Pat minimāla fiziska aktivitāte ir lietderīga, lai uzturētu sievietes skaistumu un jaunību ilgtermiņā. Treniņi var būt patiešām jautri! Grupu nodarbības, piemēram, joga, pilates un fitnesa aktivitātes, ļauj sievietēm vecumā 45+ atrast vienaudžu domu biedrenes un kopīgi baudīt aktīvu dzīvesveidu.
Izklaides
Lielai daļai sieviešu pēc 45 gadiem galvenokārt svarīgas ir mājas, darbs un ģimene. Viņas ne vienmēr velta laiku personiskajām nodarbēm, bet vakaros bieži vien skatās vienas un tās pašas televīzijas programmas, lai izbaudītu laiku pēc darba.
Kāda domā, ka vecumā cilvēks vairs nesaņemsies pievienoties teātra pulciņam un var justies neērti pat pajautāt par to. Un tomēr jaunības aizraušanām ir ilgi zaudēta interese.
Izmēģināt ko jaunu nekad nav par vēlu. Daži cilvēki 50 gados tikai iestājas universitātē, bet tu kautrējies pieteikties uz latiņamerikas deju kursiem?
Varbūt cilvēku argumenti pārliecina tevi: tiem, kuriem ir dažādas aizraušanās, ir mazāka iespēja zaudēt atmiņu un smadzeņu darbības aktivitāti. Vai tu vēlies saglabāt veselību un dzīvesprieku 90 gados? Tad meklē jaunas aizraušanās un skriešus, lai uzlabotu savu dzīveskvalitāti!
Burkšķoša padomdevēja
“Bet mūsu laikā!” un “Nu gan jaunatne tagad!” ir bieži dzirdēti izteikumi, kas nāk no večiņām uz soliņiem, bet ne no jauniem, 45 gadus veciem cilvēkiem. Dažām sievietēm, novecojot, spriedumi var kļūt pārāk ierobežoti, un dzīves uzskati sašaurinās.
Cilvēks sāk visus, tostarp sevi, vērtēt, izmantojot novecojušo mēru. Brieduma gadi ir lielisks laiks personiskajai attīstībai, jaunām zināšanām un prasmēm. Tā vietā, lai citiem sniegtu padomus, attīsties pati. Kļūsti jauniešiem par draudzeni un līdzdarbojies, nevis sēžot dīvānā esi speciālists.
Skopums un taupīgums
Sieviete 45 gadu vecumā riskē paslēpt savu jaunību attālāk un fokusējas uz iekrājumiem. Viņa var izmantot vecāku apģērbu un vienīgās kurpes, lai ietaupītu naudu, un viņa ēd budžeta ēdienus. Tomēr viņai ir atlikta lieka kapeika, kuru pēc tam varēs atdot bērniem.
Taču, visu naudu nesakrāsi. Ir svarīgi arī par sevi padomāt. Plaukstošai sievietei ir jāizmanto savas dzīves spēks un enerģija, nevis jāsēž uz saviem dārgumiem kā sīkstulis. Tas var atņemt dzīves spēku un svaigumu. Dzīve ir jādzīvo pilnā mērā, gūstot prieku no piedzīvojumiem un pieredzes.
Neizgulēšanās un pārēšanās
Nepietiekams miegs var būt kaitīgs gan veselībai, gan izskatam. Cilvēki, kas nespēj pareizi izgulēties, bieži piedzīvo garastāvokļa pasliktināšanos, iznākumā ir tumši loki zem acīm un gausākas kustības.
Pēc nepietiekama miega cilvēkam var rasties grūtības palikt modram un viņš var nejauši aizmigt pie galda pusdienojot vai braucot autobusā. Nepareiza miega paradumi var veicināt arī pārēšanos.
Ne tā labākā frizūra
Ja šī frizūra bija piemērota 20 gadu vecumā, tas nenozīmē, ka tā būs piemērota arī 45 gadu vecumā. Modes tendences mainās un frizūras, kas var derēt jaunām sievietēm, var būt nepiemērotas vecākām.
Laiks iet, un ir svarīgi pielāgoties modei un izvēlēties frizūru, kas atbilst jūsu vecumam un personiskajam stilam.
Internetā ir daudz stāstu par to, kā veiksmīgs matu griezums var radikāli mainīt sievietes izskatu, padarot viņu jaunāku par faktiskajiem gadiem. Tāpēc nav jākautrējas meklēt speciālistu padomu un palīdzību attiecībā uz frizūras izvēli un matu kopšanu.
Zobi
Agrīna novecošana ietekmē tos, kuriem nav rūpju par savu veselību. Šeit mēs runājam par cilvēkiem, kuri meklē medicīnisko palīdzību tikai tad, kad jau sāk sajust nepatikšanas, nevis ievēro regulāras profilaktiskas pārbaudes. Bet kā ir ar iepriekš plānotajām veselības pārbaudēm?
18 gados mēs varējām uzskatīt 40 gadus par veciem. Bet tagad, sasniedzot šo vecumu pašas, mēs vēlamies saglabāt dzīvesprieku un jaunību sirdī, neskatoties uz grumbām un sirmumu matos. Mēs vēlamies būt pievilcīgas un justies jaunas un dzīvespriecīgas.
Un tas ir pilnīgi reāli, ja pievēršam pienācīgu uzmanību uzturam, atradīsim laiku fiziskai aktivitātei, uzturēsim sociālo saikni ar citiem cilvēkiem un iesaistīsimies interesantās nodarbēs.
Būtībā, nezaudēt dzīvesprieku un interesi par dzīvi pat tad, ja mēs saskaramies ar skaitli pasē, ko varētu uzskatīt par augšējo robežu.