Oskars Andersons

Izsalkums: īstais un psiholoģiskais. Kā tos atšķirt?

Posted on 19/02/2018 by Oskars Andersons

Kāpēc rodas izsalkuma sajūta? Patiesībā viss ir vienkārši. Kad organismam nepieciešamas barības vielas, tas raida signālus, lai cilvēks to pabarotu. Saņemt enerģiju pietiekamā daudzumā ir ļoti svarīgi, tāpēc organismam ir dažādi ļoti attīstīti mehānismi, kā paziņot, ka laiks kaut ko apēst. Vairākums ļaužu domā, ka par izsalkumu ziņo vēders. Tā nav. Patiesībā izsalkuma sajūta ir smadzeņu kompetence – par izsalkumu ziņo starpsmadzeņu apakšējā daļa, ko sauc pat hipotalāmu. Viens no enerģijas ieguves veidiem ir barības…

Lasīt vairāk

Stress kaitē ādai. Ko vaicāt kosmetologam, ko darīt pašai

Posted on 19/02/2018 by Oskars Andersons

Lai arī virkne speciālistu apgalvo, ka stress nelielās devās ir veselīgs, nervu spriedze nepaliek bez pēdām. Pirmām kārtām tā ietekmē ādu: tā zaudē sārtumu un tvirtumu, zem acīm parādās tumši loki… Stresa laikā āda saņem mazāk skābekļa un barības vielu, nekā tai nepieciešams, jo šīs vērtīgās vielas tiek sadalītas organisma “karstajiem punktiem”, piemēram, sirdij vai galvas smadzenēm. Rezultātā āda sāk lobīties, parādās kairinājumi. Ja ādai ir nosliece uz neirodermītu, psoriāzi, ekzēmu, uz šo kaišu izpausmju…

Lasīt vairāk

Pākšaugi – augstvērtīgu olbaltumvielu avots

Posted on 19/02/2018 by Oskars Andersons

No visiem augu valsts produktiem pākšaugi satur visvairāk par augstvērtīgām uzskatītās olbaltumvielas. Tomēr salīdzinājumā ar dzīvnieku izcelsmes olbaltumvielām augos esošajām ir mazāka bioloģiskā vērtība. Nozīmīgākie pākšaugi ir zirņi, pupas, lēcas, sojas pupas. * Lai uzlabotu pākšaugos esošo olbaltumvielu bioloģisko vērtību, tie jālieto kopā ar citiem olbaltumvielām bagātiem dzīvnieku vai augu valsts produktiem. * Pākšaugi satur ne tikai olbaltumvielas, bet arī taukvielas un ogļhidrātus. * Tajos ir arī organismam nepieciešamās minerālvielas un mikroelementi, piemēram, kalcijs, fosfors,…

Lasīt vairāk

Dzēriens organisma attīrīšanai. Ļaus justies viegli un mundri!

Posted on 18/02/2018 by Oskars Andersons

Šī universālā recepte kalpos organisma detoksikācijai un uzlabos gremošanu, vienlaicīgi sniedzot enerģijas lādiņu. Ideāls līdzeklis, ja gadījumā pielavījies ziemas nogurums. Sastāvdaļas 1 citrons 4 āboli 3 tējkarotes rīvēta ingvera 1 glāze ūdens Pagatavošana Dzēriena pagatavošana ir ļoti vienkārša – notīra citronu un ābolus, sajauc blenderī ar citām sastāvdaļām. Dzer katru rītu pirms brokastīm mundrumam, slaidam augumam un enerģijai.

Lasīt vairāk

Kāpēc vērts citronūdenim pievienot šķipsniņu Himalaju sāls? Rezultāts pārsteigs!

Posted on 18/02/2018 by Oskars Andersons

Galvas sāpes un migrēna ir ļoti izplatītas kaites. Reiz sākušās, tās var būt ārkārtīgi nepatīkamas un grūti padodas ārstēšanai ar medikamentiem. Galvassāpes var sabojāt visu dienu, sākties no rīta un nepāriet līdz pat vakaram, neļaujot normāli strādāt un atpūsties. Ja tu ciet no tām regulāri, droši vien zini, ka daudzi citi jūtas tāpat. Bet vai zināji, ka tā vietā, lai uzreiz pastieptos pēc kādas tabletes, vari izmēģināt arī vienkāršu un dabīgu līdzekli sāpju remdēšanai? Jau…

Lasīt vairāk

“Latte” ar kurkumu un kokosriekstu pienu. Ekostisks gardums!

Posted on 18/02/2018 by Oskars Andersons

Lielisks dzēriens aukstajai sezonai sildošs, aromātisks, sargā pret infekcijām un saaukstēšanos. Iespējams baudīt dažās kafejnīcās, jo īpaši Āzijā, bet vari pagatavot arī mājās. Sastāvdaļas 2 tases piena (kokosriekstu, mandeļu vai citu riekstu piena – kurkuma šķīst taukos, tātad labāk uzsūcas organismā kopā ar taukiem) 1 tējkarote kurkumas pulvera 1/4 tējkarotes malta kanēļa 1/4 tējkarote malta ingvera 1 tējkarote vaniļas ekstrakta 2-3 tējkarotes medus (pēc garšas) Šķipsniņa maltu melno piparu Pagatavošana Visas sastāvdaļas liek blenderī un…

Lasīt vairāk

Ar putukrējumu pildīti kēksiņi. Kārums bērnu ballītei

Posted on 18/02/2018 by Oskars Andersons

Maigi šokolādes kēksiņi ar putukrējuma pildījumu ir lielisks cienasts bērnu dzimšanas dienas ballītei vai citiem svētkiem. Sastāvdaļas 36 kēksiņiem 3 glāzes miltu 1,5 glāze cukura 3 ēdamkarotes kakao pulvera 2 tējkarotes sodas Šķipsniņa sāls 2 olas 1 glāze piena 1 glāze ūdens 1 glāze augu eļļas 1 tējkarote vaniļas ekstrakta Lai uzzinātu kēksiņu pagatavošanas gaitu, šķiriet nākamo lapu!

