Ne mazums sieviešu (un arī vīriešu) mūsdienās pievēršas veģetārismam. Daļa – garīgu apsvērumu dēļ, daļa – cerībā atveseļot organismu vai atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Taču katram vecumam šajā uztura sistēmā ir savi plusi un savi mīnusi. Speciālisti ir sastādījuši optimālu veģetāru ēdienkarti 20, 30 un 40 gadus vecām dāmām.
Vecums: 20-30 gadi
Plusi
Šajā laikposmā organismam ļoti nepieciešams liels daudzums minerālvielu, vitamīnu un ogļhidrātu, ko bagātīgi satur augu valsts produkti. Ja, protams, neaprobežojas tikai ar kāpostiem un kartupeļiem, bet uzturā tiek lietoti arī sparģeļi, pupiņas, lēcas un dažādi rieksti.
Mīnusi
Lai gan no ētiskiem apsvērumiem augu valsts diēta ir pati humānākā, tā izraisa vielmaiņu procesa palēnināšanos, kā rezultātā var sākt palielināties ķermeņa svars.
Kompromisa variants
Lai saglabātu slaidu augumu, ieteicamāka ir pusveģetāra diēta. Tajā no ēdienkartes tiek izslēgta sarkanā gaļa, taču, pateicoties uzturā lietotajām zivīm, jūras produktiem un putnu gaļai, organisms saņem visas nepieciešamās barības vielas. Turklāt tiek novērsts arī vitamīna B12 trūkums, kas nepieciešams nervu sistēmas normālai darbībai. Savukārt zivis un jūras produkti ir bagāti ar organismam vitāli nepieciešamajām olbaltumvielām un fosforu.
Lai lasītu par ēdienkarti un vēl daudz ko interesantu, šķiriet nākamo lapu!
Tevi noteikti interesēs
- Volodina pastāstīja, kuras zvaigžņu zīmes atradīs mīlestību 2025. gadāby Sandra Kovaļenko
- Volstrītas prēmijas pieaugušas par 32% un to kopsumma sasniedz rekordu, apgalvo Ņujorkas valsts kontrolierisby Oskars Andersons
- Šādi gatavotu zivi nebūsiet ēduši – viss garšas noslēpums ir īpašajā apvalkā, kurš saglabās filejas sulīgumuby Oskars Andersons
alo789 dang nh?p: alo789 chinh th?c – alo 789
online medicine shopping in india: india pharmacy without prescription – cheapest online pharmacy india
https://mexicanpharminter.com/# mexican pharmacy online order
canadian pharmacy 365
IndiaMedFast.com online medicine shopping in india IndiaMedFast
https://interpharmonline.com/# online canadian pharmacy review
my canadian pharmacy
buying from online mexican pharmacy: mexican pharmacy online order – mexican pharmacy online store
https://interpharmonline.com/# canadian pharmacy online ship to usa
canada cloud pharmacy
canadian pharmacy reviews: legitimate canadian pharmacies online – canadian drug prices
https://generic100mgeasy.com/# Generic 100mg Easy
https://kamagrakopen.pro/# kamagra 100mg kopen
Generic100mgEasy buy generic 100mg viagra online buy generic 100mg viagra online
http://generic100mgeasy.com/# Generic 100mg Easy
http://tadalafileasybuy.com/# cialis without a doctor prescription
Generic 100mg Easy: buy Viagra online – buy generic 100mg viagra online
https://generic100mgeasy.com/# Generic100mgEasy
kamagra kopen nederland: kamagra jelly kopen – Officiele Kamagra van Nederland
https://tadalafileasybuy.shop/# TadalafilEasyBuy.com
http://generic100mgeasy.com/# Cheapest Sildenafil online
https://tadalafileasybuy.com/# TadalafilEasyBuy.com
пин ап казино – пин ап казино
пин ап казино – пин ап зеркало
пин ап зеркало: https://pinupkz.life/
пин ап казино зеркало – пин ап казино зеркало
пин ап казино зеркало – pinup 2025
Betrouwbare online apotheek zonder recept: ApotheekMax – de online drogist kortingscode
Online apotheek Nederland zonder recept de online drogist kortingscode Beste online drogist
https://kamagrapotenzmittel.com/# Kamagra Original
apotek online: apotek pa nett – apotek online recept
https://kamagrapotenzmittel.com/# Kamagra online bestellen
Apotek hemleverans idag: apotek pa nett – Apoteket online
https://apotekonlinerecept.shop/# apotek pa nett