Andris Brūvelis, Author at Spogulis

Kā norūdīt asinsvadus: ūdensprocedūras, uzturs, fitoterapija

Posted on 02/12/2017 by Andris Brūvelis

Asinis visiem ķermeņa orgāniem piegādā skābekli un barības vielas, kas tiek uzņemtas ar uzturu. Tātad – jo sliktāka ir asinsvadu caurlaidība, jo sliktāk šis process norit, jo vājāks kļūst organisms un jo vairāk cilvēks tiek pakļauts dažādām slimībām. Tas nozīmē tikai vienu: asinsvadi ir jātīra un jāstiprina. Trīs “vaļi”, uz kuriem balstās asinsvadu veselība, ir uzturs, ūdensprocedūras un kustības. Uzturs Ēdienam ir ļoti svarīga nozīme un, pieņemot lēmumu iztīrīt asinsvadus, tam jāpievēršas nopietni. Ar gadiem uz…

Uzzini visu

Antioksidanti: kā darbojas, kad varētu pietrūkt?

Posted on 02/12/2017 by Andris Brūvelis

Novecošana un ar to saistītās slimības (piemēram, sirdskaites un vēzis) var būt saistītas ar oksidāciju, ko izraisa pārāk liels reaktīvo molekulu daudzums. Daudzām uztura sastāvdaļām mijiedarbojoties ar reaktīvajām molekulām, izpaužas antioksidantu īpašības. Uzturā esošie antioksidanti ir ne tikai C, E vitamīni un beta karotīns, bet arī dažas minerālvielas, piemēram, selēns un varš (kas veido antioksidantu metālfermentus), kā arī citas augu sastāvdaļas, piemēram, flavonoīdi un polifenoli. Veselību uzlabo uzturs, kas satur daudzus dažādus antioksidantus. Ierobežota antioksidantu…

Uzzini visu

Kādēļ mūsu priekštečiem nebija alerģijas pret ēdienu?

Posted on 02/12/2017 by Andris Brūvelis

Tā vien šķiet, ka agrāk zāle bija zaļāka, bet debesis – zilākas. Ar laiku mainās pilnīgi viss. Diemžēl ar katru nākošo paaudzi alerģijas pret noteiktiem ēdieniem tikai pasliktinās. Bet kādēļ mūsu vecvecākiem savulaik nebija nekādas alerģijas pret konkrētiem ēdieniem? Kādēļ viņi bija daudz veselīgāki par mūsdienu paaudzēm? Jo mūsu priekšteči: Ēda sezonālu un īstu pārtiku. Viņi neievēroja diētas, nespēlēja visādas ēdiena “ierobežošanas spēles” ar savu organismu un metabolismu. Viņi ēdienu gatavoja tikai mājās, izmantojot tradicionālās…

Uzzini visu

Jautrība un smiekli garantēti: Ziemassvētku dāvanu atsaiņošanas spēle

Posted on 01/12/2017 by Andris Brūvelis

Ziemassvētkus ir iespējams pavadīt tik jautri, kā vēl nekad, turklāt tas viss pateicoties šai interesantajai un aizrautīgajai spēlei. Kas jums būs nepieciešams? 2 metamie kauliņi 2 virtuves cimdi labi iesaiņota dāvanu kastīte (ieteicams pat saiņot divas reizes pēc kārtas, vai arī likt iesaiņotu kastīti jau iesaiņotā kastītē) Kas jādara? Atbrīvojiet galdu, kur spēlēt. Spēlētāju skaits nav ierobežots, taču jāsaprot, cik ātri dāvanu kastīti ir iespējams atsaiņot, lai visiem nav garlaicīgi, kamēr viņi stāv un gaida….

Uzzini visu

Vistas krūtiņas un šķiņķa salāti

Posted on 01/12/2017 by Andris Brūvelis

Viegli pagatavojami un ļoti gardi salāti. Noderēs kā ikdienai, tā arī svētku galdam, lai pacienātu viesus. Jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas: 1/2 vistas krūtiņas 150 g šķiņķa 4 marinēti gurķi 2 tomāti 2 vārītas olas 50 g siera 20 g zaļumu (dilles, pētersīļi, zaļie lociņi) 4 ēdamkarotes skābā krējuma sāls un pipari pēc garšas, varat likt arī citas garšvielas pēc saviem ieskatiem ja vēlaties – varat likt klāt arī konservētas pupiņas Pagatavošana: Vistas fileju izvāriet…

Uzzini visu

Karameļu krēma recepte kūkām, tortēm, pīrādziņiem

Posted on 01/12/2017 by Andris Brūvelis

Šis gardais karameļu krēms var tikt izmantots kā pildījums kūkām, tortēm, kā arī citiem konditorejas izstrādājumiem. Lielisks gardums arī tāpat, ēdot ar karotēm! Jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas: 250 ml piena 150 g sviesta 2 ēdamkarotes miltu 100 g cukura 15 g vaniļas cukura 50 ml ūdens Pagatavošana: Ņemiet nelielu katliņu, kurā uzsildiet pienu un pakāpeniski pievienojiet tam klāt miltus. Pēcāk atdzesējiet. Atsevišķā trauciņā ar elektrisko putotāju saputojiet sviestu, līdz masa būs kļuvusi balta, tad…

Uzzini visu

Mājas līdzeklis gludai roku ādai. Tikai trīs sastāvdaļas!

