Pagatavoju 5 minūtēs kūku bez miltiem, cukura un cepšanas: pat neiedomājos, ka tā būs tik garšīga

Vai iespējams pagatavot kūku tikai 5 minūtēs un bez cepeškrāsns? Jā – un šis recepte pierāda, ka deserts var būt gan garšīgs, gan viegls, neprasot ne miltus, ne cukuru, ne cepšanu.

Šis deserts pierāda, ka izcils baudījums var būt gan gards, gan viegls. Aizmirstiet par sarežģītu mīcīšanu; kūka tiek gatavota no pamatsastāvdaļām, tādām kā auzu pārslas, banāns un kakao, un tās sastāvā nav ne miltu, ne pievienota cukura. Šī kombinācija nodrošina gan bagātīgu garšu, gan īpaši vieglu tekstūru.

Tā ir ideāla izvēle tiem, kas novērtē laiku un kārtīgu uzturu, bet nevēlas atteikties no kvalitatīva šokolādes deserta.

Kāpēc šī kūka ir īpaša?

Šis šokolādes deserts ir ne tikai gards, bet arī ārkārtīgi vienkāršs pagatavošanā. To spēs uztaisīt pat tie, kuri nekad nav cepuši kūkas, jo viss, kas jādara – sajaukt sastāvdaļas un atdzesēt.

Turklāt tā ir alternatīva smagnējiem desertiem ar miltiem un cukuru. Banāns dod dabīgu saldumu, šokolāde – bagātīgu garšu, bet auzu pārslas nodrošina patīkamu tekstūru un padara kūku sātīgu. Rezultātā iegūstam našķi, kas patiks gan pieaugušajiem, gan bērniem.

Precīzas sastāvdaļas atradīsiet raksta beigās!

Kā pagatavot šo gardo kūku bez cepšanas?

1. Auzu pārslas un kakao. Pārberiet auzu pārslas formā un sajauciet ar kakao, lai pārslas iegūtu šokolādes nokrāsu.

2. Banāns. Nomizojiet banānu, saspiediet ar dakšiņu un pievienojiet masai. Rūpīgi samaisiet.

1. Piens. Pielejiet pienu un vēlreiz samaisiet, lai masa kļūtu viendabīga. Izlīdziniet to formā.

2. Šokolādes krēms. Šokolādi izkausējiet ūdens peldē vai mikroviļņu krāsnī, pievienojiet jogurtu un samaisiet līdz krēmīgai konsistencei.

   Izlasi arī

   Kā precīzi uzzināt, par cik šoruden palielināsies katra cilvēka esošā pensija

   Lipīgās taukvielas pazudīs no virtuves skapīšiem, ja izmantosiet 1 negaidītu sastāvdaļu

   Pica bez mīklas tikai dažās minūtēs: es pavadu ļoti maz laika tās pagatavošanai, un tā izrādās gardas vakariņas vai uzkoda

1. Pārklājums. Šokolādes masu uzlejiet virsū auzu-banānu pamatnei, izlīdziniet un pārkaisiet ar kokosriekstu skaidiņām.

2. Atsaldēšana. Kūku ievietojiet ledusskapī vismaz uz 20 minūtēm, lai tā nostāvētos un iegūtu stingrāku formu.

Rezultāts

Jums sanāks maiga, šokolādīga un viegla kūka bez cepšanas, kas neprasa ne daudz laika, ne lielas pūles. Tā ir lieliska izvēle, kad pēkšņi sagribas kaut ko saldu vai kad viesi ir jau ceļā, bet cepeškrāsni darbināt nav laika. Šī recepte pierāda, ka deserts var būt gan vienkāršs, gan veselīgāks – un tik garšīgs, ka gribas gatavot vēl un vēl.

Nepieciešamās sastāvdaļas:

• 1 glāze auzu pārslu

• 2 ēdamkarotes kakao pulvera

• 150 ml piena

• 1 nogatavojies banāns

• 120 g tumšās šokolādes

• 3 ēdamkarotes dabīgā jogurta

• 1 paciņa kokosriekstu skaidiņu

👉 Ja recepte jums noderēja, dalieties ar šo rakstu ar draugiem un radiem, lai arī viņi atklāj, cik vienkārši var pagatavot šo gardo šokolādes kūku bez cepšanas!