5 mīti par skriešanu: trenera padomi, kā to darīt pareizi

5 mīti par skriešanu: trenera padomi, kā to darīt pareizi

Skriešana – viens no izplatītākajiem sporta veidiem, kas pieejams katram no mums pilnīgi bez maksas. Ar katru gadu palielinās skrējēju skaits, to apstiprina pieaugošais dalībnieku skaits ikgadējos maratonos. Regulāra skriešana patiešām nostiprina veselību, tomēr, kā stāsta pieredzējušais treneris un zīmola 4F sūtnis Kristaps Ence, daudzi nodarbojas nevis ar organisma stiprināšanu, bet ar kaitniecību. “Skriešana ir populāra tāpēc, ka salīdzinoši ātri un pilnīgi bez maksas augums iegūst labu formu. Mēs varam skriet kad un kur vēlamies,…

Lasīt vairāk

Gribi labi izskatīties un justies? Noteikti jāizguļas!

Gribi labi izskatīties un justies? Noteikti jāizguļas!

Aptuveni trešdaļu dzīves mēs pavadām guļot. Tomēr nereti cilvēki miega nozīmi neņem vērā, un, taupot laiku uz miega rēķina, izšķiež savu veselību, nodarot tai būtisku kaitējumu. Neizgulēšanās bojā arī dzīves kvalitāti un izskatu, un pat viena bezmiega nakts var būtiski pasliktināt pašsajūtu un atspoguļoties sejas izskatā. Aukstajā gadalaikā, kad par izgulēšanos domājam aizvien vairāk, “Euroaptieka” sadarbībā ar Rīgas Stradiņa universitātes docentu un ārstu homeopātu Dr.med. Normundu Limbu sniedz ieteikumus, kas palīdzēs ne tikai kārtīgi izgulēties,…

Lasīt vairāk

Kā ikdienā rūpēties par savu acu veselību?

Kā ikdienā rūpēties par savu acu veselību?

Miglošanās, ņirboņa, regulārs acu nogurums vakaros, attēla dubultošanās ir nopietni signāli, kas liecina par nepieciešamību apmeklēt acu ārstu. Diemžēl tie var arī izvērsties par tādiem būtiskiem redzes traucējumiem, kas liks ārstam nozīmēt steidzamus profilaktiskus vai ārstēšanas pasākumus. “Nedrīkstam aizmirst, ka rūpes par redzes veselību attiecas uz katru no mums, jo redze ir tikai viena un tā rūpīgi jāsaudzē. Neviens nezina kā, kādos apstākļos un kad redze var pasliktināties, tāpēc katram par savu redzi ir jādomā…

Lasīt vairāk

Lieliskas idejas virtuves izdekorēšanai un virtuves piederumu citādai izmantošanai

Lieliskas idejas virtuves izdekorēšanai un virtuves piederumu citādai izmantošanai

Virtuvē vienmēr ir pārāk maz vietas. Uz plauktiem un skapīšos atrodas daudz trauku, kas reizēm tikai krāj putekļus. Un cik daudz mikseru, dažādu iekārtu gaida, kad virtuvē tiks veikts remonts un atbrīvosies tiem vieta.  Mūsu redakcija piedāvā amizantas idejas, kur un kā var izdekorēt savu virtuvi, izmantojot, iespējams, jau sen neizmantotus virtuves piederumus. Ielūkojieties! Veca tējkanna iegūst jaunu nozīmi! Oriģināls pulkstenis no vecajām tasītēm Mazi svečturīši lieliski izdekorēs jūsu interjeru, turklāt tiks izmantoti neizmantotie piederumi….

Lasīt vairāk

Modernākie matu toņi rudens/ziemas sezonā

Modernākie matu toņi rudens/ziemas sezonā

Šīs sezonas modes aktualitātes dāmu frizūrās ļauj kļūt mazliet trakulīgākām un izmēģināt ko tādu, ko iepriekš nesadūšojāties. Tā kā šie toņi tagad ir modē, jums būs lieliska iespēja realizēt senas ieceres. Aktuālie šīs sezonas toņi Platīna blondais Ideāli piemērots gan jaunām dāmām, gan sievietēm pēc 40 gadiem. Pelnu blondais Interesanta matu krāsošanas metode, kas pašlaik ir tieši visaktuālākā. Lai redzētu, kādi vēl toņi ir modē, šķiriet nākamo lapu!

Lasīt vairāk

Atkal galvassāpes – ko darīt?

Atkal galvassāpes – ko darīt?