Posted on 01/12/2017 by Andris Brūvelis

Novecošanās ir dabīgā dzīves cikla daļa, tajā nav nekā neparasta, un mēs visi ar to reiz sastapsimies. Pirmās novecošanās pazīmes diemžēl parādās uz ādas. Pirmais, ko sākam ievērot, ir krunciņas ap acīm, paplašinātas poras un vecuma plankumi uz sejas, kakla un dekoltē ādas. Mēs nepievēršam īpašu uzmanību rokām, bet arī tās cieš no neizbēgamā novecošanas procesa. Roku ādu noveco samērā strauji, un tā iemesls ir to biežākā “lietošana”, salīdzinot ar citām ķermeņa daļām. Mazgājam trauks,…

Uzzini visu

Aukstajā sezonā labsajūtai svarīgas kustības, gaisma un vitamīni

Posted on 01/12/2017 by Andris Brūvelis

Rudens un ziemas sezonas skrējienā nereti jūtamies noguruši, spēki ir izsmelti, ikdiena liekas pelēka un lietas vairs nesagādā prieku. Pavisam vienkārši atgūt enerģiju un uzlabot pašsajūtu var palīdzēt nelielas ikdienas aktivitātes, kuras savā rutīnā iespējams iekļaut jau tūlīt. Ieteikumos, kā ikdienā pavisam vienkārši uzlabot pašsajūtu un līdz ar to būt daudz veselīgākam, dalās Apotheka sertificētā farmaceite Ivanda Krastiņa. Fiziskas aktivitātes Ieviest ikdienā nelielas, bet regulāras fiziskas aktivitātes ir pavisam vienkārši. Sāc rītu ar nelielu ķermeņa…

Uzzini visu

Biezpiena pīrāgs ar ķiršiem un ananasiem. Recepte slinkai brīvdienai

Posted on 01/12/201703/12/2017 by Andris Brūvelis

Lai pagatavotu gardu biezpiena sacepumu, vajadzīgas tikai dažas sastāvdaļas, kuras tev, iespējams, jau ir ledusskapī un nedaudz laika. Izmēģini! Sastāvdaļas 220 g biezpiena ar pazeminātu tauku saturu 140 g konservētu ananasu 80 g ķiršu bez kauliņiem 110 ml ūdens 50 g auzu pārslu 1 ola 20 g cietes 25 g mannas putraimu 20 ml piena Saldinātājs pēc garšas Pagatavošana Biezpienu ar dakšiņu saspaida viendabīgā masā. Pievieno mannu, sakultu olu, saldinātāju. Auzu pārslas pārlej ar karstu…

Uzzini visu

Uz ātru roku pagatavojama krēma tortīte

Posted on 01/12/2017 by Andris Brūvelis

Ja arī jums nepieciešams ātri pagatavot ko patiešām gardu, lai pacienātu savus viesus vai ģimeni, izmēģiniet šo recepti! Sastāvdaļas: Mīklai ● 150 g sviesta ● 230 g skābā krējuma ● 2 glāzes miltu Krēmam ● 1 bundžiņa vārīta iebiezinātā piena ● 200 g mīksta sviesta ● tumšā šokolāde Pagatavošana: Visas mīklas sastāvdaļas sakuliet kopā. Mīklu nepieciešams sadalīt sešās daļās. Katru daļu plāni izrullējiet, lieciet ietaukotā veidnē un cepiet 180 grādu temperatūrā sakarsētā krāsnī. Gatavos biskvītus…

Uzzini visu

Jautrākā Ziemassvētku dzeršanas spēle pieaugušajiem

Posted on 01/12/2017 by Andris Brūvelis

Kas gan būtu Ziemassvētki bez jaukas kopā sanākšanas, iedzeršanas un jautrām spēlēm? Mūsu redakcijai padomā viena ārkārtīgi interesanta un laba spēle pieaugušajiem. Ņemiet vērā – ka tik nepiedzeraties! Tā vietā, lai vienkārši sēstos un skatītos kādu Ziemassvētku filmu ar draugiem vai ģimeni, iesakām pamēģināt paralēli arī piedzerties (labā nozīmē). Šī vienkāršā spēle padara filmu skatīšanos mazliet jautrāku. Viss, kas jums jādara, jāuzliek uz viena no televizora augšējiem stūriem rūķu cepure. Katru reizi, kad televizorā attēlotais…

Uzzini visu

“Ābolu pārsteigums”. Līdzīgs pončikiem, tikai labāks!

Posted on 01/12/2017 by Andris Brūvelis

Kraukšķīga garoziņa ar kanēļa aromātu, bet zem tās – ābolu mīkstums. Augļu gardumu cienītāji, šī ir recepte jums. Ceptie gredzentiņi “Ābolu pārsteigums” uz šķīvja ilgi negozējas. Šim lieliskajam desertam ideāli der sulīgi, saldi un lieli āboli. Krējuma un auzu pārslu mīkla vienmērīgi pārklāj katru gredzentiņu un karstumā tie nesāk tecēt. Sastāvdaļas 3 āboli 4 ēdamkarotes miltu 4 ēdamkarotes auzu pārslu 1 ola 2 ēdamkarotes krējuma 0,5 tējkarotes kanēļa 1 tējkarote cepamā pulvera 1 ēdamkarote cukura…

Uzzini visu

« 1 … 280 281 282 283 284 … 514 »