30 idejas diētiskām brokastīm

10. Grauzdēta  pilngraudu maize ar 2 cieti vārītām olām + greipfrūta pusīte.

11. Biezpiens ar medu.
12. Biezpiens ar ogām vai augļiem.
13. Dietiskie biezpiena plācenīši.
14. Dietiskais biezpiena sacepums.
15. Dietikās kefīra pankūkas ar ogu sīrupu.
16. svara samazināšanas koktejlis – glāze kefīra vai mazkaloriju dzeramā jogurta + 100 gr. biezpiena + pusīte banāna + 10 gr. cukura (pēc vēlēšanās).

17.Vienalga kāds ogu, augļu vai piena kokteilis.

18. 30 gr. brokastu bio pārslas ( bez cukura un piedevām) + piens.
19. Mazkaloriju dzeramais jogurts + auzu pārslas + ogas vai augļi.
20. Fitnes – batoniņš musli + glāze piena.
21. Mazs lavaša tītenītis ar vārītu vistas fileju un dārzeņiem. Iesmērēt lavašu var ar mazkaloriju jogurtu.
22. Mazs lavaša tītenītis ar omleti.
23. Pilngraudu maizes sendvičs at vērītu tītara gaļu un tomātiem.
24. Griķu biezputra + glāze kefīra.
25. Sauja riekstu un? Vai žāvētu augļu pa ceļam uz darbu.
26. Kafija + rūgtā šokolāde, tiem, kas nevar nesākt dienu ar ko saldu.
27. Divi banāni ar medu.
28. Burkānu mafins ar rozīnēm + dzēriens.
29. Omlete ar lasi.
30. Omlete ar spinātiem.

Avots: vk.com