Paildziniet savu mūžu, veicot 15 minūšu garus vingrinājumus dienā!

Turklāt, tie, kas ar fiziskām aktivitātēm nodarbojās vidēji vai pat ļoti daudz, samazināja nāves risku par 28% un 35%, salīdzinājumā ar tiem, kas fiziski nenodarbināja sevi nemaz. Rezultāti liecina, ka vecāka gada gājuma cilvēkiem fizisko aktivitāšu izpildīšana sniedz ļoti labvēlīgu ietekmi uz viņu veselības stāvokli. Protams, tiem, kas nebija aktīvi, situācija ir gluži pretēja.
Kā uzskata ārsts Deivids Hupins, no Sentetjēnas Universitātes slimnīcas Francijā, zems fizisko aktivitāšu līmenis ir pielīdzināms 15 minūtēm ātrsoļošanas dienā.
“Vecums nav attaisnojums, lai neveiktu fiziskās aktivitātes,” tā apgalvo Deivids. Turklāt, nav nepieciešams krasi mainīt savu dzīves ritmu, to ieteicams darīt, pakāpeniski palielinot aktivitāšu apjomu. Vecāka gada gājuma cilvēkiem 15 minūtes dienā ir patiesi labs risinājums veselības saglabāšanai. Lai palielinātu savu fizisko aktivitāšu daudzumu, nedēļā ieteicams veikt vismaz 150 minūtes, tā mums pastāstīja ārsts.
Noteikti par šo pastāstiet arī saviem draugiem, radiem vai paziņām!

Avots: takprosto.cc

Šobrīd aktuāli

Demogrāfiskā krīze: Speciālists nosauc vienīgo ceļu ārā no bedres, kas nepatiks lielākajai daļai iedzīvotāju