Andris Brūvelis, Author at Spogulis

Uztura ieradumi iedzimst. Ja gaidi mazuli, ēd divreiz prātīgāk!

Posted on 20/02/2018 by Andris Brūvelis

Izrādās, iedzimtības ceļā cilvēks iemanto ne tikai sejas vaibstus un noslieci uz atsevišķām slimībām, bet arī uztura ieradumus un mīļākos produktus. Britu zinātnieki apgalvo, ka bērns jau mātes miesās pārņem viņai piemītošos uztura paradumus. Ja, piemēram, sieviete grūtniecības laikā atļaujas ēst čipsus, kūciņas un citus kaitīgos produktus, arī bērns, kad būs paaudzies, vairāk tieksies pēc neveselīgā uztura. Un otrādi. Pie šādiem secinājumiem zinātnieki nonākuši, novērojot ne tikai cilvēkbērnus, bet arī dzīvniekus. Atklājies, ka arī viņiem…

Uzzini visu

Slīteres pusē notiks Pasaules savvaļas sugu dienai veltīts pārgājiens “Vilkam kājas nosalušas?”

Posted on 20/02/2018 by Andris Brūvelis

Dabas aizsardzības pārvaldes (Pārvaldes) dabas izglītības centrs “Slītere” sestdien, 3.martā, plkst. 12.00 aicina uz Pasaules savvaļas sugu dienai veltītu pārgājienu “Vilkam kājas nosalušas?”. Aptuveni 5 km garais pārgājiens vedīs pa dabas lieguma “Ances purvi un meži” vietām, kur varēs izbaudīt simtgadīga meža šalkas un nojaust pelēko vilku klātbūtni. Pārgājienu vadīs Pārvaldes Kurzemes reģionālās administrācijas vecākais eksperts, zoologs Vilnis Skuja un dabas izglītības centra “Slītere” vadītāja Andra Ratkeviča. Dalība pārgājienā – bez maksas. Aicinām izvēlēties laika…

Uzzini visu

Klāt sporta un mākslas svētki – sacensības “Baltijas aplis”

Posted on 20/02/2018 by Andris Brūvelis

3. un 4.martā, Elektrum Olimpiskajā centrā (Grostonas iela 6b), Rīgā risināsies 19. starptautiskās sacensības mākslas vingrošanā “Baltijas aplis”, kurās skatītājus priecēs labākās mākslas vingrotājas no 18 valstīm. Šogad “Baltijas aplī” skatītājus gaida tikšanās ar Bulgārijas, Gruzijas, Baltkrievijas, Rumānijas vadošajām vingrotājām, kā arī daudzām jaunām uzlecošām zvaigznēm. Latviju sacensībās pārstāvēs piecas valsts labākās vingrotājas. “Mūsdienu mākslas vingrošana ir ļoti sarežģīts sporta veids, olimpiskais sporta veids, kas prasa no vingrotājām labu fizisko un emocionālo sagatavotību. Tas sevī…

Uzzini visu

Izsalkums: īstais un psiholoģiskais. Kā tos atšķirt?

Posted on 19/02/2018 by Andris Brūvelis

Kāpēc rodas izsalkuma sajūta? Patiesībā viss ir vienkārši. Kad organismam nepieciešamas barības vielas, tas raida signālus, lai cilvēks to pabarotu. Saņemt enerģiju pietiekamā daudzumā ir ļoti svarīgi, tāpēc organismam ir dažādi ļoti attīstīti mehānismi, kā paziņot, ka laiks kaut ko apēst. Vairākums ļaužu domā, ka par izsalkumu ziņo vēders. Tā nav. Patiesībā izsalkuma sajūta ir smadzeņu kompetence – par izsalkumu ziņo starpsmadzeņu apakšējā daļa, ko sauc pat hipotalāmu. Viens no enerģijas ieguves veidiem ir barības…

Uzzini visu

Stress kaitē ādai. Ko vaicāt kosmetologam, ko darīt pašai

Posted on 19/02/2018 by Andris Brūvelis

Lai arī virkne speciālistu apgalvo, ka stress nelielās devās ir veselīgs, nervu spriedze nepaliek bez pēdām. Pirmām kārtām tā ietekmē ādu: tā zaudē sārtumu un tvirtumu, zem acīm parādās tumši loki… Stresa laikā āda saņem mazāk skābekļa un barības vielu, nekā tai nepieciešams, jo šīs vērtīgās vielas tiek sadalītas organisma “karstajiem punktiem”, piemēram, sirdij vai galvas smadzenēm. Rezultātā āda sāk lobīties, parādās kairinājumi. Ja ādai ir nosliece uz neirodermītu, psoriāzi, ekzēmu, uz šo kaišu izpausmju…

Uzzini visu

Pākšaugi – augstvērtīgu olbaltumvielu avots

Posted on 19/02/2018 by Andris Brūvelis

No visiem augu valsts produktiem pākšaugi satur visvairāk par augstvērtīgām uzskatītās olbaltumvielas. Tomēr salīdzinājumā ar dzīvnieku izcelsmes olbaltumvielām augos esošajām ir mazāka bioloģiskā vērtība. Nozīmīgākie pākšaugi ir zirņi, pupas, lēcas, sojas pupas. * Lai uzlabotu pākšaugos esošo olbaltumvielu bioloģisko vērtību, tie jālieto kopā ar citiem olbaltumvielām bagātiem dzīvnieku vai augu valsts produktiem. * Pākšaugi satur ne tikai olbaltumvielas, bet arī taukvielas un ogļhidrātus. * Tajos ir arī organismam nepieciešamās minerālvielas un mikroelementi, piemēram, kalcijs, fosfors,…

Uzzini visu

Dzēriens organisma attīrīšanai. Ļaus justies viegli un mundri!

