Profilakse
• Izvairieties no ilgas stāvēšanas vai sēdēšanas.
• Nesakrustojiet kājas. Tas var palēnināt asinsriti kājās abos virzienos.
• Valkājiet ārsta nozīmētās atbalsta zeķes.
• Sēžot uz krēsla, izstiepiet kājas un atkārtoti salieciet un izstiepiet pēdas, lai aktivizētu asins sūknēšanos vēnās.
• Sāciet kustēties. Pārgājieni, peldēšana, riteņbraukšana un distanču slēpošana veicina asinsriti un novērš asins uzkrāšanos.
• Kāpšana augšup pa kāpnēm ir labs treniņš lielu muskuļiem – ejiet ar līkumu liftiem un eskalatoriem.
• Atbrīvojieties no liekā svara. Lieku kilogramu nēsāšana ir papildu slodze asinsrites sistēmai.
Esiet skaisti un veseli!
