Andris Brūvelis, Author at Spogulis

Puravu, ābolu un selerijas saknes salāti

Posted on 12/10/2018 by Andris Brūvelis

“Krāsojiet” savu ēdienkarti Uzturs rudenī ir košs, krāsains kā pati daba – liekam galdā pēc iespējas vairāk dārzeņus – kāpostus, bietes, ķirbjus, rutkus, rāceņus, kāļus, kartupeļus u.c. Tās ir dabas dotas vitamīnu, minerālvielu, antioksidantu, bioloģiski aktīvo vielu krātuves! Dārzeņi un rudens augļi var palīdzēt novērst oksidatīvo stresu, brīvo radikāļu ietekmi uz organismu un veicinās organisma pretestību apkārtējās vides ietekmei. Šobrīd neviens nevar atrunāties, ka nav laika ik dienas apēst vismaz 500 g sakņu! Jāatceras, ka…

Uzzini visu

Sāpīgais locītavu iekaisums – artrīts. Kas tas ir, kā ar to sadzīvot, kā ārstēt?

Posted on 12/10/2018 by Andris Brūvelis

12. oktobrī tiek atzīmēta Pasaules artrīta diena. Artrīts skar galvenokārt vecāka gadagājuma ļaudis, taču var piemeklēt ikvienu – pat bērnus. Sāpošas un stīvas locītavas, sapampuši pirksti un apgrūtinātas kustības var nopietni ietekmēt cilvēka ikdienu. Kas ir šī nepatīkamā saslimšana, kādi ir biežāk sastopamie artrīta simptomi un iemesli, kāpēc veidojas artrīts un kā no tā izvairīties, stāsta “Euroaptiekas” farmaceite Ieva Zvagule. “Kustību prieku uztveram kā pašsaprotamu un pa īstam novērtējam vien tad, kad tas tiek ierobežots….

Uzzini visu

6 padomi pēdu veselībai slēgto apavu sezonā

Posted on 12/10/2018 by Andris Brūvelis

Rudenim sākoties, vasaras kurpes un sandales nomaina slēgtie apavi. Kājas ātrāk gurst, pēdām nepiekļūst gaiss, tās vairāk svīst – visi šie faktori pastiprina risku iedzīvoties pēdu veselības problēmās. Izplatītākās no tām ir sausi, plaisājoši papēži, sabiezējumi uz pēdām, varžacis un sēnīšu infekcijas. Kā parūpēties par pēdu veselību un labsajūtu gada vēsajā sezonā, konsultē aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Mārīte Šukele. #1 Ērti un situācijai atbilstoši apavi Pirmais nosacījums, lai pēdas būtu veselas, ir ērti, pietiekami…

Uzzini visu

Valsts policijas pārvietojamie fotoradari: mīti un patiesība

Posted on 12/10/2018 by Andris Brūvelis

Ir pagājis gandrīz gads kopš uz Latvijas ceļiem darbojas 12 Valsts policijas pārvietojamie fotoradari. Šajā laikā nereti ir nācies dzirdēt dažādus viedokļus un mītus par radaru mērķi un darbību. Tāpat Valsts policijas darbiniekiem, kuri ikdienā nodrošina pārvietojamo fotoradaru uzraudzību, nereti nākas saskarties ar tādiem satiksmes dalībniekiem, kuri nekautrējas demonstrēt nepatiku pret fotoradariem šo darbinieku klātbūtnē. Lai kliedētu mītus, kas valda sabiedrībā saistībā ar fotoradariem, esam uzskaitījuši pāris nepatiesus apgalvojumus, atspēkojot tos ar patiesību. Bieži mūsu…

Uzzini visu

Pedagogu darba samaksas sistēmai jākļūst vienkāršākai un saprotamākai

Posted on 12/10/2018 by Andris Brūvelis

Lai novērstu lieku birokrātismu pašvaldību izglītības iestāžu pedagogu darba uzskaitē un apmaksā, mazinātu augstos pārkāpumu riskus un padarītu sistēmu vienkāršāk uzturamu, valstī nepieciešami skaidrāki pedagogu darba samaksas noteikumi, uzskata Valsts kontrole. Darba algas aprēķinos jāpāriet uz normālo – 40 stundu – darba nedēļu un jāveic virkne citu uzlabojumu. Šādas rekomendācijas Valsts kontrole sniegusi pēc revīzijas par valsts mērķdotācijas pedagogu atalgojumam vadības sistēmas efektivitāti. Uzlabojumi nepieciešami visos līmeņos Izglītības un zinātnes ministrija ilgākā laika posmā ir…

Uzzini visu

Nāvīgi laba komēdija “Ko dara vīrieši?”

