Sāpes mugurā var būt saistītas ar vājiem sēžas muskuļiem. Muguras muskuļiem nebūtu jāpilda tās funkcijas, kuras jāveic sēžas muskuļiem.
Tā rezultātā pārlieku lielā slodze uz muguras lejasdaļu var radīt sāpes. Palīdzēt šajā gadījumā var tiltiņš, kas paredzēts sēžas muskulatūras trenēšanai. Ieteicams šo vingrinājumu veikt katru dienu.
Šķir lapu tālāk, lai uzzinātu, kas notiks, ja veiksiet tiltiņa vingrinājumu!
Tevi noteikti interesēs
- Kabaču rulete ar kausētu sieru un tomātiem – recepte iespaidīgai uzkodaiby Anete Šalte
- Kā konservēšanas laikā pasargāt vākus no rūsas un bojāšanās – vienkārša metode, kas velti aizmirstaby Anete Šalte
- Kāpēc likt sodu zem gultas – vienkāršs veids, kā pasargāt savu māju no izplatītas problēmasby Anete Šalte