Tā kā mēs savu rītu sākam ar brokastīm, tad tieši šis ir tas mirklis, kas nosaka atlikušās dienas enerģijas daudzumu.
Ļoti svarīgi, lai brokastis būtu sātīgas un veselīgas, lai enerģijas lādiņš būtu pietiekoši liels visai atlikušajai dienas daļai. Tieši brokastīs jāuzņem daudz vitamīnu, minerālvielu un barības vielu elementu, kas nodrošina dzīvības procesiem tik ļoti nepieciešamo produktīvo vielmaiņu.
Mums ir padomā kāda brokastu ideja, kuru iesaka daudzi dietologi. Tas nodrošina organisma veiktspēju un atbrīvo to no toksīniem, kas uzkrājušies organismā, kā arī attīra zarnu traktu. Šī recepte pasargās jūs no aizcietējumiem, palīdzēs dedzināt taukus un kalorijas, veicinot stabilu un veselīgu ķermeņa svaru. Jūs varat atbrīvoties pat no 3 līdz 5 kilogramiem, ja 30 dienu garumā ievērosiet šo brokastu diētu. Šādas brokastis būs ļoti veselīgas jūsu matiem, ādai un nagiem. Turklāt šis līdzeklis atjauno ādu un padara to vizuāli jaunāku.
Jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:
- 2 ēdamkarotes auzu pārslu
- 1 tasīte bezpiedevu jogurta
- 1 tējkarote maltu linsēklu
- 1 tējkarote kakao pulvera
- 5 – 7 plūmes (svaigas)
Pagatavošana:
Šīs brokastis nepieciešams pagatavot jau vakarā.
- Aplejiet plūmes ar 100 ml karsta ūdens.
- Atstājiet tās 10 minūtes.
- Citā bļodiņā sajauciet kopā auzu pārslas, kakao un linsēklas.
- Pēc tam sauso sastāvdaļu maisījumu aplejiet ar bezpiedevu jogurtu un visu kārtīgi samaisiet.
- Tagad maisījumam klāt pievienojiet smalki sagrieztās un iepriekš izmērcētās plūmes.
- Ar blendera palīdzību visas sastāvdaļas kārtīgi sasmalciniet, līdz iegūta viendabīga masa.
- Uzglabāt nepieciešams ledusskapī.
- No rīta baudiet gardas un veselīgas brokastis, kas nodrošinās ar enerģiju visas dienas garumā!
Pozitīvie rezultāti būs manāmi jau pēc nedēļas. Šis tik tiešām ir viens no vieglākajiem un labākajiem veidiem, kā uzsākt savu rītu pareizi!
Dalieties arī ar saviem draugiem!