Author: Andris Brūvelis

Gados vecākiem cilvēkiem (un ne tikai!) naktīs diezgan bieži kājas mēdz savilkt krampji. Cēloņi tam var būt dažādi, taču visizplatītākie ir – mikroelementu (kalcija, kālija, magnija) trūkums un problēmas ar asinsvadiem. To, vai radies mikroelementu trūkums organismā, var noskaidrot, izdarot asins bioķīmisko analīzi. Ja atklājas kāda elementa deficīts, tas jānovērš, izdarot izmaiņas diētā un lietojot atbilstīgus medikamentus. Problēmas ar asinsvadiem, kas noved pie krampjiem kājās, var rasties artēriju aterosklerozes vai vēnu varikozes dēļ. Abi šie stāvokļi…

Lai panāktu, ka krūtis ir skaistas un tvirtas, nebūt nav jāķeras klāt dārgiem kosmētiskiem līdzekļiem vai procedūrām. Izrādās, ka ar visparastākās olīveļļas masāžām var atjaunināt krūšu jauneklīgo izskatu. Dāmas – noteikti izmēģiniet! Krūšu masēšana ar olīveļļu ir lieliska metode, kas palīdz nokarājušās un ļenganas krūtis padarīt daudz tvirtākas. Olīveļļa ir lielisks antioksidantu un taukskābju avots, kas spēj novērst brīvo radikāļu atstāto negatīvo ietekmi uz krūtīm, novēršot to nokarāšanos. Neskaitot labvēlīgo krūšu piepacelšanu, olīveļļa būs lielisks…

Vasara iet uz beigām, taču tas nebūt nenozīmē, ka tagad drīkst palaisties un sākt ēst visu, kas pagadās, lai tik pieņemtos svarā. Nebūt ne! Ir pienācis īstais laiks lēnām savest kārtībā savu ķermeni. Mūsu redakcija ir sagatavojusi jums kāda dzēriena recepti, ar kura palīdzību iespējams ļoti veiksmīgi atbrīvoties no liekā svara. Jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas: 8 glāzes ūdens (tie ir apmēram 2 litri) 1 tējkarote rīvēta svaiga ingvera 1 svaigs gurķis (vēlams nomizots un…

Kalcijs ir svarīgākais kaulu un zobu būvmateriāls. Tas arī veicina nervu un muskuļu darbību, aktivizē asinsreci. Nepieciešamais kalcija daudzums visiem cilvēkiem nav vienāds, tas atkarīgs no: * dzīves apstākļiem, * vecuma, * dzimuma, * dzīvesveida, * ķermeņa konstitūcijas. Pieaugušiem cilvēkiem vecumā no 19 līdz 65 gadiem vidējā kalcija dienas deva: * vīriešiem – 1000 mg, * sievietēm – 1200 mg. Kalcija avots uzturā ir: * liesi piena produkti, * pilngraudu maluma miltu izstrādājumi, * rieksti (mandeles, lazdu rieksti u.c.), *…