Jaunākie raksti Archives - Page 1077 of 1270

Vitamīni tumšajā gadalaikā: kurus izvēlēties katrai organisma vajadzībai

Posted on 17/09/2017 by Oskars Zviedris

Pēc vasaras atpūtas, atsākot aktīvas ikdienas skolas, studiju un darba gaitas rodas papildus stress un sāk uzkrāties nogurums. Lai ķermenis justos mundrs un nepadotos saaukstēšanās riskam, uzturā var iekļaut tādus papildu palīgus kā vitamīni. Dažādu vitamīnu kombinācijas, kāda konkrēta vitamīna lietošana vai polivitamīni uzturā palīdzēs ne tikai profilaktiskos nolūkos, bet arī spēs sniegt atbalstu imūnsistēmai saslimšanas gadījumā. Plašāk par to, kādus vitamīnus izvēlēties rudens un ziemas periodā, stāsta Apotheka sertificētā farmaceite Ivanda Krastiņa. C vitamīns…

Lasīt vairāk

Latvieši ēšanā krīt galējībās. Ksenija Adrijanova piedāvā līdzsvarotas ēdienkartes paraugus

Posted on 17/09/2017 by Oskars Zviedris

Gatavojoties veselīga dzīvesveida dienai, kas notiks 16.septembrī Lucavsalā, turpinām pētīt veselīga dzīvesveida pamatprincipus. Šoreiz uz sarunu esam aicinājuši uztura speciālisti Kseniju Andrijanovu, lai uzzinātu, kur slēpjas veselība – svešzemju superoduktos, īpašās diētās vai varbūt uztura bagātinātājos? Ierakstot interneta pārlūkā atslēgas vārdus “veselīgs uzturs,” ir viegli apjukt viedokļu daudzveidībā. Brīžiem pat šķiet, ka kaitīgs ir viss, izņemot ūdeni. Ko vislabāk ēst vidusmēra latvietim un kā saplānot ēdienkarti, netērējot lielas naudas summas? Ja vēlies uzzināt vairāk, nāc…

Lasīt vairāk

Superprodukts propoliss. Kā palīdz, kā atšķirt dabīgo no viltojuma?

Posted on 17/09/2017 by Oskars Zviedris

No grieķu valodas vārdu propolis var tulkot kā “pilsētas aizsardzības sistēma”. Ja padomā, tad tā arī ir – tas ir ļoti universāls materiāls, ko bites izmanto, lai aizdrīvētu stropa spraugas, nopulētu, dezinficētu un noklātu katras šūnas sieniņas, kurās vēlāk tiek vākts medus. Tieši tāpat šis unikālais dabas līdzeklis aizsargā arī mūsu organismu. Propoliss ir viens no visvecākajiem ārstniecības līdzekļiem pasaulē. Pirmās rakstiskās liecības attiecināmas uz III-II gadu tūkstoti pirms Kristus. Propolisa vērtīgās īpašības traktātā par…

Lasīt vairāk

Skābs krējums tautas dziedniecībā. Ārstē angīnu, reimatismu, anēmiju

Posted on 17/09/2017 by Oskars Zviedris

Mūsu senči krējumu pazīst tikpat sen kā pienu, bet daudzās ārvalstīs šis produkts vai nu vispār ir svešs, vai arī to lieto tikai salātiem. Taču, kā saka, par gaumi nestrīdas. Krējumā ir ļoti daudz vērtīgu vielu: vitamīni A, E, B1, B2, C un PP, kālijs, nātrijs, fosfors. Ārsti to iesaka anēmijas, sliktas ēstgribas un gremošanas traucējumu gadījumos. Turklāt krējums veicina zarnu trakta un žults izvadceļu peristaltiku. Tāpēc gados veciem cilvēkiem dietologi rekomendē sviesta vietā lietot…

Lasīt vairāk

Kā pagatavot sinepju plāksteri pašam?

Posted on 17/09/2017 by Oskars Zviedris

Ja pēkšņi ievajagas sinepju plāksterus, bet tie kā par nelaimi beigušies, nekas cits neatliek, kā pagatavot tos pašam. Šim nolūkam ir vajadzīgi milti, augu eļļa un sausās sinepes. Plaušu karsoņa un akūtu saaukstēšanās slimību ārstēšanai var izmantot tā saukto bulgāru plāksteri. Ņem sausās sinepes, miltus un augu eļļu (pa 2 tējkarotēm katra), visu rūpīgi sajauc, lai nebūtu kunkuļu, kas var izraisīt apdegumus. Atšķaida ar karstu, bet ne verdošu ūdeni, lai veidotos krējumam līdzīga masa. Masu…

Lasīt vairāk

Karstais šokolādes dzēriens ar apelsīniem vēsiem rudens vakariem

Posted on 14/09/2017 by Oskars Zviedris

Laikam paliekot aukstākam, aizvien biežāk gribas vakaros ieritināties siltā segā, paņemt kādu labu grāmatu un malkot siltu dzērienu. Parasti mēs aprobežojamies vien ar tēju vai kafiju, jo tās ir vieglāk pagatavot, taču mūsu redakcija jums pierādīs, ka šokolādes dzērienus var pagatavot teju tik pat vienkārši. Lai pagatavotu gardu karstās šokolādes dzērienu ar apelsīniem, jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas: 100 g tumšās šokolādes 1 apelsīns 300 ml piena un 4 ēdamkarotes trekna saldā krējuma 1/2 tējkarotes…

