Menopauze ir fizioloģisks process un periods katras sievietes dzīvē, kas iestājas pēc menstruāciju izbeigšanās. Šajā laikā katrai sievietei jāpievērš pastiprināta uzmanība savai veselībai, kā arī tam, ko viņa lieto uzturā. Mūsu redakcija apkopojusi četras nozīmīgas uzturvielas, kuras vajadzētu lietot ikvienai sievietei menopauzes laikā. E vitamīns. Tiek uzskatīts, ka E vitamīns palīdz mazināt karstuma viļņus, un, iespējams, aizsargā arī sirdi. Lietojiet uzturā daudz vairāk šāda veida produktus, kuru sastāvā ir E vitamīns: rieksti, sēklas, olas dzeltenumi,…
Lasīt vairākAuthor: Oskars Andersons
Spilveni nav tikai gulēšanai. Idejas dekoratīviem spilventiņiem pašu rokām
Ērtums un pagalvis nav vienīgā spilvena funkcija. Apvilkti ar pievilcīgu un piemērotu audumu, spilveni un pagalvji var arī būt vieni no galvenajiem dekoratīvajiem interjera elementiem. • Izvietojiet kontrastējošus vai saskaņotus spilvenus uz dīvāna, atzveltnes krēsla, tahtas vai sola, lai vizuāli apvienotu dažādās sēdvietas vai papildinātu telpas kopējo dizainu un krāsu gammu. • Uz vienkārša dīvāna izkārtojiet dažādas formas un audumu spilvenus. Variējiet to izskatu, bet izvēlieties vienu un to pašu krāsu, lai iespaids būtu harmonisks….
Lasīt vairākKā atrast vietu, kad šķiet, ka mājās nekam vairs nav vietas?
Kad kumodes draud pārsprāgt, grāmatplaukti plūst pāri malām un dators atrodas uz ēdamistabas galda, laiks meklēt veidus, kā ietaupīt vietu. Katrā mājā ir daži tukši stūrīši, kuru var lietderīgi izmantot. Gandrīz ikvienā mājas vietā var atrast papildu lietu uzglabāšanas vietu, tostarp virtuvē un brokastu telpā, ēdamistabā, guļamistabās, prieķštelpās un gaiteņos. Apskatīsim potenciālās vietas taupīšanas iespējas, pirms izlemt, kā rīkoties tālāk. Papildu kumodes un plaukti • Radiet papildu glabāšanas vietu zem jumta slīpuma vai kāpnēm, ievietojot…
Lasīt vairākKnifiņi, kā ērti iekārtot nelielu virtuvi
Omulīga virtuve ātri kļūst par mājas centrālo vietu, tāpēc svarīgi, lai tur būtu pietiekami daudz vietas glabāšanai un tā vienmēr būtu kārtīga un nepārbāzta ar lietām. • Lielākus priekšmetus, piemēram, katlus, pannas un nelielas ierīces glabājiet virtuves zemākajos skapīšos grīdas līmenī. Augstāk piestipriniet pareiza augstuma piekārtos skapīšus. Pašos augstākajos plauktos, kurus, iespējams, varēsiet aizsniegt tikai ar salokāmajām kāpnēm, novietojiet ierīces vai citas lietas, ko lietojat retāk. • Vai arī piekariet pannas un virtuves rīkus pie…
Lasīt vairākVideo soli pa solim – kā salocīt salveti lilijas formā
Skaists un klasisks galda rotājums ir lilijas formā salocīta salvete. Šķiet, ka kaut ko tādu var redzēt tikai smalkos restorānos? Tā nav – mazliet izveicības, un arī tavu ballīti greznos skaistas salvetes! Salvetes salocīšana lilijas formā 1. Salokiet salveti trīsstūrī, pēc tam atlociet labo un kreiso stūri atpakaļ uz augšējo smailāko galu, lai atkal izveidotos četrstūris. 2. Tagad uzlociet uz augšu divas trešdaļas no apakšējā stūrā un pēc tam atkal atpakaļ līdz apakšējai līnijai. Augša…
Lasīt vairākTrauku dvielis – svarīga lieta virtuvē. Kādu izvēlēties, kā kopt?
Trauku dvielis ir svarīga lieta virtuvē. To neskaitāmas reizes lieto, lai slaucītu traukus un ņemtu karstus katlus. Trauku dvielis ne tikai uzsūc ūdeni un izlietus šķidrumus, bet tajā arī savairojas baktērijas, tāpēc regulāri jāmazgā. Tomēr katram audumam ir atšķirīgas īpašības – daži uzsūc šķidrumus daudz labāk un tāpēc ir piemērotāki slaucīšanai. • Kokvilnas trauku dvieļi ir lētākā, bet bieži ne labākā izvēle. Tie sevišķi labi nežūst un bieži pēc laiciņa sāk smakot. Smaka var nepazust,…
Lasīt vairākTapetes atkal ir modē! Kā tās pielīmēt pašam?
