Saldākam miegam: tējas, pašmasāža un vēl 10 pārbaudīti padomi

Pēc Pasaules veselības organizācijas datiem, no bezmiega cieš katrs piektais mūsu planētas iedzīvotājs.

Bezmiegs ir miega traucējums, kas samazina tā ilgumu un pasliktina kvalitāti. Viens no galvenajiem bezmiega cēloņiem ir organisma reakcija uz grūtām dzīves situācijām. Rezultātā cilvēks nepārtraukti nervozē, domā par savām problēmām, bet tas viss traucē normāli gulēt.
Atbrīvoties no bezmiega palīdz fitomaisījumi.

* Pa ēdamkarotei sajauc vilkābeles augļus, baldriāna saknes, māteres un amoliņa lakstus un kumelīšu ziedus.

* Pa ēdamkarotei sajauc bērza un aveņu lapas, apiņu rogas un dumbrāju zaķpēdiņu lakstus.

* Pa ēdamkarotei sajauc diļļu augļus, bērza pumpurus, dzelteno kaķpēdiņu ziedus, piparmētru, zilās kāpnītes, asinszāli, ārstniecības dižzirdzenes saknes, nātres lapas.

* Pa ēdamkarotei sajauc irbenes mizu, kazrozes lapas, dadžu, pieneņu un novirzītās peonijas saknes, vībotņu, mazā mārsila un strutenes lakstus un priežu pumpurus,

Divas ēdamkarotes jebkura sasmalcinātā maisījuma aplej ar 2 glāzēm verdoša ūdens, nostādina 3 stundas, tad izkāš. Dzer pa pusglāzei 4 reizes dienā neatkarīgi no ēdienreizēm. Kurss – 2–3 mēneši.

Lai ātrāk aizmigtu, talkā var ņemt arī masāžu.

Ar īkšķi un rādītājpirkstu satver ausu ļipiņas un 2–3 minūtes paberzē. Pēc tam ar īkšķi pamasē punktu, kas atrodas papēža pašā centrā.

Šķiriet nākamo lapu, lai uzzinātu labus padomus cīņā pret bezmiegu!