Lasīt vairāk

Viegli salātiņi “Sarkanā jūra”. Drīkst ēst pat uz nakti!

Posted on 16/02/201817/02/2020 by Oskars Andersons

Uztura speciālisti neatlaidīgi atgādina nepieēsties pirms gulētiešanas un vispār jau labāk neēst pēc sešiem, bet mūsu dzīves ritms nereti ir straujāks nekā gribētos dietologiem. Tomēr vari izvēlēties uzkodas un ēdienus vēlākai maltītei, kas nekādas problēmas slaidajai līnijai nesagādās. Piemēram, sarkano piparu un krabja nūjiņu salātus. Sastāvdaļas 50 g sarkano piparu 250 g krabja nūjiņu 300 g tomātu 100 g 17% siera 10 g ķiploku Pagatavošana Krabju nūjiņas un piparu sagriež salmiņos. Tomātus sagriež gabaliņos,…

Lasīt vairāk

Marijas Mediči augļu diēta. Vai atklāts franču sieviešu slaiduma noslēpums?

Posted on 16/02/2018 by Oskars Andersons

Tikai karaļi un citas augstdzimušas personas varēja atļauties būt izvēlīgiem, tāpēc dažādu diētu vēsture nesaraujami saistīta ar karaļnamiem, lielākoties – Francijas valdniekiem. Pirmo ārstniecisko diētu uz sevis izmēģināja Vilhelms Iekarotājs (XI gadsimtā). Šis vēl nosacīti jaunais valdnieks gadiem ilgi nodevās negausīgai ēšanai, līdz kļuva neiedomājami resns. Viss jau it kā būtu labi, taču pienāca brīdis, kad karalis bez citu palīdzības vairs nespēja patstāvīgi kustēties un, trakākais, ķermeņa apmēri vairs neļāva uzrāpties zirgam mugurā un jāt,…

Lasīt vairāk

Laipni lūgti vakariņās: vistas suflē ar zaļumiem

Posted on 16/02/2018 by Oskars Andersons

Vieglas un garšīgas vakariņas – vistas suflē ar zaļumiem kēksu formiņās. Var pasniegt arī kā uzkodu ballītē. Sastāvdaļas 1 ola 1 vistas fileja 100 ml 1% piena Dilles, pētersīļi, citi zaļumi pēc garšas Sāls, pipari pēc garšas Pagatavošana Sagriež vistas fileju mazos gabaliņos. Olas baltumu atdala no dzeltenuma. Sasilda pienu, sajauc ar dzeltenumu, sasmalcinātiem zaļumiem, sāli un pipariem, pieliek vistu, rūpīgi izmaisa. Baltumu sakuļ stingrās putās, uzmanīgi pievieno maisījumam. Masu lej cepšanas formās un liek…

Lasīt vairāk

Saudzīga un garda burkānu diēta piecām dienām. Mīnus trīs kilogrami!

Posted on 14/02/2018 by Oskars Andersons

Dietologi uzskata, ka ķermeņa masas kontrole ir tikpat normāla higiēnas procedūra kā zobu tīrīšana vai sekošana matu stāvoklim uz galvas. Cilvēkam, kam ir nosliece uz tuklumu, jāpalīdz ķermenim ar pareizu uzturu. Un viens no produktiem, kas šim mērķim izmantojams, ir burkāni. Kā katram dārzenim, arī burkāniem ir savi mazie noslēpumi. Piemēram, ārmalās ir vairāk karotīna nekā viducī, toties dārzeņa serdē ir vairāk šķiedrvielu. Tāpat svarīgi zināt, ka karotīns daudz labāk uzsūcas, ja burkānus lieto kopā…

Lasīt vairāk

Zaļā tēja mutei un zobiem. Iedarbīgas dabas receptes

Posted on 14/02/2018 by Oskars Andersons

Pirms vairākiem gadsimtiem Senajā Tibetā attālumus no vienas vietas līdz kādai citai bija pieņemts mērīt nevis kilometros vai jūdzēs, bet gan pēc izdzertā tējas daudzuma. Šis dzēriens palīdzēja ceļiniekiem pārvarēt stāvās kalnu nogāzes, sildīja un deva spēku. Arī mūsdienās popularitātes ziņā zaļā tēja atkāpjas vienīgi dzeramā ūdens priekšā. Paaugstinātais pieprasījums pēc zaļās tējas nav modes kaprīze – augs satur gandrīz visus dabā esošos vitamīnus un mikroelementus, turklāt arī P vitamīnu, kas stiprina un padara elastīgus…

Lasīt vairāk

« 1 … 160 161 162 163 164 … 451 »