- Nebūs ne miņas no pelēm: vienkāršs triks ar etiķi ļaus aizmirst par slazdiem šķūnī un pagrabā
- Jupitera retrogrāds no 2026. gada 1. janvāra līdz 11. martam: kā tas ietekmēs zodiaka zīmes
- Atbrīvoties no pelējuma vannas istabā ir iespējams - eksperts detalizēti izskaidro efektīvas metodes
- Talismani 2026. gadam pēc zodiaka zīmes: mazi palīgi, lai palielinātu ticību sev
- Valsts ieņēmumu dienests nāk klajā ar ilgi gaidītu paziņojumu: jaunas izmaiņas stājas spēkā jau šodien
Tiem, kas aktīvi apmeklē sporta zāli – ēdienkarte nedēļai
Ja arī jūs esat nolēmuši jaunajā gadā savest kārtībā savu ķermeni, iesakām no sākuma savest kārtībā savu ēdienkarti.
Lai to izdarītu, mūsu redakcija sagatavojusi ēdienkarti nedēļai, kas ļaus jums orientējoši sagatavot savus ēdienus, šādi nepieļaujot nevajadzīgas ēdienreizes.
Pirmdiena:
● 200 g auzu pārslu biezputras, kas pārlietas ar verdošu ūdeni un iztvaicētas, klāt tējkarote medus
● 1 banāns
● 200 g vārītas vistas filejas, liela dārzeņu salātu porcija
● 150 g vājpiena biezpiena, 2 apelsīni
● 500 ml vājpiena kefīra
Otrdiena:
● 200 g griķu biezputras ar dārzeņiem
● 2 lieli āboli
● 200 g vārītas liellopu gaļas, dārzeņu salāti
● 200 g jūras veltes, 1 greipfrūts
● 300 ml rūgušpiena
Lai lasītu par pārējām nedēļas dienām, šķiriet nākamo lapu!
