- Autovadītāju atbildes, kāpēc ziemā izlādējas akumulators
- Jauns mēness Mežāzī 2026. gada 18. janvārī: Kas jāzina zodiaka zīmēm
- Kāpēc marinēti gurķi vidū kļūst tukši un kā saglabāt to kraukšķīgumu
- Cik ilgi kaķi spēj atcerēties savus saimniekus: atmiņas procesi un galvenās pazīmes
- Kā pareizi palīdzēt putniem ziemā: barotavu uzstādīšana un piemērota barība
Ir svarīgi uzņemt pietiekošu daudzumu olbaltumvielu? Palīgā nāk šī recepte!
Ja arī jums svarīgi dienā uzņemt noteiktu olbaltumvielu daudzumu, iesakām izmēģināt šos vienkāršos vārītu olu salātus, kuriem klāt būs jāpieliek mazlietiņ citronu sulas. Ēdiens, kas labs kā sportistiem, tā arī tiem, kas ievēro diētu un veselīgu dzīvesveidu.
Sastāvdaļas:
● 1 ēdamkarote sinepju
● 2 ēdamkarotes citrona sulas
● 1/3 glāzes majonēzes
● 1,5 tējkarotes rozmarīna, bazilika, timiāna
● sāls, pipari pēc garšas
● 8 olas
Pagatavošana:
- Cieti novāriet olas, pēcāk tās nolupiniet.
- Gatavojiet mērci salātu pārliešanai – majonēzi samaisiet kopā ar sinepēm, citrona sulu, sāli, pipariem – ja vēlaties, varat pievienot arī citas garšvielas pēc saviem ieskatiem.
- Olas baltumus sagrieziet mazos gabaliņos, dzeltenumus sadrupiniet un visu pārlej ar mērci. Beigās kārtīgi samaisiet.
Tas arī viss! Olbaltumvielu lādiņš gatavs!
