Atslodzes diena kāju veselībai. Reizi nedēļā – tikai ūdeni vai sulas!

Pamatoti uzskata, ka visas apakšējo ekstremitāšu slimības, aterosklerozi ieskaitot, rit smagāk, ja cilvēks ir tukls, jo liekais svars burtiski nospiež kājas.

Tieši tāpēc kāju asinsvadu slimību ārstēšanā viena no visiedarbīgākajām metodēm ir – diēta.

Vismaz reizi nedēļā jāievieš atslodzes diena, ko vislabāk darīt trešdienā vai piektdienā, jo tieši šīs dienas tiek uzskatītas par īpaši nelabvēlīgām tā saukto uzkrājuma slimību attīstībā.

Atslodzes laikā vienīgie uzturlīdzekļi ir tikai ūdens vai sulas (1,5 litri diennaktī).

Taču arī pārējās dienās jāievēro sabalansēts uztura režīms, maizi vēlams ēst rupjo, rīsus – neslīpētos, cukuru lietot brūno (patiesībā cukuru vispār labāk aizstāt ar medu), bet kartupeļus gatavot nemizotus.

No augu eļļām vēlams izvēlēties nerafinētās, kā arī regulāri iekļaut ēdienkartē skābpiena produktus.