Posted on 18/02/2018 by Andris Brūvelis

Šī universālā recepte kalpos organisma detoksikācijai un uzlabos gremošanu, vienlaicīgi sniedzot enerģijas lādiņu. Ideāls līdzeklis, ja gadījumā pielavījies ziemas nogurums. Sastāvdaļas 1 citrons 4 āboli 3 tējkarotes rīvēta ingvera 1 glāze ūdens Pagatavošana Dzēriena pagatavošana ir ļoti vienkārša – notīra citronu un ābolus, sajauc blenderī ar citām sastāvdaļām. Dzer katru rītu pirms brokastīm mundrumam, slaidam augumam un enerģijai.

Uzzini visu

Kāpēc vērts citronūdenim pievienot šķipsniņu Himalaju sāls? Rezultāts pārsteigs!

Posted on 18/02/2018 by Andris Brūvelis

Galvas sāpes un migrēna ir ļoti izplatītas kaites. Reiz sākušās, tās var būt ārkārtīgi nepatīkamas un grūti padodas ārstēšanai ar medikamentiem. Galvassāpes var sabojāt visu dienu, sākties no rīta un nepāriet līdz pat vakaram, neļaujot normāli strādāt un atpūsties. Ja tu ciet no tām regulāri, droši vien zini, ka daudzi citi jūtas tāpat. Bet vai zināji, ka tā vietā, lai uzreiz pastieptos pēc kādas tabletes, vari izmēģināt arī vienkāršu un dabīgu līdzekli sāpju remdēšanai? Jau…

Uzzini visu

“Latte” ar kurkumu un kokosriekstu pienu. Ekostisks gardums!

Posted on 18/02/2018 by Andris Brūvelis

Lielisks dzēriens aukstajai sezonai sildošs, aromātisks, sargā pret infekcijām un saaukstēšanos. Iespējams baudīt dažās kafejnīcās, jo īpaši Āzijā, bet vari pagatavot arī mājās. Sastāvdaļas 2 tases piena (kokosriekstu, mandeļu vai citu riekstu piena – kurkuma šķīst taukos, tātad labāk uzsūcas organismā kopā ar taukiem) 1 tējkarote kurkumas pulvera 1/4 tējkarotes malta kanēļa 1/4 tējkarote malta ingvera 1 tējkarote vaniļas ekstrakta 2-3 tējkarotes medus (pēc garšas) Šķipsniņa maltu melno piparu Pagatavošana Visas sastāvdaļas liek blenderī un…

Uzzini visu

Ar putukrējumu pildīti kēksiņi. Kārums bērnu ballītei

Posted on 18/02/2018 by Andris Brūvelis

Maigi šokolādes kēksiņi ar putukrējuma pildījumu ir lielisks cienasts bērnu dzimšanas dienas ballītei vai citiem svētkiem. Sastāvdaļas 36 kēksiņiem 3 glāzes miltu 1,5 glāze cukura 3 ēdamkarotes kakao pulvera 2 tējkarotes sodas Šķipsniņa sāls 2 olas 1 glāze piena 1 glāze ūdens 1 glāze augu eļļas 1 tējkarote vaniļas ekstrakta Lai uzzinātu kēksiņu pagatavošanas gaitu, šķiriet nākamo lapu!

Uzzini visu

Viegli salātiņi “Sarkanā jūra”. Drīkst ēst pat uz nakti!

Posted on 16/02/201817/02/2020 by Andris Brūvelis

Uztura speciālisti neatlaidīgi atgādina nepieēsties pirms gulētiešanas un vispār jau labāk neēst pēc sešiem, bet mūsu dzīves ritms nereti ir straujāks nekā gribētos dietologiem. Tomēr vari izvēlēties uzkodas un ēdienus vēlākai maltītei, kas nekādas problēmas slaidajai līnijai nesagādās. Piemēram, sarkano piparu un krabja nūjiņu salātus. Sastāvdaļas 50 g sarkano piparu 250 g krabja nūjiņu 300 g tomātu 100 g 17% siera 10 g ķiploku Pagatavošana Krabju nūjiņas un piparu sagriež salmiņos. Tomātus sagriež gabaliņos,…

Uzzini visu

Marijas Mediči augļu diēta. Vai atklāts franču sieviešu slaiduma noslēpums?

Posted on 16/02/2018 by Andris Brūvelis

Tikai karaļi un citas augstdzimušas personas varēja atļauties būt izvēlīgiem, tāpēc dažādu diētu vēsture nesaraujami saistīta ar karaļnamiem, lielākoties – Francijas valdniekiem. Pirmo ārstniecisko diētu uz sevis izmēģināja Vilhelms Iekarotājs (XI gadsimtā). Šis vēl nosacīti jaunais valdnieks gadiem ilgi nodevās negausīgai ēšanai, līdz kļuva neiedomājami resns. Viss jau it kā būtu labi, taču pienāca brīdis, kad karalis bez citu palīdzības vairs nespēja patstāvīgi kustēties un, trakākais, ķermeņa apmēri vairs neļāva uzrāpties zirgam mugurā un jāt,…

Uzzini visu

« 1 … 224 225 226 227 228 … 514 »