Ko darīt tiem, kas vēlas svinēt, bet nezaudēt formu? Mums ir atbilde uz šo jautājumu!
Svētkos pastāv liels risks pieņemties apmēros, jo garšīgo ēdienu un kārumu skaits, salīdzinot ar parastām dienām, pieaug neiedomājami. Eksperti norāda, ka Ziemassvētkos un Jaungada naktī parasts cilvēks dienā var “apēst” 5 tūkstošus kaloriju. Bet ko darīt tiem, kuri vēlas svinēt, bet nezaudēt formu?
Ievērojiet šos 4 padomus, un pēc svētkiem izskatīsieties tikpat labi kā pirms tiem!
Palieciet aktīvi
Svētkiem noteikti nevajadzētu būt attaisnojumam slinkot. Neatsakieties no pastaigām, izvēlieties aktīvas brīvā laika pavadīšanas iespējas.
Tā vietā, lai visu nedēļas nogali gulētu pie televizora, dodieties slidot, braukt ar ragaviņām (ja laika apstākļi to atļauj), dejot un izdomājiet kādu jautru nodarbi. Šādā veidā jūs varēsiet “sadedzināt” daļu no tā, ko “apēdīsiet” brīvdienās.
Neaizmirstiet par mērenību
Atcerieties, ka jums nav jāizmēģina visi svētku ēdieni. Jums nav fanātiski jāēd viss, kas jums tiek piedāvāts. Svētku laikā jāpievērš pastiprināta uzmanība sava organisma sniegtajiem signāliem.
Spējiet pamanīt, kad esat jau patiešām paēdis, tas neļaus jums pārēsties. Un, lai laikus apstātos, vienkārši paskatieties, cik kaloriju satur vēl viens kūkas vai pīrāga gabaliņš.
Turpinājumu lasiet nākamajā lapā!
