8 padomi, lai nebūtu bieži jācieš galvassāpes

Galvassāpēm vienmēr ir kāds cēlonis, kuru, ja labi padomā, var atklāt un mēģināt novērst. Lai nevajadzētu staigāt ar sāpošu galvu:

1. labi jāizguļas, bet nedrīkst gulēt pārāk ilgi;

2. gultai jābūt ne pārāk mīkstai, spilveniem – lēzeniem;

3. jāievēro uztura režīms. Jāēd regulāri, jo izbadējies kuņģis bieži izprovocē galvassāpes;

4. no rīta vismaz nedaudz jāpavingro. Ļoti ieteicams 10–15 minūtes fiziskiem vingrojumiem veltīt arī dienas laikā;

5. jāievēro pārtraukumi, strādājot ar datoru vai lasot;

6. jāseko arteriālajam spiedienam, acu, kakla, deguna un ausu stāvoklim;

7. esot viesībās vai kādās citās svinībās, nejaukt spirtotos dzērienus. Nav ieteicams arī pārāk aizrauties ar kafiju;

8. jācenšas vieglāk attiekties pret notikumiem, izvairīties no konfliktiem.