Posted on 12/10/2018 by Andris Brūvelis

1.novembrī, plkst.19.00, uz Ventspils Kultūras centra skatuves Sergejs Astahovs, Aleksandrs Goroško un Andrejs Fedorovs smīdinās skatītājus komēdijā “Ko dara vīrieši?”. Kurš no jums vismaz vienu reizi savā dzīvē nav gribējis ielūkoties aizkulisēs un neredzēt tās savām acīm no otras puses. Kā dzimst izrādes? Kā mēģina aktieri? Par ko viņi slepenībā sapņo un ko viņi vēlas? Atbildes uz visiem šiem jautājumiem jūs atradīsiet komēdijā “Ko dara vīrieši?”. Lugas darbība noris revolūcijas pārņemtajā Petrogradā 1920. gadā, tieši…

Uzzini visu

5 neapstrīdami argumenti – pagarini vasaru, ceļojot rudenī

Posted on 11/10/2018 by Andris Brūvelis

Līdz ar krītošu kastaņu paukšķiem izplēn saules dāvātā bezrūpība un piezogas skumjas par aizgājušo vasaru. Nekas tā nepalīdz pārvarēt šādas maiņas kā izraušanās no ikdienas dodoties ceļojumā. Ceļojumam nav nepiemērotu laikapstākļu – izvēlies vēlamo galamērķi un jau pēc pāris stundām baudi zelta rudeni Siguldas senlejā vai krāšņo rudeni Gardas ezera apkārtni Itālijā jeb satiec okeāna viļņus Portugālē. Lai iedvesmotu, apdrošināšanas sabiedrība “Seesam” ir sagatavojusi piecus neapstrīdamus argumentus, kas apliecina – rudens ir lielisks laiks doties…

Uzzini visu

5 bērnu ballīšu tendences skaistiem un neaizmirstamiem svētkiem

Posted on 11/10/2018 by Andris Brūvelis

Bērna dzimšanas diena ir ne vien skaists, ļoti gaidīts un īpašs notikums mazajam jubilāram, bet arī atbildīgs uzdevums vecākiem. Kur svinēt, kā svinēt, vai un kādu ballītes tematiku izvēlēties, kādas spēles un aktivitātes sarūpēt – ir tik daudz nianšu, par kurām domāt. Lai noskaidrotu, kādas ir šobrīd aktuālās bērnu ballīšu tendences Latvijā un kā uzburt skaistus un neaizmirstamus svētkus saviem bērniem, svētku un rotaļu telpa WILD ONE veica aptauju, jautājot vecākiem, vai un kā bērnu…

Uzzini visu

Koka zaros ir sava maģija, šie skaistie veidojumi to pierāda! Uztaisi pats

Posted on 11/10/2018 by Andris Brūvelis

Kad dabā teju visas lapas jau nobirušas, kastaņi un zīles jau salasītas, ir pienācis laiks izbaudīt dabas doto “kailumu”, proti, kailos koka zarus. Bieži vien koku zari veido tādas kombinācijas un rakstus, ka gribētos tos paņemt līdzi uz mājām. Mūsu redakcija apkopojusi interesantus padomus, ko iespējams darīt ar koku zariem. Dažādas idejas mājokļa dizainam, izdekorēšanai, kāzu svinībām un pat bērnistabai. Ielūkojieties! Mazas Ziemassvētku dekorācijas Ideja interjera elementiem Pasākumiem pie dabas Vai iekštelpās… Griestu dekorācijas Lai…

Uzzini visu

No zīlēm un kartona izveidoju tādu skaistumu, ka visas draudzenes prasīja pamācību!

Posted on 11/10/2018 by Andris Brūvelis

Ir tik patīkami izdekorēt savu māju vai darba vietu, jo tad rodas pavisam cita sajūta. Tad rodas patīkamā svētku noskaņa, bet domas spēj būt daudz priecīgākas. Ņemiet dabas dotās veltes (kuras ir vērts savākt jau tagad, rudenī), Ziemassvētku rotājumus un savu radošo dabu, lai izveidotu patiešām skaistus svētku vainagus! Vēl labām idejām šķiriet nākamo lapu!

Uzzini visu

Vīna korķus ārā vairs nemetam!

Posted on 11/10/2018 by Andris Brūvelis

Ir pienācis laiks dzert vairāk vīnu! Ieraugot šīs idejas, tev patiešām uznāks vēlme dzert vairāk, bet iegaumē vīns ir arī noderīgs veselībai. Mēs nemudinām lietot vairāk alkoholu, bet gan izpētīt, ko ir iespējams darīt ar vīna korķiem. Visas idejas ir tik oriģinālas, ka noteikti centīsies kādu no tām izveidot pati. Pārējās foršās idejas skatiet nākamajā lapā!

Uzzini visu

Aveņu siera kūka, kas nebūs jācep – viesi būs starā!

Posted on 08/10/2018 by Andris Brūvelis

Sastāvdaļas ● 1/4 glāzes cepumu drupaču ● 2 ēdamkarotes izkausēta sviesta ● 1 ēdamkarote cukura ● 30 g sausā pudiņa siera kūkām ● 2 glāzes piena ● 475 g aveņu Pagatavošana Cepumu drupačas samaisa ar cukuru un izkausētu sviestu viendabīgā masā. Divos traukos liek, katrā pa 1/4 drupaču maisījuma, virsū liek nelielu slogu, lai pamatne sablīvētos. Pudiņu izšķīdina pienā, kā norādīts uz iepakojuma. Atstāj uz pāris minūtēm un tad pa 1/4 pārlej pāri cepumiem traukos….

Uzzini visu

« 1 … 190 191 192 193 194 … 515 »