Lecamaukla ir lielisks palīgs dažāda veida treniņos. Ar tās palīdzību Jūs variet sadedzināt daudz kalorijas, uzlabot savas kardiovaskulārās sistēmas veselību un dažādot treniņus. Plašā lecamauklu izvēle apgrūtina Jūsu izvēli? Uztraukumam nav pamata!
Šajā rakstā mēs aplūkosim noderīgu informāciju, kas palīdzēs Jums izvēlēties piemērotāko lecamauklu.
1. Lecamauklu veidi
Lecamauklām ir dažādi veidi, un, lai spētu atrast piemērotāko, vispirms Jums nepieciešams saprast, kurš no tiem būs vispiemērotākais. Lūk, populārākie lecamauklu veidi:
Vieda lecamaukla ar skaitītāju: Šī digitālā lecamaukla ar skaitītāju automātiski reģistrē lēcienu skaitu, sadedzinātās kalorijas un citus treniņa datus. Viedā lecamaukla ar skaitītāju ir lieliski piemērota tiem, kam patīk sekot līdzi savam progresam.
Svara lecamaukla: Šī lecamaukla parasti ir aprīkota ar biezāku un smagāku auklu, lai varētu palielināt treniņa intensitāti. Svara lecamaukla ir lielisks veids, kā ātri sadedzināt kalorijas un veidot izturību.
Spīdoša lecamaukla: Šī lecamaukla ir jautra un interaktīva rotaļlieta bērniem, kas apvieno lēkāšanu ar gaismas šovu. Šī lecamaukla ir aprīkota ar iebūvētiem LED lukturiem, kas mirgo un mainās krāsas, padarot katru lēcienu neaizmirstamu!
Lecamaukla krosfita treniņiem: Šīs lecamauklas ir izgatavotas no izturīgiem materiāliem, kas spēj izturēt lielu slodzi un lielu ātrumu.
Ātruma lecamaukla: Šī lecamaukla ir ļoti viegla, un tā ļauj sasniegt patiešām iespaidīgu ātrumu.
Gultņu lecamaukla: Ja vēlaties lēkt ar mazāku piepūli, Jums nepieiešama gultņu lecamaukla. Tā ir aprīkota ar kvalitatīviem gultņiem, kas nodrošina vienmērīgu un nepārtrauktu darbību.
2. Piemērotākā lecamauklas garuma noteikšana
Lai treniņi būtu patīkami, lecamauklai nepieciešams būt perfektajā garumā. Pārāk gara vai pārāk īsa virve var kavēt jūsu progresu un palielināt traumu risku. Lūk, kā noteikt pareizo garumu:
Nostājieties uz virves vidusdaļas, novietojiet vienu kāju virves vidū.
Izstiepiet rokturus uz augšu gar ķermeni.
Pielāgojiet garumu. Iesācējiem rokturiem jāsniedzas līdz padusēm. Pieaugot pieredzei un iemaņām, Jūs varat izvēlēties īsāku virvi ar rokturiem, kas sniedzas nedaudz virs vidukļa.
Lielākajai daļai lecamauklu mūsdienās ir regulējams garums, kas ļauj pielāgot to atbilstoši Jūsu augumam un vēlmēm.
3. Pārbaudiet rokturus!
Lecamauklas rokturi būtiski ietekmē gan komfortu, gan veiktspēju. Izšķiroša nozīme ir materiāla izvēlei, piemēram, putuplastam, kas nodrošina komfortu un saķeri, vai plastmasai un metālam, kas nodrošina izturību. Ergonomiski veidoti rokturi samazina plaukstas sprandu sasprindzinājumu un uzlabo satvērienu, savukārt augstas kvalitātes gultņu sistēma nodrošina vienmērīgu rotāciju, kas ir īpaši svarīgi ātruma virvēm.
4. Virves materiāls
Virves materiāls būtiski ietekmē tās veiktspēju. Vieglas un elastīgas PVC virves ir ideāli piemērotas iesācējiem, savukārt izturīgas ar neilonu pārklātas stiepļu virves piedāvā lielu ātrumu pieredzējušiem sportistiem. Tiem, kas meklē maksimālu izturību un uzticamību, ieteicamākā izvēle ir ādas lecamauklas, kas nodrošina izcilu veiktspēju intensīviem treniņiem.
5. Kādi ir Jūsu mērķi?
Jūsu fitnesa mērķiem ir izšķiroša nozīme, izvēloties pareizo lecamauklu. Šeit ir daži ieteikumi, kas balstīti uz dažādiem mērķiem:
Ātrums un veiklība: Ja Jūsu mērķis ir uzlabot ātrumu un veiklību, izvēlieties ātruma lecamauklu ar plānu un vieglu konstrukciju. Ātrā rotācija ļauj veikt augstas intensitātes treniņus.
Spēks un izturība: Svara lecamauklas ir ideāli piemērotas tiem, kas vēlas attīstīt spēku un izturību. Pievienotais svars palielina pretestību, iesaistot vairāk muskuļu grupu un uzlabojot vispārējo fizisko sagatavotību.
Fiziskās sagatavotības uzlabošana: Ja vēlaties uzlabot savu fizisko sagatavotību un sekot līdzi savam progresam, tad Jums patiks viedā lecamaukla ar skaitītāju. Tā reģistrē lēcienu skaitu, sadedzinātās kalorijas un citus treniņa datus.