Ja tev ir kāda no šīm kaitēm, kategoriski aizliegts strādāt dārzā. Citādi var nākties saukt ātros!

Tomēr ir pilnīgi iespējams izvairīties no hronisku slimību atkārtošanās, apliecina terapeits, kardiologs, medicīnas zinātņu doktors Vladimirs Didenko. Pēc viņa viedokļa, daži pavisam vienkārši noteikumi var burtiski glābt dzīvību.

Lūk, kas būtu jāievēro vecākiem ļaudīm, kuri aizraujas ar dārza darbiem:

1. Pirms ķeries pie darba, iesildies, veicot klasisko rīta vingrošanu.

2. Racionāli sadali slodzi un atpūtu: reizi stundā uz 15-20 minūtēm pārtrauc darbu.

3. Neveic dārza darbus, ja temperatūra ir virs +25 grādiem. Piemērotākais laiks nodarbēm ārā ir pirms 11iem un pēc 16tiem.

4. Valkā kompresijas zeķes.

5. Veicot stādīšanas darbus, saglabā pareizu stāju: optimālā poza ir uz ceļiem (izmanto ceļu sargus vai speciālu soliņu ar mīkstu virsmu, derēs arī parasts paklājiņš).

Lasi vēl: Pasakaina veiksme: maijā maģiskā Pilnmēness laikā dzīve izmainīsies trim zodiaka zīmēm līdz nepazīšanai

6. Pareizi cel un pārnēsā smagumus: vienmērīgi sadali slodzi uz abām rokām (saliec ceļus, pietupies, paņem to, kas jāpārnes, un lēnām piecelies no šīs pozīcijas ).