Jaunākie raksti Archives - Page 1136 of 1423

Arī nagi “grib ēst”. Kas vajadzīgs stipriem un veseliem nagiem?

Posted on 21/02/2018 by Andris Brūvelis

Nespodri, trausli un slāņoties sākuši nagi atkal kļūst stipri un spodri, ja tos pareizi… pabaro. Biotīns ir skaistuma vitamīns, un tieši tā trūkums bieži vien mēdz būt par iemeslu matu un nagu sliktajam stāvoklim. Vairumā populārāko produktu biotīna ir tik maz, ka uzņemt diennaktij nepieciešamo devu praktiski nav iespējams. Īpaši problemātiski tas ir cilvēkiem, kuri cenšas notievēt: viņi neēd aknas, kas ir galvenais biotīna avots, olas dzeltenumu, valriekstus un zemesriekstus. Taču padarīt nagus stiprākus un…

Uzzini visu

Aizsardzības ministrija: Pret Latviju tiek izvērsta masveida informācijas operācija

Posted on 20/02/201820/02/2018 by Andris Brūvelis

Aizsardzības ministrija vērš uzmanību, ka saistībā ar pēdējo dienu notikumiem banku sektorā un ar Latvijas Bankas prezidenta Ilmāra Rimšēviča aizturēšanu, ir augsta varbūtība, ka tiek īstenota no ārienes organizēta plaša mēroga informācijas operācija, kas pēc struktūras un izpildījuma ir identiska tām, kas tika novērotas priekšvēlēšanu laikā ASV, Francijā un Vācijā. Aizsardzības ministrijas analīze liecina, ka operācijas avots ir “AssociatedPress” žurnālista Karlo Piovano tvīts (ievietots Twitter 19.februārī 19:05) ar saiti uz vietni “AP News” un fotogrāfiju,…

Uzzini visu

Pirms gulēšanas ēst drīkst. Kaitīgi pārēsties!

Posted on 20/02/2018 by Andris Brūvelis

Visi apgalvo, ka ēst pirms miega ir kaitīgi. Amerikāņu ārsti šo atziņu nedaudz precizējuši – kaitīgi ir pārēsties. Daži produkti un dzērieni pavisam nelielā daudzumā, gluži pretēji, veselīgam miegam nāk par labu. Ja dienas laikā nav izdevies normāli paēst un izsalkums neļauj aizmigt, vēlamāk kaut ko no produktiem apēst vai arī pagatavot miegu rosinošu dzērienu. Šie produkti atslābinās saspringušos muskuļus, nomierinās nervu sistēmu, veicinās miegu rosinošo hormonu – serotonīna un melatonīna – izstrādi un, galvenais,…

Uzzini visu

Kā izpaužas dzelzs deficīts un kā parūpēties, lai tās pietiktu

Posted on 20/02/2018 by Andris Brūvelis

Ja parādījies stiprs nogurums un spēka nav pat pēc atpūtas, ja bieži sāp un reibst galva, sāk uzmākties drūmas domas, kaut kur pazudusi ēstgriba, nagi lūst un slāņojas, bet uz ādas parādījušās sīkas strutainas pūtītes – visticamāk, organismam vienkārši pietrūkst dzelzs. Dzelzs nepieciešama normālai imūnsistēmas un muskuļu darbībai, kā arī vairogdziedzerim hormonu sintēzei. Šā mikroelementa trūkums noved pie dzelzs deficīta anēmijas attīstības un imunitātes pazemināšanās. Rezultātā palielinās risks saslimt ar jebkuru infekcijas slimību. Dzelzs deficīta…

Uzzini visu

Jātrenējas, lai ilgāk izjustu prieku par dzīvi

Posted on 20/02/2018 by Andris Brūvelis

Kādas pozitīvas un negatīvas emocijas esat izjutuši pēdējās 30 dienās? Šādu jautājumu amerikāņu psihologs Dāniels Mrožaks un viņa poļu kolēģis Kristians Kolaržs uzdeva 25 līdz 74 gadus veciem respondentiem, kopumā 2727 cilvēkiem ASV un Polijā. Aptaujas gaitā 65% cilvēki pusmūža gados atbildēja, ka konkrētajā laikposmā viņiem bijis labs garastāvoklis, jo jutušies brīvi, ikdienas sadzīves problēmu nenomākti. 70% aptaujāto uzskatīja, ka labam garastāvoklim materiālais faktors ir svarīgs, bet ne noteicošais. Veco ļaužu vidū neapmierināto bija tikai…

Uzzini visu

Uztura ieradumi iedzimst. Ja gaidi mazuli, ēd divreiz prātīgāk!

Posted on 20/02/2018 by Andris Brūvelis

Izrādās, iedzimtības ceļā cilvēks iemanto ne tikai sejas vaibstus un noslieci uz atsevišķām slimībām, bet arī uztura ieradumus un mīļākos produktus. Britu zinātnieki apgalvo, ka bērns jau mātes miesās pārņem viņai piemītošos uztura paradumus. Ja, piemēram, sieviete grūtniecības laikā atļaujas ēst čipsus, kūciņas un citus kaitīgos produktus, arī bērns, kad būs paaudzies, vairāk tieksies pēc neveselīgā uztura. Un otrādi. Pie šādiem secinājumiem zinātnieki nonākuši, novērojot ne tikai cilvēkbērnus, bet arī dzīvniekus. Atklājies, ka arī viņiem…

Uzzini visu

Slīteres pusē notiks Pasaules savvaļas sugu dienai veltīts pārgājiens “Vilkam kājas nosalušas?”