Lasīt vairāk

Zaļo lociņu salāti ar olām – var ēst tāpat vai smērēt uz maizes

Posted on 14/09/201722/08/2019 by Oskars Zviedris

Piedāvājam pagatavot vienkāršus, taču gardus salātiņus, kurus jūs varēsiet ne tikai ēst tāpat, bet arī smērēt uz maizes vai pildīt groziņos. Lai pagatavotu šos salātus, būs nepieciešams: ● 150 – 200 g zaļo lociņu ● 2-3 cieti novārītas olas ● 1/2 glāze majonēzes (var arī izmantot krējumu vai bezpiedevu jogurtu, taču ar majonēzi garša būs spēcīgāka) ● sāls un malti melnie pipari pēc garšas Pagatavošana: Nomazgātus un sausus zaļos lociņus sīki sagrieziet, pārkaisiet tos ar sīki sasmalcinātam olām…

Lasīt vairāk

Puķkāpostu salāti ar olām, majonēzi un zaļajiem lociņiem

Posted on 14/09/201729/12/2019 by Oskars Zviedris

Ja arī jums garšo puķkāposti jeb ziedkāposti un jūs nevarat vien sagaidīt, kad varēsiet pagatavot no tiem visinteresantākās receptes, tad mums ir padomā kas tāds, kas jums tiešām iepatiksies! Piedāvājam jums pagatavot gardus puķkāpostu salātus, kas būs lieliski piemēroti kā pusdienu galdam, tā arī uzkodai vai cienastam svētkos. Tie ir ļoti ātri pagatavojami un izskatās pat ļoti grezni. Jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas: paliels puķkāposts zaļumi – lociņi, pētersīļi, dilles majonēze, mazliet krējuma olas –…

Lasīt vairāk

Ātri pagatavojami pupiņu salāti ar tomātiem un papriku

Posted on 14/09/201722/08/2019 by Oskars Zviedris

Ja jums garšo dažāda veida pupiņu salāti, tad jums noteikti patiks arī šī recepte. Lai pagatavotu gardos pupiņu salātus ar tomātiem un papriku, būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas: ● 0,5 l pupiņu jeb viens konservētu pupiņu iepakojums ● 1-2 paprikas -jebkādas krāsas ● 1 maziņš sīpols ● 2 – 3 ķiploku daiviņas ● 2 tomāti ● 4 ēdamkarotes krējuma, majonēzes vai bezpiedevu jogurta Pagatavošana: Vārītām vai konservētām pupiņām (kā jums patīk labāk) pievienojiet klāt salmiņos vai kubiņos sagrieztu papriku, kurām ir izņemta iekšējā…

Lasīt vairāk

Cik aitu ganāmpulkā? Dažādi bezmiega iemesli un kā tos novērst

Posted on 14/09/201722/01/2018 by Oskars Zviedris

Tas, kurš kaut reizi nav varējis iemigt, zina, kā tas ir: visu nakti skaitīt aitas, un, kad iztēlē garām paslīdējis tūkstoš pirmais lopiņš, apjēgt – aizmigt šonakt tā arī neizdosies. Skaidra lieta, ka nākamajā dienā viss krīt no rokām un tā vien gribas visiem iekost. Ja vien tas spēj kādu kaut nedaudz mierināt, varam pavēstīt: jūs neesat vienīgais nelaimes putns, šādu bēdubrāļu ir daudz, pat ļoti daudz – aptuveni 40% planētas iedzīvotāju. Tomēr izklaidība un…

Lasīt vairāk

Asinsvadu ateroskleroze: kā neļaut holesterīnam vaļu?

Posted on 14/09/2017 by Oskars Zviedris

Dzīves temps kļūst arvien straujāks, stresu – ne mazums, sasprindzinājums liels. Vai kāds brīnums, ka reizēm tik ļoti gribas atslābināties: garšīgi paēst, paslinkot uz dīvāna, bet stresu noslīcināt glāzīte vai izkūpināt cigarešu dūmos. Arī staigājam maz, jo esam raduši domāt, ka labāk lēnām braukt nekā ātri iet. Bet pēc tam sūdzamies, ka sirdi savelk, elpot grūti, kājas lauž, un spiediens svārstās… Līdz kādudien ārsts konstatē: ateroskleroze! Jāsāk atbrīvoties no liekā holesterīna. Tā tiešām ir –…

Lasīt vairāk

Kontrastduša un masāžas labam tonusam. Kā veicamas?

Posted on 14/09/2017 by Oskars Zviedris

Nepareizs dzīvesveids un hipodinamija agrāk vai vēlāk noved pie tā, ka organisms sāk strādāt gausāk. Tādās reizēs parasti mēdz teikt, ka ir traucēta vielmaiņa, palēnināts metabolisms. Ko darīt, lai metabolisms neslinkotu un ķermenis vienmēr būtu tonusā. Aplaistīšanās ar aukstu ūdeni Aplaistīšanās ar aukstu ūdeni ne tikai norūda organismu. Pateicoties intensīvajam asinsvadu un saistaudu treniņam, tie nostiprina imunitāti, izlīdzina ādu. Vēnu varikozes, celulīta un ķermeņa elastības saglabāšanas profilaksei ar aukstu ūdeni ieteicams aplaistīt krūtis un kājas…

Lasīt vairāk

« 1 … 1,075 1,076 1,077 1,078 1,079 … 1,270 »