Andris Brūvelis, Author at Spogulis

Vakuuma vingrinājums kā visefektīvākais līdzeklis skaistas vēdera preses iegūšanai

Posted on 29/07/2019 by Andris Brūvelis

Brīdī, kad jūs sākat biežāk taisīt vēdera preses paralēli nemainot savu uzturu un neveicot vairāk citus vingrinājumus, notiek pavisam pretējais – jūsu viduklis kļūst apjomīgāks, jo zem taukiem sāk augt muskuļu masa. Tas nozīmē, ka muskuļi apjomā sāk augt daudz ātrāk nekā pazūd tauku slānis. Vakuuma vingrinājums palīdz sasniegt vēlamos rezultātus daudz ātrāk: tas palīdz cīnīties ar lieko tauku slāni, padarot vidukli daudz tievāku. Kādēļ taisīt vingrinājumu “vakuums”? Šeit viss ir pavisam vienkārši – izvērtējiet…

Uzzini visu

Vīramāte nemitīgi stāsta par savām slimībām mazmeita, kurai tagad ir bail palikt pie omītes

Posted on 29/07/2019 by Andris Brūvelis

Ar savu topošo vīru iepazinos augstskolā. No sākuma mani vispār nesatrauca tas, ka mūs šķīra stundas brauciens vienam pie otra. Taču ar laiku palika aizvien sarežģītāk, jo viņš nemitīgi centās paspēt uz pēdējo transportu. Laiks nolika visu pa saviem plauktiņiem – mēs apprecējāmies un mums piedzima meitiņa. Dzīvoja vīrs pie manis, pilsētas centrā, jo pēc augstskolas šeit vislabāk varēja atrast darbu. Taču māja ārpus pilsētas tomēr ir viena laba lieta, jo tur var aizvest savu…

Uzzini visu

Kur slēpjas Portugāles pievilcība rudenī?

Posted on 29/07/2019 by Andris Brūvelis

Ja kādu iemeslu dēļ atvaļinājums plānots nevis vasarā, bet rudenī, tieši tad ir labs laiks Portugāles apmeklējumam, apkopojot ceļotāju viedokli, secinājis tūrisma operatora “INTERLUX Travel” Latvijas filiāles vadītājs Vitālijs Puķīts. Augustā lielā tūristu pieplūduma dēļ finansiāli ir visdārgāk ceļot uz Eiropas kontinenta vistālāk uz rietumiem esošo valsti, bet Portugāles dienvidos pat septembrī un oktobrī vēl ir silti un patīkami, labie laikapstākļi dod iespēju peldēties līdz vēlam rudenim, restorānos tiek pasniegts jaunās ražas portugāļu vīns, bet…

Uzzini visu

Man 20, vīram – 40. Neviens netic, ka apprecējos mīlestības dēļ

Posted on 29/07/2019 by Andris Brūvelis

Es mokos ar to, ka neviens mani nevēlas saprast. Visi apkārtējie ir pieņēmuši, ka mūsu laulības pamatā ir viss cits, tikai ne patiesa mīlestība. Negatīvismu saņemu no visām pusēm, turklāt nekad nebūtu iedomājusies, ka savas personīgās laimes meklējumos zaudēšu mātes un labākās draudzenes atbalstu. Ar savu topošo vīru Jāni iepazinos darbā. Viņš bija ģenerāldirektora vietnieks, bet es tur strādāju par visparastāko pārdošanas menedžeri. Ar Jāni sanāca tikties uzņēmuma kopīgajās sapulcēs. Taču mums nebija nekādas simpātijas…

Uzzini visu

Četri jautājumi, ko uzdot sev pirms jauna televizora iegādes

Posted on 26/07/201926/07/2019 by Andris Brūvelis

Jauns televizors ir nopietns pirkums, ko lielākā daļa cilvēku veic vidēji reizi septiņos gados. Lai izvēlētos sev piemērotāko televizoru, Samsung speciālisti iesaka pirms iegādes apsvērt savus TV skatīšanās paradumus – kur novietosiet televizoru, kādā diennakts laikā, kādu saturu tajā skatīsieties un kā tas iekļausies interjerā. Atbildes uz šiem jautājumiem palīdzēs veikalā izdarīt pareizo izvēli. “Televizors vairs nav tikai iekārta, kurā skatīties tradicionālo televīziju – tagad tas ir arī spēļu stacija, glezna, mūzikas atskaņotājs un daudz…

Uzzini visu

Populārais dabas fotogrāfs Jānis Zilvers atklāj, kā sagatavoties pārgājienam

Posted on 26/07/2019 by Andris Brūvelis

Foto Latvijas vasaru var baudīt nu vēl pavisam neilgu brīdi, tāpēc ir īstais mirklis veltīt laiku sev un doties pie dabas. Uzsākot Huawei kampaņu “Undiscovered”, dabas fotogrāfs Jānis Zilvers devās izpētīt vairākas Latvijas neatklātās vietas, un, noslēdzot savu piedzīvojumu, vēlas dalīties pāris vērtīgos padomos, lai palīdzētu efektīvi sagatavoties pārgājienam. “Pirms doties ceļā, ļoti svarīgs ir pats sagatavošanās process. Parasti iepriekš izpētu vietas, kur citi uzņēmuši skaistas bildes, lai rastu iedvesmu galamērķim. Latvijā ko tādu atrast…

Uzzini visu

Autovadītāju ievērībai: Positivus apmeklētājiem iesakām savlaicīgi doties ceļā uz Salacgrīvu, bet nokļūšanai no Rīgas uz Jūrmalu aicinām izmantot vilcienu

