Slidenas ielas un ziemas prieki: viegli tikt pie sastiepuma. Kā sev palīdzēt?

Mājas līdzekļi
• Aplieciet sastieptajai vietai elastīgo saiti. Spiedošā saite neļaus piepampumam izplesties. Bet nelieciet to tik cieši, ka nospiestu asinsriti.

• Ēdiet ananasus. To aktīvā sastāvdaļa, bromelaīns, palīdz mazināt pampumu un paātrina atveseļošanos.

• Pielieciet ledus aukstu speltes kviešu vai ķiršu kauliņu maisiņu.

• Izmantojiet nelielu daudzumu medicīniskā spirta. Tas atvēsina un mazina piepampumu; aukstas, medicīniskajā spirtā samērcētas kompreses ir klasisks līdzeklis pret sastiepumiem.

• Lietota savlaicīgi, dzeltenās salmenes eļļa var palīdzēt mazināt iekaisumu.

• Uzmanīgi ierīvējiet dažus pilienus tējas koka eļļas sāpošajā vietā, lai paātrinātu atveseļošanos.

• Ziedes un tinktūras uz zirgkastaņas vai tauksaknes bāzes paātrina dzīšanas procesu.

• Lai pagatavotu arnikas tinktūru, ļaujiet 100 g kaltētu arnikas ziedu ievilkties 500 ml medicīniskā spirta, tad nokāsiet un glabājiet tumšā pudelē. Sāpes mazinošai kompresei sajauciet 1 tējkaroti tinktūras ar 250 ml auksta ūdens, samērcējiet tajā audekla gabalu un paturiet uz sastieptā locekļa 10 minūtes. Tinktūru glabājiet vēsā, tumšā vietā.

• Atveseļošanos veicina arī ozola mizu novārījums (100 g ozola mizu 15 minūtes vāra 500 ml ūdens).

• Valkājiet savam pēdas tipam atbilstošus apavus.

• Atkārtots potītes sastiepums var liecināt, ka apavi nesniedz vajadzīgo balstu. Apavi, kas izstrādāti īpaši aktīvām nodarbībām, var nodrošināt nepieciešamo amortizāciju un saķeri ar virsmu.

Diļļu ziede
Diļļu ziede atvieglo sastiepumu radītās sāpes

2 ēdamkarotes samaltu diļļu

1 ēdamkarote olīveļļas

Nedaudz bišu vaska
Sajauciet dilles un olīveļļu, nolieciet ievilkties 24 stundas, tad izspiediet caur sietiņu. Sajauc ar siltu vasku, lai izveidotos uzziežama pasta. Uzziediet ziedi sāpošajai vietai.