Dateles ir ļoti saldas, tādēļ pēc piecu dateļu apēšanas ēst vairs negribas, tad gribas tikai dzert. Turklāt datelēs ir fruktoze un glikoze, riboflavīns, niacīns, B6, B1, B12, A un C vitamīni. Neskaitot visu šo, tajās atrodas arī daudz sāļu un mikroelementu: cinks, magnijs, fosfors, varš, dzelzs, nātrijs, mangāns, bors, kobalts, selēns, sērs, alumīnijs un kadmijs.
Datelēs esošais selēns nostiprina matu saknes, panākot, ka tie kļūst daudz biezāki un mirdzošāki. Tieši visu šo vielu dēļ dateles var būt pilnvērtīgs ēdienreizes aizvietotājas. Ir pat iespējams visu mēnesi nodzīvot, uzturā lietojot vien dateles un ūdeni, pietam veselības stāvoklis tikai uzlabosies.
Ļoti veselīgi ir aizstāt gaļu ar datelēm, apēdot ne mazāk par 10 datelēm dienā. Liekie kilogrami ar laiku pazudīs!
Avots: fithacker.ru
Tevi noteikti interesēs
Horoskops 6. novembrim: Vērsim – plāni tiks izjaukti, Mežāzim – uzslava- Drosmīgi soļi un lēmumi: karjeras horoskops visām zodiaka zīmēm 2025. gada novembrim
- Slinkais “Napoleons” ar vārīto krēmu, kas garšo visiem un pagatavojams bez liekas piepūles
- Ko sēt un stādīt novembrī: mēness kalendārs istabas un dārza augiem
- Kādus veiksmes toņus katrai zodiaka zīmei vajadzētu nēsāt 2025. gada novembrī, lai nodrošinātu panākumus
- Cepeškrāsns nav vajadzīga — pīrāgs pannā tikai 15 minūtēs, kas sanāk īpaši sulīgs un aromātisks
