Andris Brūvelis, Author at Spogulis

Emociju vētras “sit pa sirdi”. Kā tās kliedēt?

Posted on 29/09/201722/01/2018 by Andris Brūvelis

Spēcīgi pārdzīvojumi momentāni ietekmē sirdi. Kā tai palīdzēt tikt galā ar emocionālajām vētrām? Termins “emocija” cēlies no latīņu vārda emoveo, kas nozīmē – “uzbudināt”, “satraukt”. Pirmām kārtām emociju vētra nesaudzīgi iedarbojas uz sirds-asinsvadu sistēmu. Lai nesaslimtu, jāiemācās ātri un pareizi izkļūt no emocionālā stresa stāvokļa, un šajā ziņā ļoti daudz atkarīgs no tā, kādas tieši emocijas cilvēku pārņēmušas. Neizmērojams naids Lai cīnītos ar kritisku situāciju, kad cilvēku pārņēmis naids un niknums, organismam nākas patērēt milzum…

Uzzini visu

Noskaidrots “vispareizākais saldums”. Kurš tas ir?

Posted on 28/09/2017 by Andris Brūvelis

Konditori, kas nebeidz pārsteigt ar jaunām, gardām un saldām receptēm, vienlaikus palielina darbu stomatologiem, jo cukurs ir viens no galvenajiem zobu ienaidniekiem. Turklāt tīrā veidā, piemēram, tējā, tas ir daudz mazāk bīstams nekā konfektēs, īpaši karamelēs un īrisos. Staipīgās un sūkājamās konfektes ilgi tiek turētas mutē un ļoti nelabvēlīgi iedarbojas uz zobu emalju. Tāpēc, ja tiešām gribas kaut ko saldu, labāk izdzert glāzi augļu sulas – pēc tās konfektes vairs tik ļoti negribēsies. Pēdējā laikā…

Uzzini visu

Locītavas krakšķ un brakšķ. Kā sev palīdzēt?

Posted on 28/09/2017 by Andris Brūvelis

Kādudien, kāpjot pa kāpnēm, pēkšņi atskan savāda čīkstoņa un krakšķis. Vēl pēc pāris pakāpieniem kļūst skaidrs, ka čīkst un krakšķ nekas cits kā paša ceļu locītavas. Un tas ir tikai sākums. Pēc tam atklājas, ka vairs nav iespējams izdarīt to, kas vēl pavisam nesen padevās samērā viegli. Problemātiski kļūst pieliekties, pagriezties uz otriem sāniem gultā. Grūti strādāt, grūti pat aiziet uz veikalu, jo katrs solis sagādā sāpes. Ārsta noteiktātā diagnoze – artrīts (artroze) – skan…

Uzzini visu

Gards pīlādžogu sīrups

Posted on 28/09/201723/08/2019 by Andris Brūvelis

Ja arī jums garšo pīlādži, tad šī sīrupa recepte lieki noderēs aukstajam gadalaikam. Šādu pīlādžu sīrupu var lietot pie tējas, saaukstēšanās laikā, dažādu saldo ēdienu, desertu un atspirdzinošu dzērienu pagatavošanā. Īsāk sakot – šī sīrupa pielietojums ir ārkārtīgi plašs! Jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas: pīlādži 600-700 g cukura apmēram 1 l pīlādžu sulas Pagatavošana: Pīlādžogas ievāciet pilnīgi gatavas, jo tad tās saturēs visvairāk sulas. Pīlādžu ogas atbrīvojiet no kātiem, noskalojiet vairākos ūdeņos, pēc tam blanšējiet…

Uzzini visu

Aromātiskie biezpiena cepumi ar žāvētiem augļiem

Posted on 28/09/201723/08/2019 by Andris Brūvelis

Ieprieciniet sevi un savus mīļotos ar gardiem, aromātiskiem un maigiem biezpiena cepumiņiem, kuriem klāt varat likt savas iemīļotākās sukādes. Šī ir viena no labākajām pēdējā laika receptēm, kuru esmu atklājusi! Sastāvdaļas: ● 200-250 g biezpiena (var gan vājpiena, gan pilnpiena) ● 1 ola ● 80 g mīksta sviesta ● 2-3 ēdamkarotes cukura, šķipsniņa vaniļas cukura aromātam ● 1 tējkarote cepamā pulvera ● 170 g kviešu miltu ● 100 g žāvētu augļu vai ogu (pēc saviem…

Uzzini visu

Ļoti gards un atspirdzinošs kafijas un banānu kokteilis

Posted on 28/09/201723/08/2019 by Andris Brūvelis

Ja jums vienmēr ir paticis izbaudīt līdz šim nebijušas garšas, tad arī šī recepte būs kas tāds, kas jums noteikti jāizmēģina. Mūsu šīs dienas piedāvājumā ir garda banānu un kafijas kokteiļa recepte, kas iepatiksies visiem tiem, kam garšo neparasti salikumi. Būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas: ● 2 banāni ● 1,5 tases vājpiena ● 1 paciņa kafijas jogurta ● 1/4 tējkarotes malta kanēļa ● šķipsniņa malta muskatrieksta ● piparmētras Pagatavošana: Blenderī sakuliet banānus, vājpienu, jogurtu, kanēli un…

Uzzini visu

Kaut kas nebijis – biešu salāti ar rozīnēm, sieru un valriekstiem. Izklausās dīvaini, bet garšo fantastiski!

