Šodien mēs jums piedāvājam iepazīties ar 5 vienkāršiem vingrinājumiem tvirtam dupsim, kurus var veikt arī mājās.
Kāju vēzieni uz aizmuguri ar hanteli (hanteles vietā var izmantot arī ūdens pudeli)
Veiciet 4 piegājienus pa 20-25 reizēm piegājienā katrai kājai.
Pārējos vingrinājumus skatiet nākamajā lapā!
Izlasi arī
Tevi noteikti interesēs
- Šādi gatavotu zivi nebūsiet ēduši – viss garšas noslēpums ir īpašajā apvalkā, kurš saglabās filejas sulīgumuby Oskars Andersons
- 6 padomi, pēc kuriem jūs nebaidīsities mazgāt ziemas jaku veļas mašīnāby Anna Kalniņa
- Volodina pastāstīja, kuras zvaigžņu zīmes atradīs mīlestību 2025. gadāby Sandra Kovaļenko