Tūlītēja svara nomešana, pateicoties Zviedru diētai! Trīs dienu laikā nomesti 4 kg!

Diēta “Sešas ziedlapiņas”

Zivs diena

1. Brokastis (8:00): vārīta zivs
2. Otrās brokastis (11:00): cepta zivs
3. Pusdienas (14:00): zivju zupa bez dārzeņiem un citām sastāvdaļām
4. Launags (17:00): sautēta zivs
5. Vakariņas (20:00): vārīta zivs

Pirmās dienas ēdienkarte sastāv kopumā no 500 g zivs. Dzēriens – zaļā tēja bez saldinātājiem. Neaizmirstiet dzert pēc iespējas vairāk ūdeni! Pamēģiniet uzturā lietot pēc iespējas mazāk sāli. Ja vēlaties zivij piešķirt garšu, izmantojiet citrona sulu un svaigus zaļumus.

Dārzeņu diena

1. Brokastis (8:00): 2 nomizoti burkāni
2. Otrās brokastis (11:00): uz ūdens bāzēts kartupeļu biezenis
3. Pusdienas (14:00): sautētu dārzeņu mikslis
4. Launags (17:00): veseli tvaicēti dārzeņi
5. Vakariņas (20:00): svaigi dārzeņi

Dienā ieteicamā dārzeņu deva – 1,5 kg. Varat dzert dārzeņu sulas, kafiju, tēju.

Vistas diena

1. Brokastis (8:00): vārīta vistas fileja
2. Otrās brokastis (11:00): cepta vistas fileja
3. Pusdienas (14:00): vistas buljons
4. Launags (17:00): vista (bez ādas) cepta uz grila
5. Vakariņas (20:00): vārīta vistas fileja

Avots: takprosto.cc