Vingrojumi cīņā pret vēnu varikozi – ļoti noderīgi tiem, kam ir šī problēma

Profilakse
• Izvairieties no ilgas stāvēšanas vai sēdēšanas.

• Nesakrustojiet kājas. Tas var palēnināt asinsriti kājās abos virzienos.
• Valkājiet ārsta nozīmētās atbalsta zeķes.

• Sēžot uz krēsla, izstiepiet kājas un atkārtoti salieciet un izstiepiet pēdas, lai aktivizētu asins sūknēšanos vēnās.

• Sāciet kustēties. Pārgājieni, peldēšana, riteņbraukšana un distanču slēpošana veicina asinsriti un novērš asins uzkrāšanos.

• Kāpšana augšup pa kāpnēm ir labs treniņš lielu muskuļiem – ejiet ar līkumu liftiem un eskalatoriem.

• Atbrīvojieties no liekā svara. Lieku kilogramu nēsāšana ir papildu slodze asinsrites sistēmai.

Esiet skaisti un veseli!