Vingrojumi delnām artrīta un artrozes profilaksei
Teicama artrīta un artrozes profilakse ir ik vakaru izvingrināt roku delnas. Pusstundu pirms procedūras rokas nomazgā un ieiež ar augu eļļu. Pēc 30 minūtēm rūpīgi noslauka ar papīra salveti un var sākt vingrojumu. * Enerģiski sarīvē plaukstas tik ilgi, līdz tajās jūtams patīkams siltums. * Ar kreisās rokas rādītājpirkstu maigām kustībām pēc kārtas izrīvē visus labās rokas pirkstus virzienā no pirksta pamatnes līdz nagam. Pēc tam analoģiski izmasē labās rokas pirkstus. * Abām rokām pirkstu masāžu…
Uzzini visu











