Author: Andris Brūvelis

Ja parādījies stiprs nogurums un spēka nav pat pēc atpūtas, ja bieži sāp un reibst galva, sāk uzmākties drūmas domas, kaut kur pazudusi ēstgriba, nagi lūst un slāņojas, bet uz ādas parādījušās sīkas strutainas pūtītes – visticamāk, organismam vienkārši pietrūkst dzelzs. Dzelzs nepieciešama normālai imūnsistēmas un muskuļu darbībai, kā arī vairogdziedzerim hormonu sintēzei. Šā mikroelementa trūkums noved pie dzelzs deficīta anēmijas attīstības un imunitātes pazemināšanās. Rezultātā palielinās risks saslimt ar jebkuru infekcijas slimību. Dzelzs deficīta…

Kādas pozitīvas un negatīvas emocijas esat izjutuši pēdējās 30 dienās? Šādu jautājumu amerikāņu psihologs Dāniels Mrožaks un viņa poļu kolēģis Kristians Kolaržs uzdeva 25 līdz 74 gadus veciem respondentiem, kopumā 2727 cilvēkiem ASV un Polijā. Aptaujas gaitā 65% cilvēki pusmūža gados atbildēja, ka konkrētajā laikposmā viņiem bijis labs garastāvoklis, jo jutušies brīvi, ikdienas sadzīves problēmu nenomākti. 70% aptaujāto uzskatīja, ka labam garastāvoklim materiālais faktors ir svarīgs, bet ne noteicošais. Veco ļaužu vidū neapmierināto bija tikai…

Kāpēc rodas izsalkuma sajūta? Patiesībā viss ir vienkārši. Kad organismam nepieciešamas barības vielas, tas raida signālus, lai cilvēks to pabarotu. Saņemt enerģiju pietiekamā daudzumā ir ļoti svarīgi, tāpēc organismam ir dažādi ļoti attīstīti mehānismi, kā paziņot, ka laiks kaut ko apēst. Vairākums ļaužu domā, ka par izsalkumu ziņo vēders. Tā nav. Patiesībā izsalkuma sajūta ir smadzeņu kompetence – par izsalkumu ziņo starpsmadzeņu apakšējā daļa, ko sauc pat hipotalāmu. Viens no enerģijas ieguves veidiem ir barības…

Lai arī virkne speciālistu apgalvo, ka stress nelielās devās ir veselīgs, nervu spriedze nepaliek bez pēdām. Pirmām kārtām tā ietekmē ādu: tā zaudē sārtumu un tvirtumu, zem acīm parādās tumši loki… Stresa laikā āda saņem mazāk skābekļa un barības vielu, nekā tai nepieciešams, jo šīs vērtīgās vielas tiek sadalītas organisma “karstajiem punktiem”, piemēram, sirdij vai galvas smadzenēm. Rezultātā āda sāk lobīties, parādās kairinājumi. Ja ādai ir nosliece uz neirodermītu, psoriāzi, ekzēmu, uz šo kaišu izpausmju…