Tapetes atkal ir modē. Tās ne tikai izskatās bagātīgāk nekā krāsa, bet arī piešķir telpām dziļākas dimensijas un var noslēpt sienas negludumus. Vienalga, vai izvēlaties klusinātu toni vai košus rakstus, tapetēm jārada vienotu iespaidu ar telpas audumiem un iekārtojumu, nekļūstot par nomācošu elementu. Tapešu līmēšana ir vienkāršāka nekā jums šķiet. Daži padomi, pāris pamata gudrības un nedaudz iztēles ir viss, kas vajadzīgs, lai mainītu noskaņu telpā. Ietekme uz telpu Tapetēm var būt ievērojama ietekme uz…
Lasīt vairākMarinēti sīpoli – labākā piedeva gaļai, salātiem un pat zupām
Tiem, kam garšo marinēti sīpoli, šī recepte būs tieši īstajā laikā. Ja arī jūs parasti no šašlika marinādēm lasāt ārā iemarinētos sīpolus un ar gardu muti tos notiesājat, tad ziniet, šī vieglā recepte sniegs jums patiešām gardu rezultātu, turklāt ļoti īsā laikā. Būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas: 2 – 3 lieli sīpoli (baltos un sarkanos sīpolus nepieciešams marinēt atsevišķi) 1 glāze iepriekš uzvārīta ūdens 4 ēdamkarotes 9% galda etiķa 1 ēdamkarote cukura 1 tējkarote sāls Pagatavošana:…
Lasīt vairākKefīrs un bietes – mīnuss 5 kg tikai 7 dienās
Kefīrs un bietes ir plaši pieejami produkti, ar kuru palīdzību iespējams pavisam viegli atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Tie palīdz pavisam īsā laikā atbrīvot organismu no pāris liekajiem kilogramiem un attīrīt to no toksīniem un šlakvielām. Mēs jums piedāvājam mazliet iekustināt savu organismu ar kefīra un biešu kombināciju. Gala rezultātā jutīsiet, ka nogājuši nost apmēram 3 – 5 kg un tas tikai nedēļas laikā! Kefīrs ar bietēm Šī metode būs lieliski piemērota visiem tiem, kas jau…
Lasīt vairākIevārījums “5 minūtes” – nekādas ilgstošas vārīšanas un visi vitamīni saglabāti
Ievārījumu iespējams pagatavot no jebkādām iemīļotākajām ogām, turklāt tā pagatavošana ir ātra, viegla un ievārījums saglabā visus vitamīnus. Jūs arī gaidāt sezonas sākumu, kad tirgū parādās ogas? Es arī vienmēr ar nepacietību gaidu to mirkli, kad varēšu ne tikai baudīt svaigās ogas, bet arī ķerties klāt ievārījumu gatavošanai, lai iepriecinātu savas garšas kārpiņas arī ziemā. Tā kā ievārījuma pagatavošana bieži vien prasa ļoti daudz laika, mūsu redakcija šodien ir sagatavojusi lielisku recepti ātrajam ievārījumam. Ātrais…
Lasīt vairākKā nemanāmi aizšūt džinsu biksēs esošos caurumus?
Lai gan joprojām modē ir saplēstas džinsu bikses, reizēm jūsu mīļākie džinsi mēdz saplīst nelaikā un nevietā. Ko šādā gadījumā darīt? Protams, viens no variantiem ir atstāt caurumu, kā ir un staigāt tāpat, bet ir iespējams arī sašūt tā, lai šuvuma vieta nebūtu redzama teju vispār. Mēs esam sagatavojuši jums video, kurā iespējams aplūkot pavisam vienkāršu metodi, kā sašūt bikses tā, lai šuvuma vieta būtu pēc iespējas mazāk uzkrītoša. Skatieties un mācieties! Ja jums noderēja…
Lasīt vairākĀrkārtīgi garda majonēze vien pāris minūšu laikā. Pagatavojiet paši!
Veikalā nopērkamās majonēzes ir garšīgas, bet labāk nemaz nelasīt to sastāvu… Ja arī jums ļoti garšo majonēzes, bet nevēlaties indēt savu organismu ar veikalā nopērkamajām, tad ieklausieties mūsu šīs dienas ieteikumos un padomos, kā pagatavot majonēzi pašiem. Tas nebūt nav ne grūti, ne ilgi, pat ne pārlieku piņķerīgi. Jums būs nepieciešams: 1 ola 250 ml saulespuķu eļļas (vēlams izvēlēties eļļu bez smaržas) 1 tējkarote cukura sāls 1 ēdamkarote citronu sulas Pagatavošana: Visas sastāvdaļas lieciet…
Lasīt vairāk