Posted on 26/07/2019 by Andris Brūvelis

Autobraucējus, kas nedēļas nogalē plāno apmeklēt festivālu Positivus, aicinām savlaicīgi plānot savus braucienus un doties uz Salacgrīvu ārpus ierastajām intensīvākās satiksmes stundām. Piektdienas pēcpusdienā satiksme Pierīgā var būt palēnināta, un, dodoties uz festivālu, tas jāņem vērā. Uz Jūrmalas šosejas (A10) turpinās remontdarbi un ir izmaiņas satiksmes organizācijā krustojumā ar Rīgas apvedceļu A5. Lai nokļūtu Jūrmalā brīvdienās aicinām izmantot elektrovilcienu satiksmi, jo vasarīgu laika apstākļu gadījumā satiksme no Rīgas uz Jūrmalu var būt īpaši lēna un…

Uzzini visu

Tēvs 14 gados aizveda Natāliju uz zāli. Tagad tādu ķermeni vēlētos pat vīrieši!

Posted on 26/07/201911/02/2020 by Andris Brūvelis

Mūsdienu pasaulē, kā jau jebkad agrāk, sievietēm ir noteikti skaistuma etaloni, kuriem liela daļa daiļā dzimuma pārstāvju cenšas arī sekot līdzi. Taču šāda ielikšana rāmjos ir radījusi pretēju efektu daudzām no mums – rodas vēlme izcelties daudz unikālākā, sabiedrībai nepieņemākā veidā. Lasi arī: Lai skauģi iet ieskrieties – 71 gadus vecā Sofija Rotaru ar fotogrāfijām satracina internetu 29 gadus vecā Natālija Kuznecova nolēma veidot savu sportistes karjeru. Viņa ir pauerliftere, kurai pieder rekords spiešanā no krūtīm,…

Uzzini visu

Jūlija noslēgumā karstumu nomainīs vēss laiks

Posted on 26/07/2019 by Andris Brūvelis

Tuvākajās dienās gaisa temperatūra Latvijā tuvosies karstuma rekordiem, savukārt jūlija pēdējais saullēkts var atnest dažus aukstuma rekordus, prognozē sinoptiķi. Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centrs brīdina, ka nedēļas nogalē gaiss sakarsīs līdz +31 grādam. Atbilstoši “Global Forecast System” prognozei mēneša karstākā diena būs svētdiena, kad visā Latvijā, izņemot daļu piekrastes, termometra stabiņš pakāpsies līdz +29..+32 grādiem. Vēl arī pirmdien, 29.jūlijā, valsts dienvidrietumu novados iespējama tveice līdz +31 grādam. Turklāt, samazinoties ozona daudzumam stratosfērā, gaidāms gada…

Uzzini visu

Ķerot automobiļu zagli, policija viņa virzienā raidījusi vismaz 15 šāvienus

Posted on 25/07/2019 by Andris Brūvelis

Vakar, ķerot par autozādzību meklētu vīrieti, policija noziedznieka virzienā raidījusi vismaz 15 šāvienus, komentējot trešdien vakarā notikušo pakaļdzīšanos, kuras laikā cietuši vairāki policisti, šodien stāstīja Valsts policijas Rīgas reģiona Kriminālpolicijas pārvaldes priekšnieks Andrejs Sozinovs. Trešdien policija ap plkst. 19.00 no iedzīvotājiem saņēma informāciju, ka pa Krasta ielu pārvietojas automašīna “Audi A6” un tā vadītājs izturas neadekvāti. Policija piesaistot divas patruļpolicijas ekipāžas, mēģināja auto apturēt, taču autovadītājs policijas prasībām nepakļāvās. Maskavas ielā bēgli mēģināja bloķēt, taču…

Uzzini visu

Idejas ļoti mazas tualetes ierīkošanai

Posted on 25/07/2019 by Andris Brūvelis

Mājās ir jābūt mājīgam – bez tā nu nekādi! Taču ļoti daudzi bloku māju dzīvokļi ir salīdzinoši mazi, ar vēl mazāku vannas istabu un tualeti. Mēs esam apkopojuši idejas mazas tualetes ieveidošanai, kas ļaus padarīt jūsu mājvietu daudz mājīgāku, skaistāku un sniegs tai nelielu odziņu. Ielūkojieties idejās! Pārējās idejas skatiet nākamajā lapā!

Uzzini visu

Vecvecākus ir jāmīl un jāsaudzē, kamēr viņi jums vēl ir! Pierādījumi, ka viņi ir vissirsnīgākie cilvēki

Posted on 25/07/2019 by Andris Brūvelis

Vecvecāku mīlestība pret saviem mazbērniem ir kaut kas maģisks un vārdiem neaprakstāms. Mazajiem ķipariem vecvecāki parasti cenšas izdabāt cik vien spēj, šādi padarot paši sevi par bērnu iemīļotākajiem cilvēkiem. Esam apkopojuši pašas jaukākās un siltākās fotogrāfijas, kuras parāda to, cik neizmērojama ir vecvecāku mīlestība pret mazbērniem. Šūpulītis kā laiva, kuru savām rociņām pagatavoja vectētiņš! Mazbērni, kuri aktīvi seko līdzi Marvel filmām, šo dāvanu no omītes noteikti atcerēsies vēl ilgi! Omīte uzšuva mazmeitiņas sapņu kleitu pēc…

Uzzini visu

« 1 … 155 156 157 158 159 … 514 »