Gandrīz katrs kaut vienu reizi dzīvē izjutis, kas ir galvassāpes. Protams, ja tās traucē reti, droši var tikt ar sāpēm galā, lietojot pretsāpju līdzekļus. Taču, ja galvassāpes piemeklē bieži vai ir ļoti stipras, tad noteikti jāmeklē ārsta palīdzība. Par galvassāpju veidiem un iemesliem konsultē BENU Aptiekas piesaistītā neiroloģe Iveta Barkāne un BENU Aptiekas farmaceita asistente Zanda Ozoliņa. Mēs paši visbiežāk neaizdomājamies, ka galva var sāpēt dažādos veidos. Taču ārsti galvassāpes iedala divās lielās grupās: primārās…

Lasīt vairāk

Vienkāršs triks, lai smaržu aromāts saglabātos uz visu dienu

Vienkāršs triks, lai smaržu aromāts saglabātos uz visu dienu

Ne katra sieviete var nopirkt tieši tās dārgās un noturīgās smaržas, kuras iekārojusi, bet pieejami arī lētāki analogi, toties tie nav tik noturīgi. Piedāvājam ļoti vienkāršu triku, kā vienkārši nostiprināt jebkuru smaržu aromātu uz visu dienu. Vajadzīgs: Smaržas Vazelīns Ko darīt? Pirmkārt, ieziež ar vazelīnu delnu locītavas, kaklu, tās vietas, kur vēlies noturīgu smaržu. Pēc tam uzpūš smaržas pa virsu vazelīna kārtiņai. Viltība ir tajā, ka vazelīnas iedarbojas tāpat kā grima pamatne, bloķējot aromātu un…

Lasīt vairāk

Gardais kefīra biskvīts

Gardais kefīra biskvīts

Gards, maigs, gaisīgs un aromātisks kefīra biskvīts. Kas var būt labāks par šo? Tas ir viegli pagatavojams, turklāt garša ir neatvairāma! Jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas: 100 g sviesta 1/2 glāze cukura 2 olas 2 ēdamkarotes miltu 500 ml kefīra 1/2 tējkarote dzeramās sodas šķipsniņa sāls šķipsniņa vaniļas cukura rozīnes, sukādes, var arī riekstus – pēc jūsu izvēles Lai uzzinātu, kā gardais kefīra biskvīts pagatavojams, šķiriet nākamo lapu!

Lasīt vairāk

Gardākie makaronu, siera, olīvu un šķiņķa salāti svētku galdam

Gardākie makaronu, siera, olīvu un šķiņķa salāti svētku galdam

Ja arī jums tuvojas svētki, gribas iepriecināt tuvos un mīļos ar kaut ko neparastu, bet trūkst ideju svētku galdam, tad nenokariet galvu!  Mūsu redakcija nāk talkā ar lieliskām receptēm, un šoreiz gatavosim makaronu salātus ar šķiņķi, olīvām, sieru un vēl pāris neparastām sastāvdaļām. Jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas (sastāvdaļu daudzums atkarīgs no tā, cik daudz ciemiņus nepieciešams pabarot):  ● siers  ● šķiņķis  ● makaroni (var jebkādas formas, pēc jūsu ieskatiem)  ● olīvas  ● tomāti  ●…

Lasīt vairāk

Salāti “100 grami baudas” no vistas filejas, šampinjoniem, siera un olām

Salāti “100 grami baudas” no vistas filejas, šampinjoniem, siera un olām

Domājams, ka teju jebkuri salāti, kuru sastāvā ir vistas fileja, garšo patiešām neatvairāmi. Noteikti nogaršojiet arī šos, un komentāros dalieties ar saviem iespaidiem, ieteikumiem. Sastāvdaļas:  ● 1 paliela vistas fileja  ● 1 burciņa marinētu šampinjonu (apmēram 250 g)  ● 3 nelieli sīpoli  ● 2 olas  ● 1 tomāts  ● 50 g siera  ● 2 ķiploka daiviņas  ● 3 ēdamkarotes majonēzes  ● 1 paprika Pagatavošana: Salātus būs nepieciešams likt pa kārtām. Tās būs šādas: 1. kārta…

Lasīt vairāk

Garda uzkoda pie tējas: vaniļas pončiki

Garda uzkoda pie tējas: vaniļas pončiki

Pie tējas, kafijas, sulas, kakao vai jebkura cita iemīļotākā dzēriena šie vaniļas pončiki garšos neatvairāmi. Iesakām arī jums tos izmēģināt! Sastāvdaļas: ● 2 olas ● 3-4 ēdamkarotes cukura ● šķipsniņa sāls ● vanilīns ● 1 glāze miltu ● 1/2 tējkarotes dzēstas sodas ● 3 ēdamkarotes skābā krējuma Pagatavošana: No sākuma sakuliet olas kopā ar cukuru, pievienojiet klāt sāli, vanilīnu, dzēstu sodu un skābo krējumu – visu rūpīgi sakuliet vai samaisiet. Pievienojiet masai klāt miltus, samīca…

Lasīt vairāk
1 1 043 1 044 1 045 1 046 1 047 1 257