- Recepte, ko zināja katra padomju saimniece - leģendārā kūka "Miška"
- Uzziniet labāko veidu kā efektīvi izstiept apavus
- 5 telpaugi, kas radīs patīkamu atmosfēru mājās Jaunajā gadā: stādiet tos tagad
- Urāna retrogrāds: kā pasargāt sevi no problēmām no 2026. gada 1. janvāra līdz 4. februārim
- Kā saprast vīrieti: frāzes, ko sieviete dzird citādi nekā domā vīrietis
Lai novērstu osteohondrozi, jāvingro! Vingrojumu plāns
Ja parādījušās sāpes kakla daļā, tas ir pirmais signāls, ka mugurkaulā šajā vietā sākušās patoloģiskas izmaiņas – attīstās osteohondroze. Ar šo kaiti galvenokārt sirgst tie, kuriem dienu no dienas nākas strādāt fiksētā pozā – ar noliektu galvu. Visiem, kam šī problēma piemetusies, pirmām kārtām jācenšas samazināt slodzi uz starpskriemeļu diskiem. * Jāguļ uz sāniem ar ceļos saliektām kājām, jo tieši šādā pozā slodze uz skriemeļiem ir minimāla. * Pirms pieceļas no gultas, guļot uz muguras, jāpastiepj uz…
Uzzini visu











