Veselīgās brokastis svara vērotājiem un aktīviem cilvēkiem

Ar šīs receptes palīdzību jums būs iespējams samazināt lieko svaru gardā un veselīgā veidā – nekādi ierobežojumi vai badošanās!

Redakcijas ieteikums: 30 minūtes pirms katras ēdienreizes izdzeriet vienu glāzi ūdens.

Sastāvdaļas:

• 3 pārgatavojušies banāni
• 1,5 glāzes auzu pārslu
• 2 glāzes vājpiena
• 2 tējkarotes malta kanēļa
• 1/2 glāzes valriekstu
• medus pēc garšas
• 2 glāzes ūdens

Pagatavošana:

Lejiet ūdeni un pienu katliņā, ļaujiet tam sākt vārīties. Pievienojiet tam klāt auzu pārslas un pārmaisiet. Auzu pārslas jāvāra vidēji piecas minūtes. Tad auzām klāt lieciet biezenī sastampātus banānus un kanēli. Vāriet visu tik ilgi, kamēr sastāvdaļas būs kārtīgi sajaukušās kopā. Noņemiet putru no uguns, lieciet to bļodiņā, apberiet ar valriekstiem un aplejiet ar medu.

Labu apetīti!

Avots: fithacker.ru