Tests. Kāda ir tava reakcija uz stresu un kā sev palīdzēt

Šis tests palīdzēs saprast, kas notiek ar jūsu organismu stresa situācijas laikā, un ieteiks, kā iespējami ātrāk saņemt sevi rokās.

1. Kad nervozējat, jūs:
* ciešat no bezmiega;
* lai atslābinātos, daudz smēķējat, lietojat alkoholu;
* stipri paaugstinās asinsspiediens.

Kas vainīgs: konfliktsituācijas un nepietiekama uzmanība no tuvinieku puses. Šāda reakcija uz stresu lielākoties mēdz būt cilvēkiem ar augstu atbildības izjūtu.

Ko darīt: neko. Šā vārda vistiešākajā nozīmē. Vienīgais veids, kā šie cilvēki var pazemināt iekšējo nervu spriedzi, ir – nedēļu vai pāris atpūsties gan no darba, gan apkārtējiem ļaudīm.
Zāles: pirms gulētiešanas var izdzert tasīti vājas tējas ar karotīti medus – tas palīdzēs atbrīvoties no bezmiega.

Aizliegumi: jāierobežo šokolāde un kofeīnu saturošie dzērieni, jo tie uzbudina nervu sistēmu.
Pirmā palīdzība: 10 reizes dziļi jāieelpo un jāizelpo vai arī 10 reizes jāsasit plaukstas. Tas palīdz samazināt adrenalīna līmeni asinīs.

Lai lasītu rakstu tālāk, šķiriet nākamo lapu!