Bez cepšanas un liekas piepūles pa visu virtuvi: tikai 20 minūtēs gatavoju brīnišķīgo ‘Napoleonu’ no pāris sastāvdaļām, kas vienmēr ir pa rokaiby Elans Zvaigzne