Ziemas nogurums – kā ar to cīnīties

Ziemas nogurums – kā ar to cīnīties

Ziemā mēs kustamies mazāk, un mūsu uzturs bieži nav sabalansēts – pēc ekspertu domām, tieši šie faktori veicina sliktāku miega kvalitāti šajā gadalaikā. Tomēr, veicot nelielas izmaiņas savā ikdienā, mēs varam panākt labāku atpūtu Samazināta saules gaismas iedarbība traucē melatonīna izdalīšanos – šis hormons ir ļoti svarīgs mūsu diennakts ritma regulēšanā. Lai gan bieži tiek uzskatīts, ka aukstā laikā miegs ir kvalitatīvāks, daudzi cilvēki ziemā saskaras ar bezmiegu. Zema temperatūra samazina vēlmi iziet ārā un…

Lasīt vairāk

Gardākās un sātīgākās brokastis ar bekona sviestmaizēm, kuras būs ļoti piemērotas kopā ar kafiju

Gardākās un sātīgākās brokastis ar bekona sviestmaizēm, kuras būs ļoti piemērotas kopā ar kafiju

Kafija piešķir šīm brokastu sviestmaizēm divu veidu garšu: Tas tiek sajaukts kopā ar brūno cukuru, lai radītu pikanti saldenu pārklājumu bekonam. Pārklājiet uz grauzdiņiem sieru, spinātiem, ceptu olu un čili čipsi un baudiet ar – ko vēl? – Tasi stipras kafijas.

Lasīt vairāk
1 26 27 28 29 30 1,287