Aizmigt ar tukšu vēderu nav viegli un diez vai vispār izdosies. Īpaši, ja pirms tam vakariņas bija ierasta lieta. Nesaņēmis gaidīto kaloriju devu, organisms visu nakti “nervozēs”, tāpēc miegs būs nemierīgs un murgains, bet sapņos rādīsies kūpināta vista vai cepts sivēns. Vakariņu maltītes kaloriju daudzums – 25-30%. Kad ēst? Dietologi uzskata, ka pārtraukumam starp brokastīm un vakariņām jābūt ne mazāk kā 10 stundām. Tāpēc vakariņu laiks ir tieši atkarīgs no tā, cikos cilvēks no rīta…
Lasīt vairākAuthor: Oskars Andersons
Tava ideālā ēdienkarte. Pusdienošanas principi
Lai bez izsalkuma izraisītām spazmām sagaidītu vakariņas. To, ka pieēsties uz nakti ir kaitīgi, zina visi. Taču, atsakoties no pusdienām, vakariņās noteikti tiks apēsts vairāk, nekā vajadzētu. Un arī laba auguma saglabāšanai tas tikai kaitēs. Ja organisms ilgu laiku nesaņem ēdienu un tiek “barots” ar lieliem pārtraukumiem, tas ieslēdz “taupības režīmu” – visādam gadījumam: ja nu cilvēks izdomās nākamo ēdienreizi vispār atcelt. Bet tas nozīmē, ka gandrīz viss apēstais tiks “nolikts rezervei”, proti, pārtaps taukos….
Lasīt vairākTava ideālā ēdienkarte. Ko un kāpēc ēst brokastīs?
Ārsti uzskata, ka cilvēks, kurš radis brokastot, dienas laikā stresam ir pakļauts daudz mazāk nekā viņa “izsalkušie” līdzcilvēki. Turklāt barības uzņemšana no rīta ir nepieciešama smadzenēm, lai labāk koncentrētos un iegaumētu informāciju. Starp citu, cilvēki, kas neatsakās no brokastīm, daudz retāk piedzīvo autoavāriju. Zinātnieku veiktie pētījumi pierādījuši, ka labas brokastis paaugstina darbspējas par 30%, tāpēc, ja gaidāma smaga darbdiena, organisms jau no rīta ir jāuzlādē ar enerģijas rezervi. Tiem, kas baidās pieņemties svarā, derīgi zināt,…
Lasīt vairākKo labu banānu mizas sniedz jūsu ādai?
Jūsu āda jutīsies svaiga, mirdzoša un jaunekliska – tas viss banānu mizu dēļ! Ar banānu mizu palīdzību iespējams: Ārstēt ekzēmas simptomus, pumpas un psoriāzi – tas viss pateicoties tam, ka banānu mizās ir ļoti daudz kālija un antioksidantu, kas palīdz cīnīties ar iepriekš minētajām ādas problēmām. Novērš acu pietūkumu – banānu mizas sastāvā ir kālijs. Tieši kālijs palīdz atbrīvoties no organismā esošās liekās sāls, kas uzkrāj ūdeni, pēcāk radot pietūkumu. Ar banānu mizu nepieciešams apklāt…
Lasīt vairākSātīgais gaļas un siera sacepums. Kā to pagatavot bez liekām kalorijām?
Šo recepti zina daudzas saimnieces, tomēr visai treknā variant, kad visas sastāvdaļas tiek liktas kārtām un dāsni pārlietas ar majonēzi. Bēda ir ne tikai kalorijās, bet arī tajā, ka mērce pamatīgi ietekmē visu pārējo garšu, turklāt majonēzi nav labi karsēt. Tāpēc piedāvājam senās receptes uzlabotu variantu! Sastāvdaļas 4 porcijām 500 g cūkgaļas vai liellopa gaļas 2 sīpoli 4–6 vidēja lieluma kartupeļi 4 ēdamkarotes augu eļļas 100 g cieta sierra Sāls, pipari Sastāvdaļas bešamela mērcei 50…
Lasīt vairākVieglie mazkaloriju salātiņi “Sarkanā jūra”
100 gramos šī produkta vien 76 kalorijas – īsts atradums tiem, kas ievēro diētu. Būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas: 250 g krabju nūjiņu 50 g sarkanās paprikas 300 g tomātu 100 g liesa siera 10 g ķiploku Pagatavošana: Krabju nūjiņas sagrieziet nelielos salmiņos. Tomātus sagrieziet kubiciņos vai mazās strēmelēs, izņemiet sēklu daļu, noteciniet lieko sulu. Sieru un ķiplokus smalki sarīvējiet. Papriku attīriet no sēklām, sagrieziet smalkās strēmelēs. Visas sastāvdaļas sajauciet kopā, pievienojiet garšvielas pēc izvēles. Apberiet…
Lasīt vairākPašgatavots krēms pret sīkajām grumbiņām ap acīm. Tikai 3 sastāvdaļas!
