Author: Oskars Andersons

Ja arī jūs alkstat jaunu un neparastu recepšu, iesakām izmēģināt kādu no mūsu redakcijas apkopotajām. Šodien mums padomā atkal kārtējā interesantā recepte – pannā cepti cepumi. Lai tos pagatavotu, būs nepieciešams (apmēram 20 cepumiem): ● 3 ēdamkarotes rafinētas saulespuķu eļļas  ● 1,5 glāzes miltu  ● 1 tējkarote cepamā pulvera  ● 80 g cukura  ● 3 ēdamkarotes skābā krējuma  ● 1 ola Pagatavošana: Atdaliet olu baltumu no dzeltenuma. Olu dzeltenumu sakuliet kopā ar cukuru un skābo…

Uz 100 gramiem produkta ir tikai 105 kCal! Kas jums būs nepieciešams? 300 g vistas aknu 100 g rukolas 300 g Pekinas kāpostu 6 ķiršu tomātiņi 2 ēdamkarotes kukurūzas miltu 1 ēdamkarote olīveļļas 1 tējkarote sezamu sēklu sāls, malti melnie pipari pēc garšas Mērcei: 2 ēdamkarotes olīveļļas 1 ēdamkarote balzāmetiķa Pagatavošana: Vistas akniņas panējiet kukurūzas miltos – gatavojiet līdz tie būs pilnīgi gatavi. Sakapājiet Pekinas kāpostus un lieciet tos bļodas dibenā. Pa virsu lieciet rukolu, ķiršu…

Uz 100 gramiem produkta vien 100 kCal! Sastāvdaļas: 800 g vistas filejas 2 sīpoli 1 maizes baltmaizes šķēle (derēs arī pilngraudu maize) 2 olas oregano, sāls, malti melnie pipari Pagatavošana: Caur gaļas maļamo mašīnu izlaidiet vistas fileju. Sajauciet kopā visas iepriekš minētās sastāvdaļas, veidojiet kotletes un cepiet tās cepeškrāsnī 200 grādu temperatūrā 20 minūtes. Lai jums labi garšo!

Šis dzēriens palīdzēs jums kļūt daudz slaidākiem, skaistākiem un piepildīs ar enerģijas lādiņiem. Kanēlis ar greipfrūtiem Būs nepieciešams: 500 ml greipfrūtu sulas (vēlams svaigi spiestas) 500 ml gāzēta ūdens 1 glāze ūdens 2 kanēļu standziņas anīss piparmētru lapas ledus mazlietiņ saldinātāja (pēc jūsu izvēles) Kā pagatavot veselīgo dzērienu? Savienojiet kopā saldinātāju (piemēram, mazliet cukura) ar ūdeni un kanēli – visu lieciet katliņā un pagatavojiet sīrupu. Vāriet kādas 5-10 minūtes, līdz cukurs būs pilnībā izkusis. Ļaujiet pēc…

Ja arī jums svarīgi dienā uzņemt noteiktu olbaltumvielu daudzumu, iesakām izmēģināt šos vienkāršos vārītu olu salātus, kuriem klāt būs jāpieliek mazlietiņ citronu sulas. Ēdiens, kas labs kā sportistiem, tā arī tiem, kas ievēro diētu un veselīgu dzīvesveidu. Sastāvdaļas: ● 1 ēdamkarote sinepju  ● 2 ēdamkarotes citrona sulas  ● 1/3 glāzes majonēzes  ● 1,5 tējkarotes rozmarīna, bazilika, timiāna  ● sāls, pipari pēc garšas  ● 8 olas Pagatavošana: Cieti novāriet olas, pēcāk tās nolupiniet. Gatavojiet mērci salātu…