Posted on 20/02/2018 by Andris Brūvelis

Dabas aizsardzības pārvaldes (Pārvaldes) dabas izglītības centrs “Slītere” sestdien, 3.martā, plkst. 12.00 aicina uz Pasaules savvaļas sugu dienai veltītu pārgājienu “Vilkam kājas nosalušas?”. Aptuveni 5 km garais pārgājiens vedīs pa dabas lieguma “Ances purvi un meži” vietām, kur varēs izbaudīt simtgadīga meža šalkas un nojaust pelēko vilku klātbūtni. Pārgājienu vadīs Pārvaldes Kurzemes reģionālās administrācijas vecākais eksperts, zoologs Vilnis Skuja un dabas izglītības centra “Slītere” vadītāja Andra Ratkeviča. Dalība pārgājienā – bez maksas. Aicinām izvēlēties laika…

Uzzini visu

Klāt sporta un mākslas svētki – sacensības “Baltijas aplis”

Posted on 20/02/2018 by Andris Brūvelis

3. un 4.martā, Elektrum Olimpiskajā centrā (Grostonas iela 6b), Rīgā risināsies 19. starptautiskās sacensības mākslas vingrošanā “Baltijas aplis”, kurās skatītājus priecēs labākās mākslas vingrotājas no 18 valstīm. Šogad “Baltijas aplī” skatītājus gaida tikšanās ar Bulgārijas, Gruzijas, Baltkrievijas, Rumānijas vadošajām vingrotājām, kā arī daudzām jaunām uzlecošām zvaigznēm. Latviju sacensībās pārstāvēs piecas valsts labākās vingrotājas. “Mūsdienu mākslas vingrošana ir ļoti sarežģīts sporta veids, olimpiskais sporta veids, kas prasa no vingrotājām labu fizisko un emocionālo sagatavotību. Tas sevī…

Uzzini visu

Izsalkums: īstais un psiholoģiskais. Kā tos atšķirt?

Posted on 19/02/2018 by Andris Brūvelis

Kāpēc rodas izsalkuma sajūta? Patiesībā viss ir vienkārši. Kad organismam nepieciešamas barības vielas, tas raida signālus, lai cilvēks to pabarotu. Saņemt enerģiju pietiekamā daudzumā ir ļoti svarīgi, tāpēc organismam ir dažādi ļoti attīstīti mehānismi, kā paziņot, ka laiks kaut ko apēst. Vairākums ļaužu domā, ka par izsalkumu ziņo vēders. Tā nav. Patiesībā izsalkuma sajūta ir smadzeņu kompetence – par izsalkumu ziņo starpsmadzeņu apakšējā daļa, ko sauc pat hipotalāmu. Viens no enerģijas ieguves veidiem ir barības…

Uzzini visu

Stress kaitē ādai. Ko vaicāt kosmetologam, ko darīt pašai

Posted on 19/02/2018 by Andris Brūvelis

Lai arī virkne speciālistu apgalvo, ka stress nelielās devās ir veselīgs, nervu spriedze nepaliek bez pēdām. Pirmām kārtām tā ietekmē ādu: tā zaudē sārtumu un tvirtumu, zem acīm parādās tumši loki… Stresa laikā āda saņem mazāk skābekļa un barības vielu, nekā tai nepieciešams, jo šīs vērtīgās vielas tiek sadalītas organisma “karstajiem punktiem”, piemēram, sirdij vai galvas smadzenēm. Rezultātā āda sāk lobīties, parādās kairinājumi. Ja ādai ir nosliece uz neirodermītu, psoriāzi, ekzēmu, uz šo kaišu izpausmju…

Uzzini visu

Pākšaugi – augstvērtīgu olbaltumvielu avots

Posted on 19/02/2018 by Andris Brūvelis

No visiem augu valsts produktiem pākšaugi satur visvairāk par augstvērtīgām uzskatītās olbaltumvielas. Tomēr salīdzinājumā ar dzīvnieku izcelsmes olbaltumvielām augos esošajām ir mazāka bioloģiskā vērtība. Nozīmīgākie pākšaugi ir zirņi, pupas, lēcas, sojas pupas. * Lai uzlabotu pākšaugos esošo olbaltumvielu bioloģisko vērtību, tie jālieto kopā ar citiem olbaltumvielām bagātiem dzīvnieku vai augu valsts produktiem. * Pākšaugi satur ne tikai olbaltumvielas, bet arī taukvielas un ogļhidrātus. * Tajos ir arī organismam nepieciešamās minerālvielas un mikroelementi, piemēram, kalcijs, fosfors,…

Uzzini visu

Dzēriens organisma attīrīšanai. Ļaus justies viegli un mundri!

Posted on 18/02/2018 by Andris Brūvelis

Šī universālā recepte kalpos organisma detoksikācijai un uzlabos gremošanu, vienlaicīgi sniedzot enerģijas lādiņu. Ideāls līdzeklis, ja gadījumā pielavījies ziemas nogurums. Sastāvdaļas 1 citrons 4 āboli 3 tējkarotes rīvēta ingvera 1 glāze ūdens Pagatavošana Dzēriena pagatavošana ir ļoti vienkārša – notīra citronu un ābolus, sajauc blenderī ar citām sastāvdaļām. Dzer katru rītu pirms brokastīm mundrumam, slaidam augumam un enerģijai.

Uzzini visu

« 1 … 1,134 1,135 1,136 1,137 1,138 … 1,423 »