Šodien mēs jums piedāvājam iepazīties ar 5 vienkāršiem vingrinājumiem tvirtam dupsim, kurus var veikt arī mājās.
Kāju vēzieni uz aizmuguri ar hanteli (hanteles vietā var izmantot arī ūdens pudeli)
Veiciet 4 piegājienus pa 20-25 reizēm piegājienā katrai kājai.
Pārējos vingrinājumus skatiet nākamajā lapā!
Tevi noteikti interesēs
- Bez cepšanas un liekas piepūles pa visu virtuvi: tikai 20 minūtēs gatavoju brīnišķīgo ‘Napoleonu’ no pāris sastāvdaļām, kas vienmēr ir pa rokaiby Elans Zvaigzne
- Eņģeļu stundas 2025. gada oktobrī, kad lūgt palīdzību savam sargeņģelimby Gunta Ločmele
- Tik garšīgus mēs vēl nebijām ēduši: pat neiedomājos, ka mani vakariņās iepriecinās parasti sīpoli — tagad tā gatavoju katru nedēļuby Elans Zvaigzne