Jebkurai sievietei garastāvokli var sabojāt sīkās krunciņas jeb “vārnu kājiņas”ap acīm. Plakstiņu āda ir ļoti maiga, bet tauku “spilventiņa”, tāpēc daudz ātrāk zaudē elastību un noveco nekā pārējā sejas āda. Ādai ap acīm vajadzīgi īpaši kopšanas līdzekļi, kurus, protams, var iegādāties veikalos, salonos un aptiekās, bet ļoti iedarbīgs ir arī šādas mājās pagatavots krēmiņš. Svarīgi: lai gan krēma sastāvdaļas ir hipoalergēnas, pirms lietošanas veic alerģijas testu! Sastāvdaļas 1 ēdamkarote kokosriekstu eļļas 2 kapsulas E vitamīna…
Lasīt vairākPieci veidi, kā skaisti noformēt pīrāga maliņas
Kad cepam pīrāgu – vai tas būtu ar biezpienu un rozīnēm, āboliem, ievārījumu vai rabarberiem – svarīgs ir ne tikai gardais pildījums, bet arī skaists noformējums. Piedāvājam piecus veidus, kā glīti noformēt pīrāga ārējās maliņas. 1. LĪKLOCIS. Veido, ar pirkstiem izlokot maliņu. 2. BIZE. Ar asu nazi iešķeļ maliņu un sapin “bizē”. 3. LAPIŅAS. Izskatās īpaši smalki! 4. RIEVIŅAS. Ņem talkā karotīti! 5. LIELIE VIĻŅI. Veido ar rokām.
Lasīt vairākPirms ēdiena gatavošanas, vienmēr lieku kartupeļus saldētavā. Noslēpums, kas ēdienu padara neatvairāmu!
Kraukšķīgi no ārpuses un maigi no iekšpuses. Tieši šādus ceptos kartupelīšus iespējams iegūt, izmantojot mūsu šīs dienas recepti. Augstas klases šefpavāri pamanīja, ka kartupeļi kļūst daudz mīkstāki, maigāki un garšīgāki pēc tam, kad tie pirms pagatavošanas bijuši saldētavā. Es šo recepti jau esmu mēģinājusi neskaitāmas reizes, un gribu piebilst, ka vēl neatvairāmu garšu kartupeļiem sniedz tas, ja augu eļļai klāt pieliek mazliet ķiplokus un rozmarīnu. Sasaldēti kartupeļi Būs nepieciešams: 1 kg kartupeļu 100 ml saulespuķu…
Lasīt vairākBrīnumlīdzeklis no olām, lai telpaugi plauktu un zeltu
Reizēm istabas augi sāk nīkuļot, nepalīdz ne speciālie līdzekļi, ne čubināšana un laistīšana. Tādās reizēs noder pieredzējušu puķkopju padomi. Visus slimīgos telpaugus, kas negrib augt un attīstīties vērts aplaistīt ar šādu šķīdumu: 5-6 olas baltumu pārlej ar 1 litru silta ūdens un nostādina 1 nedēļu. Pēc tam izšķīdina 10 litros ūdens. Ar šo šķidrumu laista gan nīkulīgo augu, gan pārējos telpaugus. Jābrīdina gan, ka brīnumlīdzekļa smaka nav nekāda jaukā! Savukārt rezultāts ir gandrīz vai satriecošs:…
Lasīt vairāk3 ziemas maskas maigai un gludai roku ādai. Pagatavo mājās!
Pēc šādas kosmētiskās procedūras roku āda kļūs pārsteidzoši maiga un mīksta! Sastāvdaļas – 1,5 ēdamkarotes maltu auzu pārslu – 1 ēdamkarote karsta ūdens – 1 tējkarote citrona sulas – 1 tējkarote glicerīna – 1 ēdamkarote olīveļļas Maisa, kamēr izveidojas viendabīga masa, klāj uz rokām un patur 15-20 minūtes. Nakts maska rokām Šo masku pagatavot ir vēl vienkāršāk: dāsni uzklāj uz rokām rīcineļļu un, uzvelkot kokvilnas cimdus, atstāj to līdz rītam. Pie eļļas var pievienot pāris…
Lasīt vairākViens vienkāršs paņēmiens, kas liks matiem būt skaistiem un mirdzošiem
Ļoti daudzas sievietes matu kopšanā pieļauj ne vienu vien kļūdu, kas liek matiem izskatīties novājinātiem, trausliem, tie ar laiku paliek sausi un sāk lūzt. Taču ir viens paņēmiens un viena kļūda, kuru izlabojot un pielietojot iespējams pavisam vienkārši uzlabot savu matu izskatu. Katru reizi, kad būsiet beigušas dušoties, matus aplejiet ar vēsu vai aukstu ūdeni. Tieši šādā veidā iespējams iegūt daudz gludākus un mirdzošākus matus – jā, tieši tik vienkārši. Jo vēsāks ūdens, jo labāk….
Lasīt vairāk