Veiciet tiltiņu, guļot uz muguras. Tad redzēsiet, kas notiks!

Sāpes mugurā var būt saistītas ar vājiem sēžas muskuļiem. Muguras muskuļiem nebūtu jāpilda tās funkcijas, kuras jāveic sēžas muskuļiem.

Tā rezultātā pārlieku lielā slodze uz muguras lejasdaļu var radīt sāpes. Palīdzēt šajā gadījumā var tiltiņš, kas paredzēts sēžas muskulatūras trenēšanai. Ieteicams šo vingrinājumu veikt katru dienu.

Šķir lapu tālāk, lai uzzinātu, kas notiks, ja veiksiet tiltiņa vingrinājumu!

Šobrīd aktuāli

Kas mūs gaida šogad: Gaišreģis, kura prognozes par pandēmiju piepildījās, izteicis brīdinājumu 2026. gadam