- 7 veidi, kā aizstāt majonēzi – lietas, ko vērts zināt katrai prasmīgai saimniecei
- Brīdinājums strādājošajiem Latvijā: tuvākajā laikā ierastā darba kārtība kļūs par pagātni
- Kartupeļu standziņas, kas ir lieliska uzkoda jebkuram gadījumam – kraukšķīgi un dikti gardi
- Kāpēc tehnisko apskati neiziet pat "ideāli" auto: 5 slēptās pārbaudes, kurām jāsagatavojas ikvienam
- Vistas un balto kāpostu sacepums - nevainojamas garšas un labsajūtas kombinācija
Dāmas, vēlaties lielu sēžamvietu un tvirtas kājas? Šie ir paši labākie vingrinājumi!
Ikviena sieviete vēlas, lai viņai ir tvirts un skaists augums, taču, lai tādu iegūtu, ir jāpieliek arī nelielas pūles. Mūsu redakcija ir sagatavojusi vislabākos vingrinājumus sēžamvietas un kāju nostiprināšanai. Ar diētām vien nebūs līdzēts, jo diēta nepadara muskuļus stiprākus un augumu tvirtāku – to dara visdažādākie vingrinājumi. Hanteles ņemiet tad, ja zināt, ka ar savu svaru strādāt ir par maz. No sākuma ne vienmēr nepieciešams ķerties klāt hantelēm. Izklupieni uz sāniem Zemie pietupieni ar svara…
Uzzini visu











