Author: Andris Brūvelis

Sajūtot, ka acis arvien biežāk nogurst, bet redze – pasliktinās, laiks tās ne tikai atpūtināt no datora vai televizora, bet arī parūpēties par redzei pilnvērtīgu uzturu. Reizēm redzei veselīgie produkti spēj darīt īstus brīnumus. Ja netiek ievērots racionāls uzturs, pasliktinās ne tikai vispārējā pašsajūta, bet arī visu organismā esošo orgānu un sistēmu darbība. Tas atsaucas arī uz redzi, jo acis baro tā pati asinsrites sistēma, kas piegādā skābekli un barības vielas katrai organisma šūniņai. Bet,…

Ir ļoti daudz dažādu veidu masāžas, kas pēdējā laikā iemanto arvien lielāku popularitāti. Un tās visas ir atšķirīgas, katra ar savu mērķi: atslābinošas, uzbudinošas, nomierinošas, atveseļojošas… Pie atveseļojošām pieder arī ļoti senā medus masāža, kas palīdz efektīvi cīnīties ar daudzām kaitēm. Vēsturnieki uzskata, ka medus masāža radusies jau Senajā Ēģiptē. Savu dabisko dziedniecisko īpašību ziņā medus ir unikāls produkts, ar kuru var sacensties tikai nedaudzi balzami, taču, lai tos pagatavotu, nepietiek zināt tikai recepti –…

Diezgan izplatīts ir viedoklis, ka mazgāt matus ar karstu ūdeni biežāk kā reizi nedēļā ir kaitīgi: mati ātrāk taukojas, sāk izkrist, parādās blaugznas utt. Par laimi, tā tas nav. Taču ir lietas, ko patiesi nedrīkst darīt. Nedrīkst matus ziepēt ar ziepēm, kas ir ļoti sārmainas, un lietot sliktas kvalitātes šampūnus. No šampūniem jāizvēlas tikai tādi, kas paredzēti biežai lietošanai. Lai stimulētu asinsriti galvas ādā, pirms mazgāšanas mati rūpīgi un enerģiski jāizķemmē. Ja mati ir pārāk…

Augsts asinsspiediens ir viens no lielākajiem sirds un asinsvadu slimību draudiem un nāves cēloņiem – ik gadu pasaulē paaugstināta asinsspiediena dēļ mirst 9,4 miljonu cilvēku. Latvijas epidemioloģiskā pētījuma dati* liecina, ka paaugstināts asinsspiediens ir 52,8% vīriešu un 41,8% sieviešu. Tādēļ esam sagatavojuši 10 būtiskus jautājumus un atbildes par paaugstinātu asinsspiedienu. Atbildes sniedz Latvijas Hipertensijas un Aterosklerozes biedrības prezidents, Paula Stradiņa Klīniskā universitātes slimnīcas invazīvais kardiologs doc. Kārlis Trušinskis. 1. Kāds ir normāls asinsspiediens? Normāls asinsspiediens…

“Brokastis apēd pats, pusdienas sadali ar draugu, bet vakariņas atdod ienaidniekam” – šo uztura formulu katrs dzirdējis kopš jaunības. Diemžēl mēs no rītiem brokastīm paredzēto laiku nereti labprātāk atdodam miegam, lai tikai varētu kādu brītiņu ilgāk pagulēt. Dietologi un psihologi šādu pieeju neatbalsta, viņi ir pārliecināti: pilnvērtīgas brokastis ir veiksmīgas dienas priekšnoteikums. Pirms metas dienas rituma trakumā, vispirms sevi jāuzlādē ar barības vielām. Tieši brokastīm ir uzticēta godpilnā misija uz visu dienu nodrošināt organismu ar…

Ja parādījies stiprs nogurums un spēka nav pat pēc atpūtas, ja bieži sāp un reibst galva, sāk uzmākties drūmas domas, kaut kur pazudusi ēstgriba, nagi lūst un slāņojas, bet uz ādas parādījušās sīkas strutainas pūtītes – visticamāk, organismam vienkārši pietrūkst dzelzs. Dzelzs nepieciešama normālai imūnsistēmas un muskuļu darbībai, kā arī vairogdziedzerim hormonu sintēzei. Šā mikroelementa trūkums noved pie dzelzs deficīta anēmijas attīstības un imunitātes pazemināšanās. Rezultātā palielinās risks saslimt ar jebkuru infekcijas slimību. Dzelzs deficīta…

Kādas pozitīvas un negatīvas emocijas esat izjutuši pēdējās 30 dienās? Šādu jautājumu amerikāņu psihologs Dāniels Mrožaks un viņa poļu kolēģis Kristians Kolaržs uzdeva 25 līdz 74 gadus veciem respondentiem, kopumā 2727 cilvēkiem ASV un Polijā. Aptaujas gaitā 65% cilvēki pusmūža gados atbildēja, ka konkrētajā laikposmā viņiem bijis labs garastāvoklis, jo jutušies brīvi, ikdienas sadzīves problēmu nenomākti. 70% aptaujāto uzskatīja, ka labam garastāvoklim materiālais faktors ir svarīgs, bet ne noteicošais. Veco ļaužu vidū neapmierināto bija tikai…