Aktīvas atpūtas biežs pavadonis - sastiepums. Kā palīdzēt?

Saišu un cīpslu sastiepums ir audu mikroplīsums, kas var izprovocēt sāpes, uztūkumu un asinsizplūdumu. Tas jāārstē obligāti, jo neizārstēts sastiepums var kļūt par īslaicīgas vai pat ilgstošas darbnespējas un pat invaliditātes cēloni.

Oficiālā medicīna pirmām kārtām iesaka sāpošajai vietai uzlikt mīkstu (marles) vai ģipša fiksējošu apsēju, bet pēc tam (pēc 5–14 dienām) iziet ārstnieciskās fizkultūras un masāžas kursu. Taču, ja sastiepums nav stiprs (bez uztūkuma un asinsizplūduma), to var izārstēt arī ar tautas līdzekļiem.

* Nelielu sasmalcinātu sīpolu piestiņā saberž ar ēdamkaroti cukura. Putriņu ietin vairākās kārtās salocītā marlē, pieliek sāpošajai locītavai, piesaitē un apsien ar vilnas šalli.

* Sastiepumu var izārstēt arī ar vilnas dziju, vēlams sarkanas krāsas. Dzijas pavedienu vairākas reizes aptin iekaisušajai locītavai, un jau pēc 2–4 dienām sāpes pāries.

* Mazināt sāpes palīdz arī bioloģiski aktīvo punktu masāža. Šāds punkts atrodas bedrītē starp virslūpu un degunu.

Tas ar saliekta rādītājpirksta kauliņu 10–20 reizes jāmasē vispirms pulksteņa rādītāja un tikpat reižu – pretējā virzienā.