Dateles ir ļoti saldas, tādēļ pēc piecu dateļu apēšanas ēst vairs negribas, tad gribas tikai dzert. Turklāt datelēs ir fruktoze un glikoze, riboflavīns, niacīns, B6, B1, B12, A un C vitamīni. Neskaitot visu šo, tajās atrodas arī daudz sāļu un mikroelementu: cinks, magnijs, fosfors, varš, dzelzs, nātrijs, mangāns, bors, kobalts, selēns, sērs, alumīnijs un kadmijs.
Datelēs esošais selēns nostiprina matu saknes, panākot, ka tie kļūst daudz biezāki un mirdzošāki. Tieši visu šo vielu dēļ dateles var būt pilnvērtīgs ēdienreizes aizvietotājas. Ir pat iespējams visu mēnesi nodzīvot, uzturā lietojot vien dateles un ūdeni, pietam veselības stāvoklis tikai uzlabosies.
Ļoti veselīgi ir aizstāt gaļu ar datelēm, apēdot ne mazāk par 10 datelēm dienā. Liekie kilogrami ar laiku pazudīs!
Avots: fithacker.ru
Tevi noteikti interesēs
Neizmetiet lapas šoruden — tās var palīdzēt jūsu dārzam nākošā gada pavasarī- 8 eļļu tops, kas noteikti padarīs jūsu ķermeņa kopšanas rutīnu par iecienītu rituālu
- Horoskops 8. novembrim: Aunam – komplimenti, Vērsim – vilšanās
- Pārstāj pievienot pienu omletei, jo cita vienkāršāka sastāvdaļa padara to vēl gaisīgāku
- 6 dabiski veidi, ar kuriem dalās eksperti, lai aukstajā laikā neļaut pelēm iekļūt jūsu virtuvē
- Horoskops nedēļai no 2025. gada 10. līdz 16. novembrim: nebūs labākais laiks, lai dzīvē ieviestu pārmaiņas
