Author: Andris Brūvelis

Katru reizi, kad jums trūkst idejas, ko gatavot ēst, dodieties uz Ideju Kabatas sadaļu “Receptes” – tur sastapsiet ideju idejas galā, ko un kā gatavot ne tikai svētkos, bet arī ikdienā.  Lai pagatavotu šo gardo vistas gaļu ar ananasiem, būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas: 300 g vistas filejas 150 g ananasu 30 g sojas mērces zaļumi dekorēšanai karijs, sāls un pipari pēc garšas Pagatavošana: Sajauciet kopā kariju ar sāli, apviļājiet garšvielu maisījumā gabaliņos sagrieztu vistas fileju,…

Ne mazums sieviešu (un arī vīriešu) mūsdienās pievēršas veģetārismam. Daļa – garīgu apsvērumu dēļ, daļa – cerībā atveseļot organismu vai atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Taču katram vecumam šajā uztura sistēmā ir savi plusi un savi mīnusi. Speciālisti ir sastādījuši optimālu veģetāru ēdienkarti 20, 30 un 40 gadus vecām dāmām. Vecums: 40 gadi un vairāk… Plusi Pāreja un veģetāru diētu tuvojošās menopauzes pirmās izpausmes noteikti mīkstinās. Pirms gaidāmajām organismā notiekošajām vecuma izraisītajām pārmaiņām veģetārs dzīves stils…

Ne mazums sieviešu (un arī vīriešu) mūsdienās pievēršas veģetārismam. Daļa – garīgu apsvērumu dēļ, daļa – cerībā atveseļot organismu vai atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Taču katram vecumam šajā uztura sistēmā ir savi plusi un savi mīnusi. Speciālisti ir sastādījuši optimālu veģetāru ēdienkarti 20, 30 un 40 gadus vecām dāmām. Vecums: 30-40 gadi Plusi Šajā vecumā saglabāt augumu labā formā nav viegli. Bet vingrošanai un citām fiziskām aktivitātēm, kā arī striktām diētām vienkārši neatliek laika un…

Ne mazums sieviešu (un arī vīriešu) mūsdienās pievēršas veģetārismam. Daļa – garīgu apsvērumu dēļ, daļa – cerībā atveseļot organismu vai atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Taču katram vecumam šajā uztura sistēmā ir savi plusi un savi mīnusi. Speciālisti ir sastādījuši optimālu veģetāru ēdienkarti 20, 30 un 40 gadus vecām dāmām. Vecums: 20-30 gadi Plusi Šajā laikposmā organismam ļoti nepieciešams liels daudzums minerālvielu, vitamīnu un ogļhidrātu, ko bagātīgi satur augu valsts produkti. Ja, protams, neaprobežojas tikai ar…

Mūsu smadzenes no nepareiza uztura cieš tieši tāpat kā kuņģis. No tā, cik sabalansētu pārtiku lietojam, atkarīga atmiņas kvalitāte. Smadzenes sastāv no tā dēvētās pelēkās vielas, kuras molekulas savukārt – no tiem elementiem, ko satur uzturs. Lai atmiņa vienmēr būtu labā formā, smadzeņu šūnām īpaši nepieciešamas šādas vielas. Galvenās taukskābes. No lipīdiem, šīm nepiesātinātajām taukskābēm, sastāv trešā daļa smadzeņu struktūras. Ja to nepietiek vai arī tās ir sliktas kvalitātes, neironi slikti darbojas un var pat…

Ja jums garšo kartupeļu pankūkas, tad jums noteikti patiks arī šie kartupeļu plācenīši ar šķiņķi, sieru un zaļumiem.  Lai tos pagatavotu, būs nepieciešams:  ● 6 kartupeļi  ● 1 sīpols  ● 200 g šķiņķa  ● 200 g cieta siera  ● 2 olas  ● dilles, var arī pētersīļus  ● 4 ēdamkarotes miltu  ● sāls, pipari, citas garšvielas pēc jūsu ieskatiem  ● augu eļļa Pagatavošana: Sīpolu, šķiņķi, kartupeļus un sieru rupji sarīvē. Pievienojiet klāt olas, miltus, sakapātas dilles…