Posted on 28/09/201721/08/2019 by Andris Brūvelis

Kad pirmo reizi sadzirdēju šo salātu sastāvdaļas, sāku smieties un nosprauslāju, domādama, ka kaut kas tāds nu galīgi nevar sanākt gards. Tā bija mana kļūda, ka es pārāk ātri un pārāk zemu novērtēju šo salātu patieso garšu, jo tā izrādījās fantastiska! Iesaku arī jums to izmēģināt! Sastāvdaļas: ● 1 vārīta un pēcāk nomizota biete ● 100 g attīrītu valriekstu ● 2 vārīti un pēcāk nomizoti burkāni ● 100 g rozīņu, kas aplietas ar siltu ūdeni,…

Uzzini visu

Vai tiešām esmu zaķpastala? Kā atbrīvoties no fobijām

Posted on 27/09/2017 by Andris Brūvelis

Ja fobija traucē normāli dzīvot, nevajag ar to cīnīties vienatnē. Pareizākais lēmums – apmeklēt psihologu. Bet tiem, kas raduši paļauties tikai uz saviem spēkiem, noderēs pavisam vienkārši ieteikumi. Ar seju pret ienaidnieku Nevajag visādi izvairīties no bailes izsaucošā objekta. Gluži pretēji – tikšanās ar to ir jāveicina. Piemēram, ja ir bailes braukt ar liftu, jāpalūdz kādam, kas izpelnījies uzticību, piebiedroties. Ar katru reizi bailes mazināsies. Vairāk pozitīvā! Jādzen prom visas nepatīkamās domas un drūmās ainas,…

Uzzini visu

Lai ātrāk izārstētu iesnas, jāzina cēloņi

Posted on 26/09/2017 by Andris Brūvelis

Faktori, kas izraisa iesnas – saaukstēšanās, gripa, telpās iegūtas alerģijas un deguna blakusdobumu infekcijas –, īpaši izplatīti ir tieši drēgnajā rudenī un ziemā. Tomēr ne vienmēr ir viegli noteikt, kas tieši ir iesnu rašanās cēlonis. Ja tā ir parasta augšējo elpošanas ceļu infekcija, gripa vai cits vīruss, izdalījumi no deguna parasti ir caurspīdīgi un ūdeņaini. Tādos gadījumos raksturīgie blakussimptomi ir klepus, galvassāpes, paaugstināta ķermeņa temperatūra, sāpes locītavās, kakla un muskuļu sāpes. Arī tad, ja deguna…

Uzzini visu

Tautas līdzekļi pret parazītiem. Vai zināji, ka cilvēka organismā var mitināties 250 sugu “svešie”?

Posted on 26/09/2017 by Andris Brūvelis

Pēc Pasaules Veselības organizācijas datiem, cilvēka organismā var mitināties 250 dažādu sugu parazīti. Visi šie “apakšīrnieki” ir ne tikai cilvēka konkurenti cīņā par barību, mikroelementiem un vitamīniem, viņi saindē cilvēka organismu ar saviem izdales produktiem, novājina imūnsistēmu, izprovocē alerģiju, anēmiju, hronisku nogurumu, veicina kuņģa-zarnu trakta un citu orgānu slimību attīstību. Mēs cenšamies šos “liekēžus” iznīdēt ar speciāliem prettārpu līdzekļiem, taču daudziem no šiem preparātiem ir lietošanas ierobežojumi vai arī tie izraisa nevēlamas blaknes. Askarīdas Askarīdas…

Uzzini visu

Ar domu spēku pret sāpēm. Ko var panākt ar gribas treniņu palīdzību?

Posted on 26/09/2017 by Andris Brūvelis

Kas ir sāpes, to zina visi. Lai kādas tās arī būtu – ilgstošas vai īslaicīgas, asas vai smeldzošas –, tās vienmēr izraisa diskomfortu un neļauj mierīgi dzīvot. Kā palīdzēt sev atbrīvoties no nepatīkamajām sāpju sajūtām? Lai noņemtu jebkuras sāpes, pirmām kārtām jānomierinās un jāatslābinās. Taču to izdarīt nav tik vienkārši, kā pirmajā brīdī varētu domāt, tāpēc iesākumā jāiemācās atslābināties. Lai šo prasmi apgūtu, ikvienam neatkarīgi no vecuma un fiziskā stāvokļa regulāri katru dienu jānodarbojas ar…

Uzzini visu

Gribi nodzīvot līdz simt gadiem? Ievēro šos padomus!

Posted on 26/09/201722/01/2018 by Andris Brūvelis

Nodzīvot līdz 100 gadiem var, daba mums ir paredzējusi pat vēl ilgāku mūžu. Ja paši nebendēsim savu veselību un ievērosim virkni vienkāršu noteikumu, gadu gājums noteikti pastiepsies garāks. Mazāk stresu. Šajā ziņā labi palīdzēs divi pavisam vienkārši padomi. Pirmais: jāelpo rāmi un mierīgi. Stress piespiež cilvēku aizturēt elpu, bet tas savukārt pastiprina stresu. Otrais: biežāk iztaisnojiet muguru. Stress vienmēr pasliktina stāju, kas izraisa saspringumu. Ejiet biežāk ciemos. Komunikabli cilvēki saslimst divas reizes retāk nekā vienpatņi….

Uzzini visu

« 1 … 314 315 316 317 318 … 515 »